Quando o apego emocional se torna doentio?

Todos sentem algum tipo de apego a pessoas, coisas ou lugares. Afinal, se você tem algo bom em sua vida, faz sentido que se sinta resistente a perder essa pessoa ou coisa. No entanto, o apego emocional excessivo não é saudável quando começa a perturbar sua vida.

No caso de relacionamentos , ligações emocionais doentias também podem perturbar a vida de seu parceiro. A linha entre anexos saudáveis ​​e não saudáveis ​​pode ser difícil de descobrir, no entanto, especialmente se você não tiver um precedente para relacionamentos saudáveis. Se você já esteve em um relacionamento abusivo antes, pode ser difícil se ajustar a um equilíbrio normal e saudável com seu parceiro.

O apego emocional pode levar a um relacionamento longo e incrível com seu parceiro. Se você sentir um apego emocional a um objeto, como um brinquedo de infância, pode ser calmante tê-lo após um dia estressante. No entanto, se você se sente um pouco forte demais sobre algo ou alguém, isso pode se tornar uma obsessão perigosa.

Sinais de alerta de apego emocional doentio

É normal amar e querer seu parceiro ou suas coisas. No entanto, fervoroso e comportamento obsessivo pode levar a separações e comportamento intrusivo em sua vida cotidiana. Aqui estão alguns dos comportamentos e padrões comuns que indicam que você pode estar desenvolvendo um apego tóxico.

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Seus sentimentos dependem da presença e atenção deles

Qualquer relacionamento tem alguma interdependência - você gosta de passar o tempo com eles e se sente bem quando eles estão por perto. A interdependência de um relacionamento se transforma em uma co-dependência doentia, no entanto, quando você não se sente 'realizado' a menos que eles estejam por perto.

Em um relacionamento saudável, você se diverte com seu parceiro, mas também se diverte sozinho. Em insalubre codependência , você não consegue gostar de fazer as coisas, muito menos se sentir feliz sozinho. Como resultado, você começa a se apegar ao seu parceiro e pede mais tempo juntos - porque, dessa forma, você passa menos tempo se sentindo vazio sozinho.

Você sente que não pode viver sem eles

Se você sentir uma espiral interminável de pensamentos e emoções negativas (incluindo pensamentos suicidas) com a ideia de ficar sem seu parceiro, você tem um apego emocional doentio.

Se você está apegado a um objeto material, uma maneira fácil de avaliar se ele é saudável é se perguntar: 'Posso vender este item e sobreviver?' Se você acha que prefere ter este objeto a ter um lugar para morar, ou itens básicos essenciais como roupas e comida, então você pode ter um apego doentio a esse item.

Você fica obcecado com cada movimento deles

Verificar obsessivamente a localização de um parceiro e o status on-line atual, como um detetive particular, é um sinal de problemas de confiança. Onde eles estão? Com quem eles estão? Eles estão com alguém que eles gostam mais do que eu? Isso é mais tentador na era das mídias sociais, onde temos a capacidade de verificar constantemente as atualizações de status de alguém, postagens e se ela está online, mas isso não significa que seja saudável.

eu odeio lidar com pessoas

Sua paranóia pode se estender a familiares, amigos e até ex-namorados. É normal sentir curiosidade sobre seu círculo pessoal e sua história de namoro, mas se você estiver voltando anos na linha do tempo do ex de seu parceiro no Facebook, isso pode ser um problema.

Você nutre sentimentos e prerrogativas egoístas

“Se eu não posso tê-los, ninguém pode.” “Eles não estariam onde estão hoje se não fosse por mim.” 'Eles só são assim por minha causa.' Experimentando esses pensamentos intermitentes quando você vê a pessoa fora e sobre conversando com amigos ou familiares -sem você- é uma bandeira vermelha de que você está doentiamente ligado a eles e, além disso, que você pode ser o parceiro tóxico no relacionamento. Quando um apego se torna prejudicial, você começa a pensar que a vida deles deve girar em torno de você e que tudo de bom em sua vida é o resultado de você e apenas você.

É importante perceber que um apego doentio é egoísta. Este é um fato difícil de aceitar, mas você deve refletir e se perguntar se você é o tóxico em um relacionamento. Se você realmente se preocupa com como seu parceiro se sente e sua independência como pessoa, você teria a coragem de deixá-lo ir - seja deixando-o sair com seus amigos por conta própria, ou deixá-lo continuar com o resto de seus vida após uma separação.

Concentre-se em anexos saudáveis

Uma conexão emocional com algo ou alguém nunca é ruim. No entanto, há uma linha entre um apego saudável e um não saudável.

Se você acha que tem um apego doentio por algo ou alguém, pode consertar isso. Escreva as razões pelas quais você se sente assim - você se sente “incompleto” sem elas? Você sente medo de perder seu auto estima ou estabilidade se você perder esse apego? Pode ser útil discutir essas questões com seu parceiro ou com um terapeuta licenciado .

Não há nada de errado em admitir que você precisa que pessoas e coisas que você ama permaneçam em sua vida. No entanto, você deve sempre ser sua prioridade número um e, portanto, é importante estabelecer uma conexão emocional saudável consigo mesmo primeiro.

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