Bem Estar

10 maneiras baratas de passar um dia de saúde mental

Um dia de saúde mental não deve quebrar o banco. Leia dez de nossas maneiras favoritas de desestressar e cuidar de si mesmo dentro de um orçamento.

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100 maneiras de tornar sua vida mais difícil do que o necessário

Somos bons em colocar obstáculos em nosso próprio caminho, tanto ativamente quanto ignorando coisas importantes que precisam ser movidas em nossas vidas. Aqui estão 100 maneiras de tornar as coisas mais difíceis para você, para que possa eliminá-las todas da sua lista!

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4 resoluções de saúde mental: tente algo diferente neste ano novo

Este ano, inclua a saúde mental nas suas resoluções de ano novo. Use o conselho deste artigo para estabelecer metas realistas que você possa cumprir.

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4 maneiras pelas quais os locais de trabalho podem melhorar o bem-estar do funcionário durante o COVID-19

Pode não haver momento melhor para mudar o local de trabalho para melhor - use essas dicas para tornar a saúde mental dos funcionários uma prioridade.

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4 maneiras de 'fazer uma pausa' quando você está se sentindo oprimido

Se você está sobrecarregado e quer fazer uma pausa, tente estas 4 sugestões baseadas em terapia para priorizar sua saúde e bem-estar.

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5 hábitos diários que estão realmente prejudicando sua saúde mental

Seus hábitos diários, como pegar o telefone assim que acordar, podem parecer automáticos. Continue lendo para ver se suas rotinas estão realmente prejudicando nosso bem-estar.

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5 segredos psicológicos de quem enfrentou a morte

As experiências de quase morte abrem nossos olhos de uma maneira que a maioria nunca experimentará. No interior, leia como as pessoas próximas da morte fizeram mudanças positivas em suas vidas.

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5 maneiras pelas quais os exercícios são ótimos para a sua saúde mental

O exercício é uma das melhores maneiras de melhorar sua saúde mental. Leia este artigo para saber como isso funciona.

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6 dicas para entrar em forma quando você está deprimido

Entendemos que é difícil encontrar energia para fazer exercícios quando está deprimido. Estas 6 dicas de treino irão ajudá-lo a iniciar e manter sua nova rotina.

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7 maneiras de tirar férias com saúde mental (sem entrar em um avião)

Se você não consegue pegar um avião para um destino exótico, relaxe e reinicie com férias de saúde mental em casa. Chute para cima e desfrute de sete maneiras de descansar!

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Você está entorpecido com o autocuidado?

O autocuidado pode ir de útil a prejudicial. Uma rotina de autocuidado rigorosa pode causar estresse ou mascarar problemas latentes. Aqui estão os sinais de alerta.

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Você pode realmente exercitar a depressão e a ansiedade?

Com muitas opiniões divergentes sobre os benefícios do exercício para a saúde mental, é legítimo? Leia como o exercício afeta sua mente e seus sintomas a curto e longo prazo.

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Dos especialistas: como manter a saúde e o bem-estar

Tornar essas atividades tão importantes quanto suas outras obrigações - no trabalho, em casa ou na família - o ajudará a manter sua saúde e bem-estar por toda a vida.

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Como os cuidadores podem evitar o esgotamento e permanecer mentalmente saudáveis

Às vezes, os cuidadores esquecem de cuidar de si próprios. Se você é um cuidador, leia este artigo para aprender a proteger sua saúde mental.

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Como uma rotina matinal saudável pode beneficiar sua saúde mental

Correr porta afora meio vestido e sem comida torna difícil começar o dia com uma nota positiva. Aprenda como uma rotina matinal melhora sua saúde mental!

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Como quebrar um mau hábito

Seus maus hábitos estão afetando áreas importantes de sua vida? Se você está pronto para se comprometer a mudar um ou alguns de seus hábitos ruins, leia estas etapas úteis.

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Como cuidar da sua saúde mental nas férias

Parece estranho pensar que precisamos prestar atenção à nossa saúde mental durante as férias. Depois de & hellip;

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Como comer o seu caminho para a saúde mental

Siga essas orientações e você fornecerá a seu corpo uma mistura de nutrientes, minerais e vitaminas, que certamente o colocará no caminho da saúde mental

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Como fazer de cada espaço um espaço seguro

É poderoso não ter que se desculpar por ser quem você é ou pelo que você vivenciou. Use essas dicas para criar seu próprio espaço seguro onde quer que esteja.

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Entrevista com os instrutores “The Class” CJ e Sophie

Conversamos com os instrutores da classe, CJ Frogozo e Sophie Kos, para aprender mais sobre a classe e sua jornada com os exercícios mente-corpo.