3 dicas para não perder o senso de identidade em um relacionamento

Você já teve um amigo que se torna um camaleão sempre que está namorando alguém novo? Talvez isso aconteça durante a noite, ou talvez você os tenha visto desaparecer lentamente ao longo de uma parceria de longo prazo. Talvez seja você.
Perder-se em um relacionamento muitas vezes acontece antes mesmo de percebermos o que está acontecendo. Um dia você é você, e no próximo você está olhando no espelho, mal conseguindo reconhecer a sombra de si mesmo que você se tornou.
Às vezes, é necessário um amigo ou conselheiro de confiança para nos ajudar a ver essas mudanças de uma perspectiva objetiva e cuidadosa. Outras vezes, ocorre de repente em uma pessoa: eles não se reconhecem mais.

Por que nos tornamos codependentes?

Muitos relacionamentos passarão por um período de paixão intensa no início . Nesta fase, é normal e até saudável querer passar o máximo de tempo possível juntos. Eventualmente, a fase da lua de mel muda para o ritmo da vida normal e os parceiros começam a reequilibrar suas vidas. Praticar limites saudáveis permite que as duas pessoas encontrem tempo para seu novo relacionamento enquanto ainda conseguem se socializar com os amigos, ficar em dia com o trabalho e passar tempo com a família.
Para algumas pessoas, a última parte desse processo é mais difícil de realizar e pode levar à condição comportamental chamada codependência. Isso pode acontecer em resposta a experiências negativas em relacionamentos anteriores, sendo criado em uma família disfuncional, namoro um narcisista , ou mesmo amar alguém com uma vício .
Aqueles que luta com co-dependência podem se encontrar:

eu não posso te perdoar

Evitando intimidade
Desvalorizando suas prioridades
Negligenciando seus instintos
Suprimindo seus sentimentos
Comprometendo seus valores

Nem todo mundo experimentará esses extremos, mas muitos de nós somos levados pela pressa de um novo romance. Para muitos, a ladeira escorregadia começa com um desejo bem-intencionado de ver a outra pessoa feliz. Em nosso próprio desejo de ser amados, nos apresentamos como agradáveis, relaxados e geralmente prontos para qualquer coisa que a outra pessoa queira fazer. É fácil cair na armadilha de ignorar nossos próprios sentimentos, dizendo a nós mesmos: 'Estou sendo muito sensível' ou 'Algumas coisas não valem a pena lutar'. Em vez disso, queremos passar o máximo de tempo possível com a outra pessoa. E nessa névoa de penugens calorosas, é fácil perder de vista nossos próprios interesses, amigos e valores.

3 maneiras de evitar se perder em um relacionamento

Você pode lamentar essa perda ou sentir que as paredes estão se fechando à medida que seu círculo social fica menor, você negligencia seus hobbies e saídas criativas e seu tempo sozinho desaparece. Se isso parece familiar, aqui estão três maneiras de manter uma parceria saudável no futuro.

1. Passe algum tempo separados

É ótimo participar das atividades do seu parceiro - queremos que eles se interessem pelas nossas também! Mas é bom lembrar que não temos que investir 100 por cento nas atividades uns dos outros às custas das nossas. Certifique-se de que mostrar seu entusiasmo em aprender sobre os interesses da outra pessoa não tem o preço de perder os seus. Existem muitas maneiras de ter suas próprias paixões e, ao mesmo tempo, compartilhá-las com outra pessoa. Se seu parceiro joga em um time de futebol recreativo, mas você não gosta de correr para cima e para baixo em um campo enquanto persegue uma bola, tudo bem! Apareça nos dias de jogo para animá-los e use essa noite livre para explorar seus próprios interesses.
Se você se envolveu em um relacionamento e está preocupado porque seus amigos seguiram em frente sem você, entre em contato mesmo assim. Você pode se surpreender. A realidade é que muitas pessoas têm lutado para encontrar o equilíbrio em um relacionamento em algum momento de suas vidas. Isso pode ser exatamente o que você reconectar. Bons amigos irão recebê-lo de volta e, embora possa levar algum tempo para consertar as cercas, você provavelmente descobrirá que eles são o guia perfeito para ajudá-lo a se encontrar novamente. Além disso, eles provavelmente terão algumas ótimas ideias para passar aquela noite grátis uma vez por semana.

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2. Conheça a si mesmo

Se você não está em um relacionamento agora, use este tempo para estabelecer uma base sólida de interesses e desenvolver suas amizades, novas e antigas. Investir em você mesmo e nas causas pelas quais você se preocupa quando é solteiro é uma das melhores proteções contra se perder em relacionamentos futuros. Aproveite este tempo para saber quem você é e o que você representa.
Se você está lutando para se encontrar em um relacionamento, comece pequeno e reflita sobre as partes de sua vida que você tem perdido. Talvez você costumava sair à noite para namorar na livraria local, ou talvez você costumava ser tutor de crianças em um programa depois da escola. É saudável e normal ter amigos fora de um relacionamento, e talvez você realmente possa usar alguns agora para encorajá-lo a treinar para os 5K. Encontre pequenas maneiras de adicionar essas coisas de volta à sua vida: passe pela livraria depois do trabalho, faça uma busca online por programas de voluntariado, faça coisas que te assustam e inscreva-se em um clube de corrida nas manhãs de sábado.

3. Desenvolva limites fortes

Os limites às vezes recebem uma má reputação indevida. Como você pode se dar em um relacionamento se você mantém a outra pessoa à distância? Boas notícias: não é assim que limites saudáveis são projetados para funcionar! Instilar limites saudáveis no início de um relacionamento ajudará você e seu parceiro a serem verdadeiros consigo mesmos. Em relacionamentos românticos, os limites devem ser vistos como algo positivo - eles existem para preservar as mesmas qualidades em você que atraíram seu parceiro para você em primeiro lugar!
Para fazer isso, saiba quais são seus itens não negociáveis. Se houver comportamentos que estão sendo desencadeados para você, defina um limite que você simplesmente não vai tolerar. Ter filhos um dia é muito importante para você? Em seguida, certifique-se de que, se você mudar de ideia, não seja influenciado por um parceiro que nunca quis ter filhos. Se gastos imprudentes são algo que você não pode tolerar, comunique isso a seu parceiro e estabeleça regras básicas sobre como você lidará com suas finanças conjuntas com responsabilidade.
Estabelecer limites pode ser uma forma construtiva de conhecer melhor seu parceiro, ao mesmo tempo que ajuda a prevenir sentimentos futuros de ter se perdido em um relacionamento. É essencial reconhecer as coisas que você não está disposto a comprometer, bem como as coisas que você está disposto a fazer. Depois de comunicar o que é importante para você, vocês podem trabalhar juntos para apoiar um ao outro na manutenção desses valores.
Lembre-se de que um relacionamento nunca deve definir você. Antes de entrar, você era você mesmo, com seus próprios interesses e seus próprios valores. Embora um relacionamento tenha a ver com a união que você compartilha, também é sobre as duas pessoas que se uniram. Um relacionamento saudável deve buscar um equilíbrio entre união e separação. Se você está lutando para encontrar esse equilíbrio, é normal dar um passo atrás e buscar uma perspectiva externa ou orientação de um conselheiro licenciado .