Não se dá bem com seus pais? Dicas de um terapeuta para gerenciar

Há um tempo em muitas famílias saudáveis ​​em que uma criança se torna adulta e seu relacionamento com os pais se transforma em um relacionamento mais amigável, igualitário e descontraído. No entanto, isso não acontece para todos. Existem certas pessoas que precisam aceitar o fato de que seus pais nunca poderão ser seus amigos, ou interagir com eles de uma forma amigável e casual. Algumas razões para isso incluem:

• Diferenças de valores, por exemplo religiões ou opiniões políticas diferentes, que impedem uma ou ambas as partes de se darem bem como amigos.
• Pais que têm transtornos de personalidade e são maus com os filhos; isso inclui pais com narcisismo ou Transtorno de personalidade limítrofe .
• Crianças que sofreram abuso emocional, verbal ou físico por parte de seus pais cortaram ou reduziram severamente o contato.
• Pais que não gostam do parceiro de uma criança o suficiente para não querer ver a criança / casal ou que fazem comentários difíceis de ignorar.
• Pais que vêm de uma cultura ou etnia onde não é aceitável que os filhos e os pais interajam de uma forma mais casual e semelhante.

Por qualquer uma dessas razões, as pessoas podem se sentir desoladas e tristes quando pensam sobre o fato de que nunca serão capazes de vivenciar uma relação pai-filho “normal” na idade adulta.

Particularmente para crianças que tiveram um relacionamento difícil com seus pais quando crianças, reconhecer a falta de proximidade com os pais na idade adulta pode ser uma camada adicional de luto. Em qualquer caso, sentir-se distante dos pais é sem dúvida difícil, mas existem algumas estratégias que você pode usar para lidar com isso.

Aceite a prática.

É difícil de fazer, mas a melhor maneira de lidar com pais que não podem ser seus amigos é aceitar esse fato como ele realmente é. Quando você continua tentando mudar algo que está fora de seu controle - seja seus pais, um amigo, um parceiro ou uma situação de vida - você se deixa decepcionar.

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Se você está esperando que seus pais se transformem em pessoas mais despreocupadas ou amorosas, por exemplo, provavelmente está se preparando para se sentir ainda pior do que no início. Aceitação - como uma prática contínua, bem como a atenção plena - pode ajudá-lo a começar a se sentir mais em paz com sua situação.

Concentre-se nas qualidades que seus pais possuem.

Embora você nunca possa confiar em sua mãe sobre seus problemas de relacionamento, ela pode ser alguém que realmente o ama à sua maneira e tem muito orgulho de você. Seu pai pode não estar envolvido no dia-a-dia de sua vida, mas pode ser bom em lhe dar conselhos financeiros. Se seus pais não têm muito contato com você, concentre-se nas boas qualidades que eles tiveram ao criar você.

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Encontre apoio e solidariedade.

Não saia apenas com pessoas cujas famílias são invejavelmente bem ajustadas e próximas. Ouça com atenção quais de seus amigos podem sentir frustrações semelhantes com os pais e abra-os sobre suas próprias lutas. Em minha experiência como terapeuta, as dificuldades com os pais podem ser uma fonte de vínculo para muitos amigos. Claro, se você tem um irmão que luta com seus pais da mesma maneira que você, isso é ideal, mas muitas pessoas não.

Crie a família que você deseja.

Falando de amigos, cultive seus relacionamentos e concentre-se em aprofundar essas conexões. Muitas pessoas fazem 'Amizade' ou passar férias com amigos, como se fossem da família . Se você sente que é desconfortável estar perto de seus pais, olhe fora da caixa de 'família' e crie os relacionamentos que você deseja entre pessoas de quem não é parente.

Seja o pai que você gostaria de ter.

Para muitas pessoas que não são próximas dos próprios pais, ter um filho pode ser uma experiência de cura poderosa. Você começa a ser o pai receptivo, amoroso e atencioso que sempre quis.

Claro, não tenha filhos apenas para tentar se curar de seus próprios problemas com seus pais, mas se você já é pai ou quer se tornar um, pode ser transformador, especialmente para aqueles que sempre se sentiram negligenciados ou incompreendidos pelos seus próprios família de origem.

Se você é uma das muitas pessoas para quem é difícil ver fotos nas redes sociais de amigos saindo com seus pais, ou de quem fica com inveja quando você ouve amigos contando histórias de como passar o tempo e se divertir com a mãe ou o pai, mantenha essas estratégias em mente. Pode fazer a diferença entre sentir-se ressentido e deprimido e sentir-se triste mas aceitando, que é um lugar muito mais saudável para se estar.