Quando abandonar uma amizade tóxica (de acordo com um terapeuta)

A noção de pessoas “tóxicas” é popular atualmente, com a maioria dos conselhos tendendo a eliminar essas pessoas de sua vida. Em algumas situações, como violência doméstica , esta deve ser a escolha óbvia. As amizades são um pouco diferentes, no entanto. É mais difícil saber quando você precisa definir limites.

Assim como qualquer outro relacionamento, amizades exigem dar e receber. Além disso, temos a ideia de que os verdadeiros amigos permanecem unidos durante os bons e os maus momentos, então, você tolera os pontos fracos pelo bem do relacionamento. Às vezes, porém, amizades não são saudáveis.

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Sinais de alerta de um amigo tóxico

É difícil saber quando manter uma amizade e quando deixá-la morrer. Embora queiramos ser leais e dedicados aos nossos amigos, o conselho de nossas mães - 'um amigo de verdade não o trataria assim' - ecoa em nossas mentes quando os amigos fazem algo indelicado.

Considere estes sinais de alerta de amizade conturbada para ajudá-lo a decidir se deve fazer uma mudança. O seu amigo faz alguma das seguintes coisas?

Diz mentiras e quebra promessas

Às vezes, os planos não dão certo, mas se o seu amigo tiver o hábito de largar você por opções melhores ou mente frequentemente , pode ser necessário reconsiderar o relacionamento.

Faz exigências ciumentas

Os amigos gostam da sua companhia, mas também querem que você faça outras coisas de que goste. Um amigo que exige sua atenção constante ou é excessivamente ciumento de seus outros relacionamentos pode ter problemas de limite .

Fofocas sobre você

Este é um acéfalo. A amizade é baseada na confiança, então se seu amigo revelar seus segredos, pode haver um problema.

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Desencoraja escolhas saudáveis

Os amigos não devem ficar muito chateados com você por causa de mudanças saudáveis ​​(como pular uma noite de cinema ocasional para ir à academia). Se eles são relutante em comprometer , eles podem estar mais preocupados com as necessidades deles do que com as suas. Essa mesma lógica se aplica se eles o encorajarem a fazer coisas que são ruins para você.

Sempre pede, nunca dá

A amizade é uma via de mão dupla e todos dependemos uns dos outros. Se as demandas forem muitas vezes unilaterais a favor do seu amigo, pode ser uma bandeira vermelha.

Faz você se sentir mal quando passa tempo com eles

Às vezes, você pode se divertir muito com um amigo, mas depois se sente deprimido ou irritado. Talvez a pessoa seja um reclamante crônico ou fofoqueiro. Talvez seu amigo oprime você com críticas , conselhos não solicitados ou faz piadas às suas custas. Com o tempo, esses hábitos afetam o relacionamento.

O que fazer com uma amizade tóxica

Se você está preocupado com uma amizade, não precisa necessariamente encerrá-la de uma vez. Você pode ser capaz de salvar o relacionamento, apenas em termos diferentes. Abaixo você encontrará algumas sugestões.

Identifique seus próprios limites

O que você está disposto a tolerar? Pense no que há de errado com o relacionamento e o que pode torná-lo melhor. Comece estabelecendo esses limites e veja se a amizade melhora. Claro, é melhor se você puder discuta honestamente essas mudanças com seu amigo, mas se não, você pode ver como as coisas funcionam com algumas regras não ditas.

Diga a eles como as demandas deles fazem você se sentir

Se seu amigo for muito exigente ou irracional, fale. Você não precisa ameaçar terminar o relacionamento; apenas diga a eles o que você precisa. E veja se eles estão dispostos a se comprometer.

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Corte para trás, não para fora

Mesmo se você sentir que está sendo aproveitado por um amigo tóxico, essa consciência é poder . Se você ainda encontra valor na amizade, pode limitar as circunstâncias em que irá interagir com essa pessoa, sem excluí-la completamente.

Examine seus próprios padrões

Às vezes, entramos em relacionamentos prejudiciais porque temos nossos próprios problemas para resolver. Considere se você inadvertidamente incentiva as pessoas a tirarem vantagem de você. Trabalhe para ser mais assertivo para evitar repetições do padrão. Nesse caso, conversar com um terapeuta pode ajudar.

As amizades são essenciais para nos ajudar a crescer e aproveitar a vida. A maioria dos amigos é importante o suficiente para nós, que estamos dispostos a ignorar suas falhas, assim como eles ignoram as nossas. Alguns relacionamentos, porém, não podem ser sustentados de maneira saudável. Se você tem uma amizade tóxica, alguém que se aproveita de você ou não o trata bem, pode ser hora de se colocar em primeiro lugar e definir os limites de que precisa.