Os efeitos da fibromialgia na saúde mental
Qualquer pessoa que sofra de fibromialgia, um distúrbio de dor crônica, dirá a você o quanto é debilitante. Eles também lhe dirão como isso é lamentavelmente incompreendido pela maioria das pessoas.
O mal-entendido ocorre em parte porque o mundo médico ainda não concordou sobre uma causa exata para o distúrbio e alguns médicos relutam em diagnosticá-lo. Também é porque a fibromialgia é uma 'deficiência invisível' e as pessoas que sofrem dela muitas vezes não acreditam em seus sintomas, mesmo pelas pessoas mais bem-intencionadas em suas vidas.
Não é à toa que as pessoas que vivem com fibromialgia relatam frequentemente que experimentam distúrbios de saúde mental, como depressão e ansiedade , junto com os sintomas físicos já devastadores da doença.
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O que é fibromialgia?
A fibromialgia é uma condição de dor crônica que afeta de 2 a 4% dos americanos, de acordo com o American College of Rheumatology . Em geral, mais mulheres são afetadas do que homens, e a condição pode afetar pessoas de todas as idades, incluindo adolescentes. A causa da doença ainda é desconhecida, embora tenha sido determinado que não é uma doença do sistema autoimune, inflamatório, articular ou muscular. A hipótese atual é que seja um distúrbio do sistema nervoso central.
Sintomas de fibromialgia
O principal sintoma da fibromialgia é a dor por todo o corpo. Normalmente as pessoas relatam que se sentem particularmente sensíveis ao toque em certos pontos sensíveis de seu corpo, mas outros simplesmente relatam dor generalizada generalizada. A dor pode ir e vir, mas deve ser crônica (durando pelo menos três meses) para que uma pessoa seja diagnosticada com fibromialgia.
A dor, entretanto, não é o único sintoma que as pessoas que sofrem de fibromialgia geralmente relatam. Outros sintomas incluem:
- Não me sentindo revigorado, mesmo depois de uma noite inteira de sono
- Problemas para adormecer e permanecer dormindo
- Névoa do cérebro e dificuldade em pensar com clareza
- Dores de cabeça, cólicas abdominais e sintomas do intestino irritável
- Depressão
Como a fibromialgia afeta a saúde mental?
Pessoas que sofrem de fibromialgia são três vezes mais probabilidade de sofrer de depressão do que o resto da população, e a depressão é considerada um sintoma de fibromialgia, de acordo com o American College of Rheumatology. Ainda não está claro se a depressão é desencadeada pela fibromialgia, se as pessoas com fibromialgia têm maior propensão para a depressão ou se a depressão é simplesmente uma parte da doença.
De qualquer forma, está claro que a depressão, junto com muitas outras condições de saúde mental, é algo que as pessoas que vivem com fibromialgia experimentam com frequência e pode afetar gravemente sua qualidade de vida. De acordo com um artigo de 2019 publicado na revista Pesquisa de psicologia e gestão do comportamento , além da depressão, existem várias condições psicológicas associadas à fibromialgia, incluindo:
- Ansiedade
- Transtorno de personalidade limítrofe
- Transtorno obsessivo-compulsivo
- PTSD
- Ideação suicida
Outros sintomas psicológicos incluem perfeccionismo, tendências neuróticas e níveis mais elevados de estresse e raiva. Pessoas que convivem com fibromialgia também apresentam baixa autoestima, má imagem corporal, dificuldade de relacionamento interpessoal e no local de trabalho e desafios de socialização. Muitos relatam que às vezes parece quase impossível completar as tarefas cotidianas.
Como cuidar de sua saúde mental quando você tem fibromialgia
Para pacientes com fibromialgia que enfrentam problemas de saúde mental, há muitas opções quando se trata de tratamento. Na verdade, muitos dos tratamentos recomendados para a fibromialgia procuram combater os aspectos de saúde mental da doença e também a dor física.
Por exemplo, a prática de técnicas de desestressamento como meditação, ioga e registro no diário são conhecidos por não apenas diminuir a ansiedade e a depressão, mas também diminuir os sintomas de dor da fibromialgia. De acordo com o American College of Rheumatology, antidepressivos como Cymbalta e Savella também são a primeira linha de defesa quando se trata de usar medicamentos para combater a doença.
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Terapia para fibromialgia
A terapia é uma maneira maravilhosa de gerenciar os problemas de saúde mental associados que você enfrenta com a fibromialgia.
Ao procurar um terapeuta para ajudá-lo, reserve algum tempo para entrevistar os terapeutas e conselheiros em que está interessado. Você pode considerar a procura de um terapeuta que pratica Terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou alguém cuja prática se concentra na atenção plena, visto que se mostraram promissores em ajudar na cura de pacientes com fibromialgia. Você também pode perguntar a qualquer terapeuta em potencial se ele tem experiência anterior em lidar com pacientes com fibromialgia.
Esperança de fibromialgia
Novamente, um dos aspectos mais difíceis de se obter tratamento para a fibromialgia - junto com os desafios de saúde mental frequentemente associados a ela - é o estigma em torno da doença. Pode ser difícil encontrar um médico ou especialista em saúde mental que leve a sério os seus sintomas e que seja bem versado nas opções de tratamento.
Mas você deve saber que tais praticantes existem, e vale a pena se colocar por aí e procurar alguém que possa cuidar de você com compaixão e sem julgamento. Acima de tudo, lembre-se de que você não está sozinho: a fibromialgia é mais comum do que você pode imaginar e, a cada dia, mais pessoas compartilham suas histórias e encontram a ajuda de que precisam.
istoépossível se sentir melhor - tanto no corpo quanto na mente - ao conviver com a fibromialgia.
