Atenção Plena

5 maneiras de praticar a atenção plena todos os dias

Ao praticar a atenção plena durante sua xícara de café matinal normal, você está criando uma pausa intencional no que poderia ser um dia muito agitado ou estressante.

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Um novo tipo de meditação para reduzir a ansiedade

Rob Adams introduziu um novo tipo de meditação para reduzir a ansiedade: meditação distraída. Leia mais para aprender sobre isso e experimente você mesmo.

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Você pode se beneficiar com mais introspecção?

A introspecção é um estado de consciência meditativo que pode ajudá-lo a diminuir o ritmo. Descubra aqui como usá-lo como ferramenta no seu dia a dia.

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Encontrando Paz Interior com Atenção Plena e os 5 Sentidos

Use a atenção plena e os 5 sentidos para encontrar paz interior. O terapeuta Jor-El Caraballo recomenda práticas como a meditação do chá.

Atenção Plena

Como treinar seu cérebro para ignorar a impulsividade

Treinar seu cérebro para ignorar a impulsividade não acontece da noite para o dia. No entanto, é possível se tornar menos impulsivo com um pouco de trabalho. Veja como.

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O poder científico da meditação - decodificado

Mitchell Moffit e Gregory Brown levam você através da ciência da mediação em exatamente 3 minutos muito informativos. E você deve assistir isso totalmente, como agora

Atenção Plena

Yoga como um hábito de autoconsciência

Embora a ioga seja frequentemente vista como uma prática física associada ao alívio do estresse e à boa forma, há muito mais do que aparenta. Aqui está o porquê.