Mídia social e mães: sentindo-se inadequada em um mundo 'Fakebook'

Não sei dizer quantas vezes já ouvi de clientes, 'Outras mães não parecem ter esse problema.' Esta afirmação pode ser sobre depressão, ansiedade, pânico , questões conjugais, questões infantis, problemas de equilíbrio ou uma miríade de outros tópicos. Quando pergunto por que eles acham que ninguém mais luta, a mídia social é inevitavelmente parte da resposta.

A mídia social diz às mães que ninguém mais luta. Ninguém mais tem uma tarde de terça-feira realmente feia com crianças chorando, salas de estar bagunçadas e crises no banheiro. É só você.

citação sobre depressão e ansiedade

Você entra no Facebook e vê o mundo perfeito de todos. Você se sente sozinho em sua percepção.

O Facebook e as redes sociais são mais um “fakebook”. As pessoas apresentam a melhor versão de sua realidade, em vez de como a vida diária realmente se parece.

Muitas mães passam por um “estresse do Pinterest”. Elas sentem que não podem competir com a vida perfeita de outras mães que veem online. Através das redes sociais, você pode rapidamente se sentir inadequado.

Continue lendo para aprender como lidar com esses sentimentos!

Tome suas decisões!

Quando eu estava pensando em planejar a festa de aniversário de um ano da minha filha, as pessoas me perguntaram que tipo de festa eu iria dar. Eu não tinha pensado nisso.

Logo percebi o vasto e selvagem mundo de um primeiro aniversário. Entrei em contato com várias mães que falaram sobre a pressão de manter um primeiro aniversário “perfeito” para seu filho.

Comecei a me perguntar: 'Perfeito para quem?' O estresse pode consumir um evento como este. Tem que ser de uma certa maneira. Tem que ser realizado em um determinado lugar.

De onde tiramos essas ideias? Mídia social, é claro! Você provavelmente já experimentou isso um milhão de vezes. Você viu uma ideia no Instagram de outra pessoa e agora você TEM que fazer isso.

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E se você quiser fazer isso. Vá em frente. Adquira. E se você não quiser fazer. Não vá em frente. E possua isso.

Não deixe que a mídia social dite sua decisão. Se criar e planejar é sua coisa, tenha orgulho disso. Divirta-se com isso. Se não é sua praia, você também pode se orgulhar disso. Faça algo que seja adequado para você.

A mídia social não consegue dizer o que se encaixa. Você decide.

Tenha algum ceticismo saudável

A vida de ninguém é perfeita, não importa como pareça nas redes sociais. Todos nós temos lutas. Todos nós temos dias ruins. Saiba que quando você olha para a vida de alguém online, isso conta apenas uma parte da história. Se você não conseguir manter essa perspectiva, pode ser hora de uma pausa na mídia social.

Faça uma pausa nas redes sociais

Se você está ficando ansioso, depressivo e lutando com a comparação constante com a vida online que você vê, é hora de uma pausa na mídia social. Mesmo se você não estiver lutando com esses problemas, fazer uma pausa nas redes sociais não é uma má ideia.

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Exclua os aplicativos do telefone e leve um livro ou revista com você. Você ficará surpreso com quanto tempo você economiza por não verificar as redes sociais. Pode haver alguns hábitos surpreendentes que você tem de verificar instintivamente se há atualizações em seu telefone ou acessar o Facebook automaticamente sempre que abrir um computador.

Se você estiver no piloto automático tentando verificar seu perfil de mídia social, sabe que fez uma pausa por um bom motivo. Fazer uma pausa ajuda a ganhar perspectiva. Você faz conexões reais com as pessoas ao seu redor. Sua vida se torna sua, em vez do que você deseja que seus amigos online pensem que é.

As pessoas com quem trabalhei e que fizeram uma pausa saíram revigoradas, gastando o tempo com mais atenção e aproveitando mais a vida. Se e quando voltarem às redes sociais, sabem que devem limitar o seu tempo e trabalhar para viver a sua própria vida.

Seja real com alguém

Muitas mães compartilharam suas lutas, sua bela bagunça de vida. Esse compartilhamento pode ser tão poderoso e ajudar os outros a ver que não estão sozinhos.

No entanto, isso não substitui o compartilhamento que acontece nas conversas. Se você está lutando contra a comparação, converse com alguém sobre isso. Provavelmente, eles sentem ou já se sentiram da mesma maneira.

Se você está lutando tanto com isso que está se sentindo ansioso ou deprimido, esta é a hora de. Ele ou ela pode ajudá-lo a recuperar sua vida.

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