Como sobreviver a um rompimento (de amizade)

“Uma amizade entre universitárias é mais grandiosa e dramática do que qualquer romance.”

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É o que diz Hannah Horvath, personagem de Lena Dunham no famoso programa de TVMeninas, que segue quatro mulheres na casa dos vinte anos através do romance, carreira - e mais importante, amizade.

Não são apenas as universitárias que têm grandes e dramáticas amizades. Embora os amigos tendam a dar pouca importância aos relacionamentos românticos em nossa cultura, nossas amizades são muito importantes para nossa vida mental e emocional. E as alegrias e traumas da amizade podem ser tão dolorosos, senão mais, do que os altos e baixos de um relacionamento romântico.

É por isso que perder uma amizade íntima, seja por conflito ou simplesmente por perder contato, pode ser tão devastador (se não mais!) Do que perdendo um parceiro . Todos os sentimentos de luto, confusão e solidão de separação se aplicam. E para piorar, ao contrário de uma separação do parceiro romântico, uma separação do melhor o deixa sem o ombro do seu amigo para chorar. Além do mais, enquanto a maioria das pessoas simpatiza com rompimentos românticos, rompimentos de amigos simplesmente não recebem o mesmo reconhecimento.

Amizade é importante, e o fim de uma amizade pode ser devastador. Também pode ser uma oportunidade para autorreflexão e crescimento. Aqui estão algumas dicas para sobreviver a uma separação - o tipo amigo.

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Termine como um adulto

Sempre que uma amizade termina, é inevitável que o coração doa e os sentimentos doam. Mas você pode fazer um esforço para acabar com isso como um adulto. Isso significa, sempre que possível, fazer uma tentativa genuína de discutir o assunto pessoalmente - não por mensagem de texto! É uma oportunidade de comunicar como você está se sentindo com clareza e firmeza. Você pode não ser capaz de concordar sobre a questão ou chegar a uma sensação de encerramento, mas pelo menos pode encerrar o relacionamento com o mínimo de maldade.

Se vocês dois fazem parte de um grupo de amigos mais amplo, podem fazer um esforço para manter o conflito entre vocês dois. Não há necessidade de tentar virar o resto do grupo contra seu ex-amigo. Uma situação em que é apropriado ter uma discussão em grupo é se eles são culpados de um comportamento profundamente prejudicial, como assédio sexual , que o grupo deve abordar em conjunto.

Dê espaço a si mesmo

Se você acabou de terminar um amigo, a última coisa que você precisa é ver infinitas fotos do seu ex-melhor amigo vivendo sozinho - ou pior, com um novo melhor amigo. (O ciúme de um amigo é real! Assim como em uma separação romântica, é saudável ocupar um pouco de espaço. Pare de seguir ou até mesmo bloqueie seu amigo, se necessário, para se curar do relacionamento. Se seu amigo deixar de seguir, bloquear ou desamparar você, tente não pessoalmente - eles só precisam de algum tempo.

Embora a mídia social venha com configurações, você não pode exatamente 'deixar de seguir' alguém no mundo real. Se você e seu ex-amigo fazem parte de um grupo mais amplo, sentimos por você - navegar aqui é definitivamente complicado. Você não deveria ter que se distanciar de seu grupo de amigos por causa do conflito com uma pessoa, mas ver seu ex-amigo ainda pode doer.

Não há problema em se dar um tempo do grupo. Reserve um tempo para conversar com outros amigos ou saia com outras pessoas do grupo um a um. Quando você voltar para o grupo, pode tentar manter as coisas entre você e seu ex-amigo distantes, mas educado. Sabemos que é estranho, mas às vezes um pouco estranho vale a pena manter outras amizades que você valoriza.

A perda é real. Reconheça!

Embora não haja um milhão de programas de TV cafonas e músicas melosas sobre perder seu melhor amigo, a dor de uma separação de melhor amigo é totalmente normal e real! Após a separação de um amigo, você passará por um período de luto. Sabemos que é uma merda, mas a única saída é através: deixe-se sentir a perda. Afinal, você está perdendo um relacionamento que pode ter sido mais antigo e mais leal do que qualquer parceria romântica!

Converse com seu parceiro, família, terapeuta ou amigos de um círculo diferente (para minimizar o drama) sobre o que você está sentindo. Todas as mesmas dicas de autocuidado após rompimentos românticos se aplicam aqui também. Manter-se fisicamente e emocionalmente saudável fazendo coisas que fazem você se sentir bem: ir para a aula de spinning, dormir até mais tarde ou sair para fazer uma boa refeição.

Pode parecer solitário fazer coisas que você costumava fazer com seu melhor amigo, então tente sair da rotina. Ligue para um amigo que você não vê há algum tempo ou escolha uma atividade que lhe dê um tempo dedicado para “mim” - massagem, alguém?

Cada separação é uma oportunidade

Sabemos que não é assim agora, mas o que seu terapeuta, seus livros de autoajuda e sua mãe dizem é verdade: todo rompimento é uma oportunidade de crescer. Refletir sobre por que o relacionamento terminou pode ajudá-lo a identificar padrões em seu próprio comportamento (ou na sua escolha de amigos!) E construir amizades mais fortes no futuro.

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Enquanto isso, comece a se colocar lá novamente. Nós sabemos, não há Tinder para melhores amigos. Mas você pode usar a separação de um amigo como uma oportunidade de passar mais tempo com pessoas em sua vida que você não priorizou antes. Agora é sua chance de convidar aquele conhecido que parece legal para um café, se reconectar com seu amigo de infância ou experimentar um novo hobby (clube do livro? Dança do ventre? Claro!).

Romper com um amigo é uma merda. Mas cada relacionamento em nossas vidas nos ensina algo, e embora você não consiga entender agora, é provável que você olhe para trás e perceba o que essa amizade lhe deu - e as novas oportunidades que encontrou depois que ela acabou