Como Encontrar Terapia Acessível

Como posso encontrar um psicólogo ou psiquiatra acessível?

Quando alguém começa a procurar o terapeuta certo, pode rapidamente ficar sobrecarregado com o custo por sessão. A terapia imediata custa entre US $ 100 e US $ 200, com custos mais elevados nas áreas urbanas. Todo esse trabalho pode tentá-lo prematuramente a encerrar a caçada e encontrar outras maneiras de enfrentar a vida. Mas encontrar-se com um profissional de saúde mental pode ser um recurso inestimável, então não cancele a caçada antes de dar uma olhada no que está disponível em sua comunidade. Você pode descobrir que existem serviços de terapia acessíveis ou mesmo gratuitos em sua vizinhança.

Vejamos algumas estratégias para encontrar uma terapia acessível com o terapeuta certo. Não desanime se você não encontrar o terapeuta certo em sua primeira consulta, pois normalmente são necessárias algumas tentativas para encontrar o ajuste certo.

Verifique com o seu seguro

Antes de pagar pela terapia do próprio bolso, sempre verifique com seu provedor de seguro se há terapeutas locais que podem fazer seu seguro. Você pode ter um co-pagamento muito pequeno e não saber disso, então nunca é demais confirmar com seu provedor. Se você tiver benefícios fora da rede, muitos terapeutas também podem fornecer a papelada que você pode enviar ao seu provedor para reembolso. Apenas certifique-se de que vale a pena pagar do bolso a taxa de reembolso.

Ligue para sua universidade local

Se você mora em uma cidade ou faculdade, as universidades costumam ser o melhor lugar para se obter terapia de baixo custo (ou mesmo gratuita). Se você é um estudante, geralmente tem direito a pelo menos algumas sessões com um psicólogo ou conselheiro do campus. Mas quase qualquer universidade terá uma clínica de treinamento de pós-graduação onde os alunos estão aprendendo a ser terapeutas ou psicólogos. Essas clínicas geralmente são abertas ao público e oferecem taxas de escalas variáveis que podem chegar a US $ 1.

Não fique nervoso ao se encontrar com um aluno de pós-graduação que está aprendendo o básico. Eles estão trabalhando sob a supervisão de profissionais experientes e provavelmente vão dedicar mais tempo pensando em como ajudá-lo do que um profissional experiente com um grande número de casos. Se você se sentir mais confortável trabalhando com um conselheiro de um gênero ou raça específica, a maioria das clínicas universitárias fará um esforço para combiná-lo com sua preferência.

Pergunte sobre os serviços Pro-Bono

Você não tem nada a perder enviando um e-mail para alguns terapeutas caros e perguntando se eles oferecem uma taxa variável com base na renda ou fazem trabalho pro-bono. Os códigos éticos da maioria dos profissionais de saúde mental sugerem fortemente que eles contratem pelo menos um ou dois clientes pro bono para atender ao público. E mesmo se disserem não, é provável que tenham boas informações de referência sobre clínicas comunitárias e outras opções de baixo custo em sua comunidade.

Verifique com seu Programa de Assistência ao Funcionário (EAP)

Você sabe se o seu trabalho possui um programa de assistência ao empregado? Nesse caso, você pode se qualificar para um número limitado de sessões gratuitas de aconselhamento. Muitas pessoas hesitam em perguntar sobre aconselhamento no trabalho, mas seu terapeuta manterá suas informações confidenciais. Os empregadores desejam que seus funcionários tenham acesso aos serviços e pratiquem um bom autocuidado, portanto, nunca hesite em falar com seu representante de recursos humanos sobre os serviços do EAP. Esses serviços também podem incluir aulas de bem-estar adicionais ou outros recursos além da terapia. Se você está preocupado que suas consultas de aconselhamento possam ser registradas em seu arquivo pessoal, pergunte ao seu representante de RH sobre as políticas de confidencialidade relacionadas aos programas EAP.

Use os recursos da sua comunidade

Mesmo se você mora em uma pequena comunidade, você pode se surpreender com os recursos de saúde mental disponíveis para você. Centros comunitários, hospitais, escolas e locais de culto às vezes oferecem aconselhamento gratuito ou de baixo custo. Muitas organizações comunitárias também hospedam grupos de apoio de pares (grupos dirigidos por pessoas que enfrentam os mesmos problemas) e grupos de recuperação que podem fornecer cuidados adicionais. Se você não souber por onde começar, você pode ligar para 211 (uma linha direta estabelecida pelo governo que conecta as pessoas à comunidade ou agências governamentais) ou uma clínica local.

Provavelmente, alguém será capaz de conectá-lo aos recursos certos. Além disso, se você foi diagnosticado com uma doença mental, você pode se qualificar para serviços de saúde psiquiátrica e comportamental de seu estado. Entre em contato com o departamento de saúde do seu estado para ver se você se qualifica para esses serviços.

Confira os serviços online

Se não houver muitos recursos em sua comunidade, não hesite em experimentar um serviço de telessaúde online. Esses serviços podem ajudá-lo a concretizar pensamentos e preocupações que você possa ter antes de procurar terapia, e muitos sites o colocarão em contato com conselheiros adequados para você.

Aqui, algumas opções online para investigar:

Coletivo de psicoterapia OpenPath ,uma rede nacional sem fins lucrativos de profissionais de saúde mental dedicados a fornecer cuidados de saúde mental em consultório e online - a uma taxa drasticamente reduzida - para indivíduos, casais, crianças e famílias necessitadas. O OpenPath funciona por meio de uma taxa única de associação de $ 59,00.
Better Help’s missão, de acordo com o site da empresa, étornar o aconselhamento profissional acessível, acessível, conveniente - para que qualquer pessoa que enfrente os desafios da vida possa obter ajuda, a qualquer hora e em qualquer lugar. O serviço conecta indivíduos, casais e pais de adolescentes com dificuldades a terapeutas em todo o país.
Aconselhamento para adolescentes oferece aconselhamento por texto, telefone ou vídeo por meio de uma rede de 6.000 terapeutas licenciados que ajudam os adolescentes a prosperar. O site tem conteúdo para adolescentes e pais, incluindo perguntas frequentes, questionários e formulários de consentimento (para adolescentes) e avaliações de terapeutas.

Se você estiver passando por uma crise, nunca hesite em ligar para uma linha direta e compartilhar o que está acontecendo com você. Se você não tiver certeza de qual linha direta deve ligar, pode ligar para 211.

Quando se trata de procurar um terapeuta, não desanime no primeiro dia. Ter conversas com recursos locais, seu empregador, sua seguradora e recursos online pode ajudar a direcioná-lo para o terapeuta certo para você. Você não precisa comprometer sua conta bancária para priorizar sua saúde mental e seu futuro.

Última atualização: 23 de fevereiro de 2021