Cinofobia: medo de cães

Pule para: Como a fobia começa? Sintomas Causas Opções de tratamento] Como superar o medo dos cães

Você tem medo de cães? A cinofobia, ou medo de cães, não é tão comum quanto o medo de aranhas (aracnofobia). Os cães não têm oito pernas ou vêm em uma variedade de tipos venenosos - indiscutivelmente menos assustadores do que as aranhas. Ainda assim, milhões de pessoas têm fobia de cães. Eles têm medo de cães por vários motivos: talvez um cachorro os perseguisse quando crianças, ou eles conhecem alguém que foi mordido por um cachorro, ou eles próprios foram mordidos. Por qualquer motivo, as pessoas podem ter medo de cães a ponto de afetar seu estilo de vida, incluindo impedi-los de ir até a casa de amigos ou passear ao ar livre. Entender de onde vem esse medo e se familiarizar com as técnicas de tratamento disponíveis pode ajudar as pessoas até mesmo com o maior medo de cães a superar essa fobia e começar a se sentir mais amigáveis com o melhor amigo do homem.

Como a fobia começa?

Muitas pessoas têm medo de cães desde muito jovens, diz Laurie Vitagliano, MD, diretora médica do Hospital South Oaks da Northwell Health em Amityville, Nova York. Tal como acontece com muitos outros transtornos de ansiedade, uma pessoa pode ter uma predisposição genética para desenvolver uma fobia, como a cinofobia, diz ela. Mas a genética não significa necessariamente que você irá desenvolvê-lo, diz ela. Seu ambiente e sua experiência podem ter uma grande influência sobre o fato de você desenvolver ou não uma fobia.

Se você não tem certeza se tem cinofobia ou simplesmente não prefere cães, pergunte-se se você se esforça para evitar cães sempre que pode. A necessidade percebida de manter os cães fora de sua vida interfere em seu funcionamento diário? Você sente que está tendo um ataque de pânico ao ver um cachorro? Você reconhece que seu medo de cães não é apenas excessivo, mas também irreal? Você pode ter cinofobia.

Sintomas de Cinofobia

Os sintomas da cinofobia podem variar amplamente. Alguns indivíduos começam a ter sintomas mesmo quando estão apenas pensando em um contato potencial com um cão, enquanto os sintomas em outra pessoa começam apenas quando a pessoa é exposta diretamente a um cão, diz o Dr. Vitagliano.

Normalmente, uma pessoa com cinofobia começa a sentir um pavor significativo, ansiedade , e se preocupar com a ideia de ser exposta a um cachorro. Eles tentarão evitar qualquer situação em que possam estar perto de um cachorro, diz o Dr. Vitagliano.

Os sintomas podem incluir:

Aumento da frequência cardíaca
Náusea
Suando
Falta de ar
Tremendo
Chorando ou gritando

Causas da cinofobia

A maioria dos casos de cinofobia se desenvolve durante a infância. Você pode ter tido um encontro desagradável com um cachorro em algum momento. Mesmo que você não tenha sido mordido, você pode ter sido perseguido ou se sentiu ameaçado. Ou, mesmo que você não tenha sido vítima de um encontro desagradável, pode ter visto outra pessoa sendo perseguida ou mordida. Se a pessoa se machucou fisicamente, e se ela é um amigo próximo ou parente, é ainda mais provável que você desenvolva medo de cães. Por último, você pode ter adquirido seu medo de cães indiretamente - possivelmente de um pai com cinofobia ou da mídia.

Uma teoria desenvolvida por psicólogos evolucionistas afirma que o medo de cães evoluiu gradualmente como mecanismo de sobrevivência há muitos anos. Teria sido útil, nos dias em que vagavam predadores selvagens famintos, ter medo de cachorros e sair de seu caminho!

Opções de tratamento para cinofobia

Terapia cognitiva comportamental ( CBT ) é muito eficaz no tratamento da cinofobia, diz Greta Hirsch, PhD, diretora clínica do Ross Center em Washington, D.C., que trata indivíduos com ansiedade e distúrbios relacionados. Trabalhamos com o paciente para criar uma hierarquia gradativa do medo, diz ela. Podemos começar fazendo a pessoa imaginar acariciando um cachorro.

À medida que a exposição aproxima a pessoa do objeto de seu medo, a pessoa mantém um diário de ansiedade e anota a situação que está causando o nível de ansiedade em uma escala de 1 a 10, sendo 10 o mais alto.

Por exemplo, para alguém com fobia severa de cachorro, um terapeuta pode começar expondo-o a uma foto ou vídeo de um cachorro e, gradualmente, com o tempo, ele pode progredir para talvez um cachorro de brinquedo e depois um cachorro de verdade, Dr. Vitagliano diz. O tempo e a progressão da intensidade da exposição serão individualizados dependendo da tolerância da pessoa e da gravidade dos sintomas.

A TCC combinada com a terapia de exposição é muito eficaz contra a cinofobia, diz o Dr. Vitagliano. A parte comportamental da TCC é expor gradativamente a pessoa ao objeto temido, neste caso, os cães. A parte cognitiva é olhar para as crenças erradas da pessoa, onde você acha que o cachorro vai realmente te morder, diz o Dr. Hirsch. Trabalhamos a tensão muscular. Se uma pessoa está tensa, o corpo envia um sinal ao cérebro de que ela está em perigo.

Parte da ansiedade que vem com a cinofobia é ansiedade antecipatória, diz o Dr. Hirsch. Por isso, é importante reconhecer os pensamentos que estão levando e mantendo a ansiedade, diz ela.

Como superar o medo dos cães

Uma forma de minimizar o risco de desenvolver cinofobia é interagir com um cão o mais rápido possível após um encontro pessoal ou negativo testemunhado com um cão, diz o Dr. Vitagliano. Se você tem um amigo, ente querido ou vizinho que tem um cão bem comportado, pergunte se você ou seu ente querido que tem medo de cães podem passar algum tempo com o cão bem comportado.

Eduque-se. Leia tudo o que puder sobre cães. Saber como é raro ser mordido por um cachorro pode ser reconfortante, da mesma forma que pode ser reconfortante saber como é improvável que algo ruim aconteça com seu avião ao voar.

Obter ajuda. Compartilhe com seus entes queridos que você tem um medo irracional de cães. E pergunte ao seu médico o nome de um terapeuta que trata fobias e que poderia ajudá-lo a superar a cinofobia. Reconhecer seu medo, discuti-lo com outras pessoas e buscar ajuda permitirá que você supere sua fobia.

Última atualização: 7 de maio de 2021