Terapia EMDR para ansiedade, pânico, PTSD e trauma

Pule para: O que é EMDR? Como funciona o EMDR? Para quem o EMDR é apropriado? A terapia EMDR realmente funciona? Recursos EMDR

Em 1990, a psicóloga Francine Shapiro desenvolveu um novo tipo de psicoterapia conhecido como Desensibilização e Reprocessamento do Movimento dos Olhos ou EMDR. A terapia EMDR é uma opção de tratamento eficaz para pessoas que sofrem de ansiedade, pânico, PTSD ou trauma. É uma maneira de superar seu passado.

De acordo com EMDR Research Foundation , EMDR foi clinicamente validado por mais de 30 estudos randomizados e controlados (o padrão ouro para estudos clínicos).¹

EMDR é uma abordagem de psicoterapia integrativa que foi amplamente pesquisada e comprovadamente eficaz para o tratamento de traumas. A terapia de EMDR inclui um conjunto de protocolos padronizados que incorporam elementos de muitas abordagens de tratamento diferentes e tem aliviado o trauma psicológico para milhões de pessoas de todas as idades.

O que é EMDR?

A terapia EMDR é uma abordagem focada em fases para tratar traumas e outros sintomas, reconectando a pessoa traumatizada de uma forma segura e medida às imagens, pensamentos próprios, emoções e sensações corporais associadas ao trauma, e permitindo os poderes naturais de cura de o cérebro para se mover em direção à resolução adaptativa.

É baseado na ideia de que os sintomas ocorrem quando o trauma e outras experiências negativas ou desafiadoras sobrecarregam a capacidade natural do cérebro de curar, e que o processo de cura pode ser facilitado e concluído por meio de estimulação bilateral enquanto o cliente está revivendo o trauma no contexto do ambiente seguro do consultório do terapeuta (consciência dual).

Romas Buivydas, PhD, LMHC, vice-presidente de desenvolvimento clínico da Spectrum Health Systems, diz que a terapia EMDR é um tratamento de oito fases. Ele identifica e aborda experiências traumáticas que sobrecarregaram a capacidade natural de enfrentamento do cérebro e, como resultado, criaram sintomas traumáticos, como flashbacks ou ansiedade , ou estratégias de enfrentamento prejudiciais, como comportamento de isolamento e automedicação com álcool ou drogas, explica.

Como funciona o EMDR?

Por meio do EMDR, os indivíduos reprocessam com segurança as informações traumáticas até que não sejam mais psicologicamente perturbadoras para suas vidas. Com o tempo, a exposição a memórias traumáticas não mais induzirá sentimentos negativos e sintomas angustiantes.

EMDR tem oito fases de tratamento:²

Fazendo história
Preparação do cliente
Avaliação
Dessensibilização
Instalação
Varredura corporal
Fecho
Reavaliação do efeito do tratamento

Durante o EMDR, a pessoa que está sendo tratada concentra-se em uma memória perturbadora e identifica a crença que mantém sobre si mesma. Se estiver conectada a uma memória negativa, a técnica ensina a pessoa a mudar sua visão de si mesma, aprendendo a associá-la a uma crença positiva.

Por exemplo, é comum que as vítimas de abuso sintam que merecem o abuso. EMDR ajuda a pessoa a ver isso como um pensamento autodestrutivo. Então, eu mereci se tornar uma pessoa valiosa e boa no controle da minha vida.

Todas as sensações e emoções associadas à memória são identificadas. O indivíduo então revisa a memória enquanto se concentra em um estímulo externo que cria um movimento rápido (ou bilateral) dos olhos. Normalmente, isso é feito observando o terapeuta mover dois dedos. Após cada conjunto de movimentos bilaterais (geralmente envolvendo os dois olhos), o indivíduo é questionado sobre como se sente.

O artigo continua abaixo

Aprenda como parar um ataque de pânico

Dicas e conselhos de especialistas para ajudá-lo a reconhecer e interromper um ataque de pânico.

Leia o artigo

Esse processo continua até que o trauma seja processado e a memória não perturbe mais o indivíduo. A crença positiva selecionada é então instalada, via movimento bilateral, para substituir a crença negativa.

As sessões geralmente duram uma hora. Teoriza-se que o EMDR funciona porque a estimulação bilateral contorna a área do cérebro que processa as memórias e ficou travada devido ao trauma. Quando uma memória difícil / traumatizante está presa, ela impede o cérebro de processar e armazenar adequadamente a memória.

Durante o EMDR, os indivíduos processam a memória com segurança e isso leva a uma resolução pacífica. A experiência resulta em maior percepção tanto dos eventos previamente perturbadores quanto dos pensamentos negativos sobre si mesmos que surgiram do evento traumático original.

Para quem o EMDR é apropriado?

A terapia EMDR foi endossada pelo American Psychiatric Association e a International Society for Traumatic Stress Studies. O Departamento de Assuntos de Veteranos dos Estados Unidos (VA), o Departamento de Defesa e organizações estrangeiras, incluindo o Departamento de Saúde do Reino Unido e o Conselho Nacional de Saúde Mental de Israel também endossaram este tratamento.

De acordo com a EMDR Research Foundation, mais de 30 estudos documentaram a eficácia da terapia EMDR nos últimos 30 anos para problemas como estupro e abuso sexual, combate ao trauma, trauma infantil e negligência, acidentes com risco de vida e sintomas como ansiedade, depressão e abuso de substâncias.¹

Edy Nathan, MA, LCSW, é psicoterapeuta licenciada com mais de 20 anos de experiência como profissional certificado EMDR. Nathan acredita que esse tipo de terapia tem a capacidade de curar pessoas que sofrem de todos os tipos de traumas.

O que a técnica faz é mudar a maneira como processamos a presença dos efeitos físicos, emocionais e psicológicos relacionados especificamente a um evento traumático, diz ela. A dor e a sensação de perigo carregadas dentro de si após um evento traumático agarra a alma com tal intensidade que leva a uma sensação de estar em areia movediça emocional. EMDR trabalha para desarmar os sistemas de crenças, também conhecidos como cognição, e muda a cognição negativa por meio de uma série de movimentos oculares laterais, batidas ou som, enquanto o cliente é solicitado a criar a imagem de dor e perigo (trauma) que mais o perturba .

A terapia EMDR realmente funciona?

De acordo com EMDR Institute, Inc. , alguns dos estudos sobre esse tipo de terapia mostram que 84-90% das vítimas de trauma único não apresentam mais transtorno de estresse pós-traumático após apenas três sessões de 90 minutos.

Outro estudo, financiado pelo HMO Kaiser Permanente, descobriu que 100% das vítimas de trauma único e 77% das vítimas de politrauma não foram mais diagnosticadas com PTSD após apenas seis sessões de 50 minutos. Em outro estudo, 77% dos veteranos de combate ficaram livres de PTSD em 12 sessões.

O que também é diferente nesse tipo de intervenção terapêutica é que o terapeuta não conversa de maneira conversacional com o cliente durante o processo.

Após uma sessão de EMDR, não é incomum que o sono seja afetado. Sonhos vívidos são comuns, além de serem mais sensíveis às interações com outras pessoas e a estímulos externos.

A terapia EMDR não é a única forma de terapia apropriada para pessoas que lidam com ansiedade, PTSD, pânico e / ou trauma. A terapia EMDR é freqüentemente conduzida em conjunto com outras formas de terapia.

Fale com seu terapeuta sobre combinações de terapia ou outras técnicas terapêuticas que podem ser eficazes para você.

Terapia cognitiva comportamental (CBT), e terapia comportamental emocional racional (REBT) também pode ser eficaz para ansiedade e trauma.

O EMDR também pode ser combinado com técnicas terapêuticas caseiras. Confira nosso resumo de aplicativos de saúde mental aqui.

meu filho tem autismo?

Recursos EMDR

Para encontrar um terapeuta EMDR, tanto o Fundação EMDR e a EMDR Institute pode conectá-lo a médicos treinados nesta técnica.

Para opções de terapia acessíveis, leia seis estratégias para encontrar terapia acessível

Fontes do artigo

Instituto EMDR. Visão geral da pesquisa. Disponível em https://www.emdr.com/research-overview/#meta-analyses. Acessado em 9 de agosto de 2021.
Menon SB, Jayan C. Dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular: uma estrutura conceitual.Indian J Psychol Med.2010; 32 (2): 136-140. doi: 10.4103 / 0253-7176.78512.

Última atualização: 9 de agosto de 2021