Aracnofobia: medo de aranhas e como superá-lo

Pule para: Definição de Aracnofobia Causas da Aracnofobia Sinais e Sintomas Sintomas de aracnofobia Tratamento para aracnofobia Supere Seu Medo

Cerca de cinco em cada 100 pessoas nos Estados Unidos têm uma ou mais fobias, sendo um pouco mais provável que as mulheres desenvolvam uma do que os homens. Uma das fobias mais comuns é a aracnofobia, um medo debilitante de aranhas, diz Alan Manavitz, MD, psiquiatra clínico do Hospital Lenox Hill em Nova York.

Definição de Aracnofobia

Aracnofobia vem da palavra grega para aranha, que é aracne, e phobos, a palavra grega para medo. Esse medo extremo de aranhas e outros aracnídeos de oito patas (como os escorpiões) pode na verdade ser uma resposta evolutiva: as aranhas, especialmente as venenosas, há muito tempo são associadas a doenças e infecções.

Sabemos que muitas espécies de aranhas são venenosas e picam, e sabemos disso por experiência direta, ciência, biologia, TV e por ver outras pessoas serem picadas, diz ele. Portanto, quando vemos uma aranha perto de nós, uma resposta natural é sentir medo e evitar a aranha.

Em muitas pessoas, o medo de aranhas provoca uma reação de nojo. Pessoas com aracnofobia severa têm uma aversão tão extrema a aranhas que podem ter medo de entrar em seu porão ou garagem porque uma aranha pode estar presente. Se eles encontrarem uma aranha, eles podem realmente sair de casa ao invés de lidar com ela.

Quando causa tanta ansiedade que nos impede de participar de atividades que queremos ou precisamos fazer, ou se manifesta de tal forma que pode ser física e mentalmente debilitante, sabemos que nosso medo de aranhas se tornou irracional, Dr. Manavitz diz.

Causas da Aracnofobia

Como acontece com outras fobias, a aracnofobia pode se desenvolver em uma pessoa porque ela vê a reação de outras pessoas com a fobia às aranhas. Para eles, é uma resposta aprendida - causa uma impressão quando veem um membro da família gritar de terror e sair correndo de casa ao ver uma teia de aranha. Alguns especialistas teorizam que o medo de aranhas é influenciado pela formação cultural de uma pessoa. Em certas áreas da África, as grandes aranhas são temidas, por exemplo, mas na África do Sul, onde as aranhas são comidas, as pessoas podem não ter medo delas.

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Se você teve uma experiência traumática envolvendo uma aranha, como uma picada de aranha, é mais provável que você desenvolva aracnofobia.

Aracnofobia Sintomas

Os sintomas da aracnofobia podem aparecer inicialmente durante a infância ou adolescência. Também pode se manifestar em adultos. Os sintomas típicos são:

Tontura
Tremendo e suando
Sentimentos de perder o controle
Frequência cardíaca rápida
Flashes quentes ou frios
Dor no peito
Sensação de asfixia
Náusea ou outro desconforto gastrointestinal

Tratamentos para aracnofobia

Freqüentemente, uma combinação de aconselhamento e medicação pode ser usada para tratar a aracnofobia. As técnicas de relaxamento, como a meditação, também podem ser úteis no tratamento da aracnofobia.

Como acontece com outras fobias, a aracnofobia pode ser tratada com terapia de exposição e terapia cognitivo-comportamental (TCC). Na terapia cognitivo-comportamental, o terapeuta tenta substituir os pensamentos automáticos negativos associados às aranhas por pensamentos mais racionais. Um terapeuta pode usar a dessensibilização sistêmica para tratar a aracnofobia. Este é o método de aprender técnicas de relaxamento e, em seguida, confrontar nossos medos, desde o que menos tememos até o que mais tememos, explica o Dr. Manavitz.

Com a reenquadramento cognitivo, uma pessoa pode aprender a mudar a maneira como olha para as aranhas de modo que não as veja mais como nojentas e perigosas. Eventualmente, uma pessoa pode mudar sua reação física ao ver uma aranha.

Às vezes, um antidepressivo ou um medicamento ansiolítico pode ser prescrito como forma de combater a aracnofobia, diz o Dr. Manavitz. E alguns indivíduos com aracnofobia obtêm ajuda da terapia de realidade virtual, na qual são expostos a representações virtuais de aranhas. Isso pode ser tão eficaz quanto a técnica mais antiga de expor gradualmente o indivíduo a aranhas vivas, mostram algumas pesquisas.

Supere Seu Medo

Leia sobre aranhas. Você aprenderá que raramente mordem as pessoas, a menos que sejam ameaçadas. Ocasionalmente, uma picada de aranha pode causar uma reação alérgica. Mas embora as picadas de algumas aranhas como a viúva negra venenosa e a aranha reclusa marrom possam ser perigosas, a maioria das picadas de aranha é inofensiva.

Lembre-se de que as aranhas em geral - e isso inclui a muito temida viúva negra e a mordida reclusa marrom apenas em autodefesa, quando ficam presas entre sua pele e outro objeto. Além disso, você deve estar ciente de que, embora existam mais de 63.000 espécies de aranhas no mundo, apenas 2% delas são perigosas.

Fique longe de aranhas: guarde lenha do lado de fora para evitar trazer aranhas para dentro de casa. Instale telas justas em suas portas e janelas e feche todas as rachaduras por onde aranhas possam entrar. ∙ Certifique-se de que não haja pedras ou madeira do lado de fora de sua casa, pois as aranhas gostam de sair por aí. Certifique-se de que seu sótão e garagem estejam livres de teias de aranha.

como ajudar alguém que está deprimido

Discuta seu medo de aranhas com seus entes queridos e diga a eles que você está recebendo tratamento para sua condição. Peça ao seu médico para recomendar um profissional que possa ajudá-lo a superar sua aracnofobia.

Fontes do artigo

https://medlineplus.gov/spiderbites.html