5 maneiras que a terapia pode melhorar sua vida sexual

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Se a ideia de compartilhar os mínimos detalhes de sua vida sexual com um estranho é suficiente para matar sua libido, bem, eu não culpo você. Acredite em mim, lembro-me de como me senti insanamente estranho na primeira vez que comprei algo sexual relacionado ao meu terapeuta!

Ao abrir sobre um tópico tão íntimo paraalguémpode ser estranho, confessar a um terapeuta as questões com as quais você está lidando pode ser extremamente benéfico para sua vida sexual. Depois de reunir coragem para trazer à tona a conversa estranha sobre sexo com seu terapeuta, você pode colher grandes benefícios. Aqui estão 5 maneiras terapia pode ajudar a melhorar sua vida sexual, conforme relatado por 5 pessoas que já passaram por isso em primeira mão.

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1. Superando o Trauma

O trauma é difícil de superar e pode ter efeitos duradouros. Hannah, * 27 anos, foi abusada sexualmente quando criança. Levou 6 meses com um terapeuta para realmente compartilhar tudo - e valeu a pena. Ela compartilhou abertamente detalhes dolorosos de seu abuso, e seu terapeuta a ajudou a perceber que nada disso era culpa dela. Além disso, ela recebeu alguns deveres de casa úteis.

'Minhas terapeuta começou a me desafiar a fazer pequenas coisas, como iniciar o contato com pessoas 'seguras'. Tive que fazer uma lista de pessoas com quem me sentia segura e meu dever de casa era fazer algo como dar um tapinha no ombro delas ou dar um abraço ”, conta. “Eu odiei essas coisas no começo e continuei evitando. Mas eventualmente comecei a fazer isso e ficou mais fácil. ”

Agora, Hannah está em um relacionamento romântico e é capaz de dar passos que ela nunca fez antes. “Antes era como arrancar dentes. Agora é muito mais divertido. ”

2. Recuperar o controle de sua sexualidade

Ao longo da vida, você pode passar por quedas ou dificuldades que podem fazer você sentir que perdeu o controle de seu próprio corpo e sexualidade, e isso pode ser muito para superar! Amanda, 30 anos, lidou com traumas sexuais e questões médicas que a deixaram derrotada quando se tratava de sexo. Depois que uma cirurgia pélvica reativou os sintomas de PTSD de estupro, ela foi a um terapeuta.

“Procurei terapia para 'consertar' a mim mesma, embora não tivesse ideia de como seria ou se funcionaria”, ela confessa. “Terapia plus rolfing além de algumas outras técnicas de dor pélvica me ajudaram a recuperar o controle do meu corpo; aprender técnicas de aterramento me ajudou a voltar a ser eu mesmo durante os feitiços de dissociação. ”

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Ela acrescenta: 'Eu recuperei alguma aparência de controle sobre meu corpo, cérebro e sensualidade e agora sou capaz de ter uma vida sexual plena sem ter medo de ser acionada durante um encontro sexual.'

3. Construindo confiança

Auto estima pode desempenhar um grande papel no desejo sexual e na qualidade do sexo. Sem mencionar que, se você não tem grande autoconfiança, vai ser muito mais difícil para você sair por aí e namorar, quanto mais fazer sexo.

Caroline, * 25, tinha baixa auto-estima e grave ansiedade social. Sua melhor amiga a convenceu a marcar uma consulta com o conselheiro do campus, e as coisas pioraram a partir daí. “Logo, eu estava muito mais confortável em festas e bares. Era como se meus pensamentos se tornassem mais organizados e eu pudesse controlar tudo um pouco melhor ”, explica ela.

“No semestre seguinte, eu tive confiança para buscar conexões, me sentir confortável tirando algumas selfies sensuais e ganhar um amigo com benefícios”, disse ela. Eu sempre fui muito tímido e modesto antes, mas consegui ver através do meu pensamento e me tornar mais quem eu queria ser. Se eu nunca tivesse marcado essa consulta no posto de saúde, quem sabe se eu teria feito essas mudanças ”.

4. Aprendendo a se comunicar melhor

Quando se trata de relacionamentos sexuais e românticos, a comunicação é a chave. Adam, * 24 anos, diz que aprender sobre a comunicação adequada o ajudou a aumentar sua libido.

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'Principalmente apenas trabalhando através do meu depressão e o trauma da infância me permitiu estar mais em sintonia com a minha sexualidade e descobrir o que me motiva e como me comunicar, o que me permitiu canalizar tudo isso melhor ”, conta.

As vezes, depressão está ligada a problemas de comunicação . Trabalhar com a depressão e seus efeitos com um terapeuta pode ajudá-lo a se entender melhor e a desenvolver habilidades que podem mudar a maneira como você fala com as pessoas - parceiros sexuais ou não. Você também pode aprender como ser mais eficaz em suas conversas com amigos, família e colegas de trabalho. É uma situação ganha-ganha!

5. Lidando com a disfunção sexual

A disfunção sexual é uma preocupação comum na terapia sexual, mas você certamente pode levar isso até um terapeuta geral também. Embora muitas pessoas sintam vergonha de sua disfunção, confessar tudo a um terapeuta pode ajudar muito. Taylor, * 24, tem anorgasmia - o que significa que ela não tem orgasmo.

Depois de alguns anos sofrendo em silêncio, ela contou ao terapeuta sobre seu problema. “Minha terapeuta me deu lição de casa e exercícios para fazer sozinha para entrar mais em contato com meu corpo e sexualidade. Ela também está me ensinando a aceitar minha condição e parar de me punir por isso, já que muitas vezes me sinto quebrada e pior que as outras mulheres devido à minha incapacidade de orgasmo ”, diz ela. “Estou aprendendo a me concentrar mais nos sentimentos e sensações do que apenas no objetivo final do orgasmo. É um trabalho árduo, mas estou chegando lá. ”

Não há problema em procurar ajuda para questões relacionadas ao sexo

Aí está! Se você acha que sua vida sexual está aquém do ideal, há esperança para você! Os terapeutas são treinados para lidar com problemas como este e há uma boa chance de eles terem ajudado alguém na mesma situação que você. Então, dê uma chance e - valerá a pena!

* indica que os nomes foram alterados