Depressão em Mulheres

Pule para: Causas Sinais e Sintomas Tratamento

Diferentes formas de depressão

Como mulheres, temos muitos papéis na vida. Mãe, esposa, empregado, amigo, curandeiro, cuidador e a lista continua. A complexidade de todas essas funções pode causar altos e baixos ao longo da vida. Algumas dessas mudanças de humor podem ser devido a eventos da vida (por exemplo, brigar com um amigo) ou podem ser devido a hormônios (por exemplo, gravidez, ciclo menstrual). Em geral, depois de alguns dias, suas emoções tendem a se nivelar e você não se sente mais deprimido. Mas, se você está sofrendo de depressão , seus problemas não vão embora após alguns dias e podem interferir em suas atividades de vida diária e relacionamentos. Este pode ser um ciclo debilitante e pode ocorrer devido a uma série de causas. Os sintomas podem durar semanas, meses ou anos e podem ser intermitentes ou uma ocorrência única.

Depressão é quaseduas vezes mais provável de afetar mulheresdo que os homens e tende a ter causas contribuintes diferentes nas mulheres e nos homens. Fatores contribuintes incluem hormônios reprodutivos, uma resposta feminina diferente ao estresse e pressões sociais que são exclusivas para as experiências de vida de uma mulher. Listadas abaixo estão as diferentes formas de depressão mais comuns em mulheres.

Grande Depressão

Depressão maior é uma forma grave de depressão em que a mulher perde a capacidade de encontrar prazer em atividades antes consideradas agradáveis. Além disso, afeta a capacidade da mulher de trabalhar, dormir e comer de maneiras normais e eficazes e geralmente afeta negativamente as relações interpessoais e sociais. Com a depressão maior, também conhecida como transtorno depressivo maior, seu estado depressivo pode persistir por um longo período de tempo e geralmente é acompanhado de baixa auto-estima.

como parar os ataques de pânico para sempre

Depressão pós-parto

Esta é uma forma especial de depressão que ocorre após o nascimento de um bebê - frequentemente referido como baby blues. Os sintomas típicos de depressão começam nos meses seguintes ao nascimento, enquanto em algumas mulheres podem ocorrer durante a gravidez.

Transtorno Depressivo Persistente

Considerada uma forma mais branda de depressão, é um humor deprimido prolongado que dura dois anos ou mais. Episódios depressivos maiores (ou seja, formas mais graves de depressão) ainda podem ocorrer durante o transtorno depressivo persistente.

Transtorno disfórico pré-menstrual

Depressão que está ligada ao ciclo menstrual da mulher. Nessa forma de depressão, mudanças graves de humor, ansiedade e pensamentos negativos aparecem na semana anterior ao início da menstruação e se dissipam assim que o período menstrual começa. Os sintomas depressivos são graves o suficiente para impactar negativamente os relacionamentos interpessoais e interferir nas atividades diárias.

Alguns dos fatores distintivos em como a depressão difere entre mulheres e homens incluem:

As mulheres ficam ansiosas e com medo; homens se sentem protegidos
As mulheres se culpam pela depressão; homens culpam os outros
As mulheres geralmente se sentem tristes, sem valor e apáticas quando deprimidas; homens tendem a se sentir irritados e com raiva
As mulheres têm maior probabilidade de evitar conflitos quando estão deprimidas; os homens são mais propensos a criar conflitos
As mulheres recorrem à comida e aos amigos para se automedicar; homens recorrem ao álcool, TV, sexo ou esportes para se automedicar
As mulheres se sentem letárgicas e nervosas; homens se sentem agitados e inquietos
As mulheres falam facilmente sobre seus sentimentos de dúvida e desespero; homens escondem sentimentos de dúvida e desespero - considerando isso um sinal de fraqueza

O que causa depressão nas mulheres?

Há uma infinidade de fatores genéticos, hormonais, psicológicos e sociais que entram em jogo quando se cita a causa da depressão nas mulheres.

Biologia e hormônios

Biologicamente falando, a depressão ocorre em famílias - com evidências científicas de que algumas composições genéticas são mais propensas à depressão, enquanto algumas composições genéticas são mais resistentes a ela. Porém, acredita-se que os fatores ambientais interajam com as predisposições genéticas. Ou seja, só porque você pode estar mais sujeito à depressão por causa de seus genes, uma família saudável e relacionamentos sociais podem aumentar a resiliência.

Outros fatores biológicos e hormonais também podem aumentar suas chances de sofrer de depressão. Problemas com gravidez, fertilidade, perimenopausa, menopausa e ciclos menstruais aumentam os fatores de risco das mulheres de desenvolver depressão. A maioria deles se deve a desequilíbrios hormonais e rápidas flutuações nos hormônios reprodutivos. Os problemas de saúde em geral, especialmente os de doenças crônicas ou deficiências, podem provocar depressão nas mulheres, assim como mudanças na vida médica - como dieta frequente e cessação do tabagismo.

Causas Psicológicas

As mulheres são mais propensas a causas psicológicas de depressão do que os homens. Com uma tendência a ser mais emocionais, as mulheres são mais propensas a relembrar pensamentos negativos durante crises de depressão. Embora seja uma resposta normal chorar, conversar com amigos e repetir por que você está em seu estado depressivo, pesquisas mostram que ruminar sobre a depressão pode fazer com que ela dure mais tempo e até mesmo piore. Em contraste, os homens tendem a se distrair de seu estado depressivo - que tem demonstrado reduzir a duração dos sintomas. Fatores psicológicos adicionais que tendem a afetar as mulheres em vez dos homens são as imagens negativas do corpo e a depressão induzida pelo estresse. As mulheres são mais propensas ao estresse do que os homens porque seus níveis elevados de progesterona demonstraram impedir que os hormônios do estresse se estabilizem. Problemas de imagem corporal negativa geralmente começam na adolescência e parecem estar relacionados ao início da puberdade nas mulheres.

Causas Sociais

Habilidades de enfrentamento, escolha de relacionamentos e escolhas de estilo de vida afetam as mulheres de maneira diferente dos homens. Como mulher, você tem maior probabilidade de desenvolver depressão devido a problemas conjugais ou de relacionamento, problemas de equilíbrio entre vida pessoal e profissional, problemas financeiros e eventos estressantes na vida, incluindo a perda de um ente querido.

Além das causas biológicas, psicológicas e sociais da depressão mencionadas acima, o Instituto Nacional de Saúde indicam o seguinte também são fatores de risco aumentados de depressão em mulheres:

Morte de um dos pais antes dos 10 anos
Perda de emprego, problemas de relacionamento, divórcio
Abuso físico ou sexual durante a infância
História de transtornos de humor
Uso de certos medicamentos

Sinais e sintomas

Os sinais e sintomas de depressão variam de mulher para mulher. Alguns dos sinais e sintomas mais comuns estão listados abaixo:

Sentimentos de vazio, desesperança, desespero e tristeza
Irritabilidade, ansiedade e culpa
Sentimentos de exaustão, cansaço severo
Perda de interesse em atividades anteriormente prazerosas
Incapacidade de se concentrar ou lembrar detalhes
Pensamentos suicidas ou tentativas de suicídio
Distúrbios do sono; dormindo muito ou pouco, insônia
Mudanças no apetite - comer muito ou pouco
Sintomas físicos - dores e dores, cólicas, dores de cabeça, problemas digestivos, sensibilidade mamária, inchaço
Falta de energia
Sentindo-se fora de controle
Mudanças de humor e sentimentos de choro
Ataques de pânico
Sentimentos de tensão
Desinteresse nas atividades diárias e relacionamentos

Opções de tratamento

Se você é mulher e sofre de depressão, o melhor é procurar tratamento imediatamente para melhorar sua qualidade de vida. Seu primeiro curso de ação deve ser uma visita ao seu médico ou profissional de saúde mental. Seu médico fará uma série de perguntas e realizará testes para descartar uma condição médica subjacente que esteja causando sua depressão ou determinar se certos medicamentos podem ser responsáveis por seu estado mental depressivo. Seu médico de atenção primária também fará uma série de perguntas sobre seus sintomas - quanto tempo eles duraram, quando começaram, a gravidade de seus sintomas, quão persistentes eles são (taxa de recorrência) e seu histórico familiar de depressão. Se o seu médico suspeitar que você pode estar sofrendo de depressão, ele o encaminhará a um especialista em saúde mental que pode diagnosticar formalmente sua condição e fazer recomendações para o tratamento.

As opções de tratamento mais comuns para mulheres que sofrem de depressão incluem medicamento se terapia. É imperativo que você informe o seu médico se estiver grávida ou puder engravidar durante o tratamento, pois certos medicamentos para tratar a depressão podem afetar o crescimento do bebê. Se você está deprimido, seu médico pode prescrever antidepressivos para ajudá-lo a lidar com a depressão e diminuir os sintomas da depressão. Se você começar a tomar antidepressivos para seu estado de humor deprimido, é importante monitorar seus sintomas e observar quaisquer efeitos colaterais. Certos efeitos colaterais dos antidepressivos podem piorar a depressão em uma pequena porcentagem de indivíduos. Especificamente, o aumento do risco de pensamentos suicidas, tentativas de suicídio e irritabilidade estão associados ao uso de antidepressivos em alguns indivíduos. Outros efeitos colaterais mais comuns incluem:

Náusea
Dores de cabeça
Distúrbios do sono
Agitação
Problemas sexuais

Porém, esses problemas geralmente diminuem com o tempo.

A terapia também demonstrou ser um método muito eficaz de tratamento se você sofre de depressão. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma das formas mais comuns de psicoterapia, ou psicoterapia, no tratamento da depressão. Este método de terapia enfoca o ensino de novas maneiras de pensar e mecanismos de enfrentamento quando os sentimentos de depressão surgem. Além disso, a terapia é útil para ajudar as mulheres a compreender relacionamentos difíceis e como melhorá-los, e como mudar hábitos que podem estar contribuindo para sua depressão. Além da terapia individual, a terapia de grupo ou terapia familiar é um método útil para tratar a depressão se o estresse familiar for um fator que contribui para o seu estado depressivo.

como um narcisista pensa

Infelizmente, a depressão em mulheres pode ter taxas de diagnósticos errados de até 50% e menos da metade das mulheres que sofrem de depressão grave algum dia procurarão tratamento. Felizmente, a depressão tem apresentado grandes taxas de sucesso no tratamento. Mais de 80% das mulheres com depressão são tratadas com sucesso por meio de antidepressivos, terapia ou uma combinação de ambos.

Além de medicamentos e terapia, as técnicas de autoajuda abaixo podem ajudar a melhorar seu humor se você estiver sofrendo de depressão:

como eu sei se estou tendo um ataque de ansiedade

Não mantenha seus sentimentos reprimidos - encontre um grupo de apoio com pessoas em quem você confia
Mantenha-se envolvido em atividades sociais e funções sociais
Exercite regularmente
Durma o suficiente - 8 horas por noite é o ideal
Medite, experimente ioga ou pratique outras técnicas de relaxamento

Se você ou um ente querido está sofrendo de depressão, você não está sozinho. Procure ajuda para o seu humor deprimido para elevar sua qualidade de vida. Se você não souber com quem entrar em contato, tente os seguintes recursos:

Médicos de família
Programas de assistência ao empregado
Centros de saúde mental
Agências Sociais
Especialistas em saúde mental (psiquiatras, assistentes sociais, conselheiros de saúde mental)
Clínicas particulares
Ambulatórios de hospitais estaduais
Organizações de manutenção da saúde

Última atualização: 21 de maio de 2021