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4 rituais diários comprovados para o alívio da insônia

Cansado de ficar acordado à noite e se sentir grogue de manhã? Experimente esses rituais, cientificamente comprovados para ajudar na insônia, e durma o sono profundo que você merece.

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ASMR dispara para ajudar no sono e ansiedade

Muitos consideram o ASMR útil para controlar o estresse, a ansiedade e até mesmo para ajudar a adormecer. Saiba do que se trata o ASMR e os sons que normalmente o acionam.

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Como a privação de sono prejudica sua saúde mental

Marika Lindholm escreve sobre como a privação de sono prejudica a saúde mental ao limitar sua capacidade de se concentrar e desfrutar os relacionamentos.

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Como os terapeutas lidam com seus próprios problemas de sono

Até mesmo os profissionais de saúde mental lutam contra os distúrbios do sono. Ouça a opinião de um terapeuta sobre como os especialistas gerenciam seus próprios problemas de sono.

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Como acalmar sua mente quando você não consegue dormir

Aproximadamente 30 por cento dos americanos lutam com problemas de sono. Se você não consegue dormir, você não está sozinho. Veja como acalmar sua mente quando a insônia aumenta.

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Como saber se você tem um distúrbio do sono

Não tendo uma boa noite de sono? Aprenda os sinais de um distúrbio do sono para determinar o que pode estar causando seus problemas de sono.

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Sinais, sintomas e tratamento da paralisia do sono

A paralisia do sono interrompe brevemente a função muscular, mesmo depois de acordar. Embora assustador, não é perigoso. Aqui está o que você precisa saber.

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Dormindo com ansiedade: 5 dicas para parar de compartilhar a cama com suas preocupações

Dormir com ansiedade pode ser desafiador e frustrante. O terapeuta do Talkspace Ken Fields compartilha cinco dicas para livrar sua cama de todas essas preocupações.

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Hábitos de sono surpreendentes de ricos e famosos

Acontece que os problemas de sono são particularmente comuns em pacientes com ansiedade, depressão, transtorno bipolar e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

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A surpreendente nova conexão entre sono e saúde mental

Um estudo recente do sono prova descobertas surpreendentes sobre a relação entre sono e saúde mental, apresentando esperança para novos tratamentos de saúde mental.

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A maneira surpreendente como sua posição de sono afeta seu cérebro!

A única coisa que podemos tirar deste estudo é que dormir de lado pode ser incomensuravelmente útil para manter nosso cérebro aguçado. Então, durma um pouco !!!

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Com mais tempo para dormir, por que ainda estamos tão exaustos?

Se você ainda se sentir cansado demais durante o surto, veja alguns ZZZs muito necessários com estas dicas para lidar com a exaustão.

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‘Coronasomnia’: problemas de sono e insônia durante o surto de Coronavirus

Está com problemas para adormecer? Você não está sozinho. Veja por que os especialistas dizem que a pandemia está causando um aumento na insônia e como evitá-la.