Por que é tão difícil fazer amigos quando adulto?

Cinco meses atrás, me mudei da cidade de Nova York para Los Angeles. Morei onze anos em Nova York, costumo fazer amigos com facilidade e tinha uma grande rede de contatos que considerava natural.

Sou solteiro, moro sozinho e sou freelancer, então não tinha parceiro, colega de quarto ou colegas de trabalho para me ajudar a expandir meu círculo social. Eu rapidamente descobri que fazer amigos não era tão fácil como sempre pensei. Apesar de meus melhores esforços, eu não estava me conectando de forma significativa com aqueles com quem compartilho minha nova cidade.

É difícil fazer amigos como um adulto porque a maioria de nós é bastante determinada em nossos caminhos. Temos nossos amigos, nossas rotinas e é difícil nos desviar deles. Além disso, não temos as oportunidades embutidas que tínhamos quando éramos mais jovens e todos estavam fases de vida semelhantes . À medida que envelhecemos, alguns podem ser casados ​​e ter filhos, enquanto outros amigos são solteiros e se divertem. Quando somos mais jovens, a maioria de nós está na escola, depois na faculdade e na vida pós-universitária.

Além disso, talvez agora que você está mais velho, você também tenha sido queimado por amizades. É assustador para ser vulnerável e se colocar lá de novo se você teve um separação de amigos difícil .

Mas todos nós sabemos que a amizade é importante - até mesmo a pesquisa equiparou a amizade à felicidade. Um estudo de 2014 descobriu que o frequência de socialização está positivamente associada à satisfação com a vida .

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Embora fazer amigos quando adulto possa ser difícil, a melhor parte de fazer novos amigos é a capacidade de criar padrões de amizade mais saudáveis. Novas amizades lhe dão uma lousa em branco, a oportunidade de aprender com os erros de relacionamentos anteriores com amigos e de criar novos relacionamentos com laços ainda mais fortes. Você pode encontrar os amigos que mais irão elogiá-lo e ajudá-lo a ter uma vida mais gratificante, pessoas por quem você também pode estar presente.

Dicas para fazer novos amigos quando adulto

Vai dar trabalho para fazer novos amigos, mas você vai descobrir que vale a pena. Aqui estão algumas estratégias para fazer amigos como um adulto, seja você introvertido ou extrovertido.

1. Torne-se um marceneiro

Pense nas coisas que gostaria de ter mais tempo para fazer. Você é um jogador de tênis cuja raquete está enferrujada? Junte-se a um grupo de tênis. Dica profissional: embora muitas ligas esportivas sejam inerentemente sociais, você pode procurar um grupo que tenha um componente social integrado para garantir a conversa além da rede.

2. Faça aulas

Isso não precisa ser tão formal quanto voltar para a escola, mas se você estiver interessado em escrever ou aprender um idioma, inscreva-se para uma aula! Verifique faculdades comunitárias ou institutos de idiomas em sua área e considere convocar um grupo de estudo fora de sua classe para praticar seu espanhol ou um grupo de redação para levar essas novas amizades além da sala de aula.

3. Pergunte aos seus amigos existentes

Vamos presumir que você gosta de seus amigos existentes e está apenas procurando expandir seu círculo social. Pergunte à sua rede atual quem estáseusrede. E torne-o específico - diga ao seu amigo, por exemplo, que você está procurando um amigo de ioga ou alguém para experimentar novos restaurantes.

4. Voluntário para uma causa em que você acredita

Encontre uma causa em que você acredite e ofereça seu tempo. Se o altruísmo é algo que você valoriza em um amigo, esta é uma ótima maneira de conhecer alguém cujos valores se alinham aos seus. Você sabe que tem interesses semelhantes e vai compartilhar uma experiência juntos.

5. Encontre encontros de interesse

Nem sempre tem que ser tão formal quanto um clube ou classe. Pegue qualquer fascínio estranho que você tenha, e provavelmente haverá algum tipo de encontro para isso. Viver no centro de Jersey City e adorar as Gilmore Girls? Há um encontro para isso. Você sabe que automaticamente terá muito o que falar - e algo que normalmente não consegue falar com outras pessoas.

6. Procure grupos de apoio

Acabou de perder um dos pais ou apenas se divorciou? Tem problemas com sua saúde mental ou vive com uma condição crônica? Considere procurar um grupo de apoio. Seu terapeuta do Talkspace pode ajudá-lo a encontrar um grupo mais clínico, mas alguns são mais informais. Se você tem 20 e 30 anos, O jantar é um ótimo recurso para quem perdeu alguém.

7. Use seus filhos ou animais de estimação a seu favor

Quer você tenha uma “criança da pele” ou uma criança humana, você automaticamente tem outra maneira de expandir seu círculo. Encontre grupos de recreação ou atividades para seu filho, e você certamente encontrará alguns pais que pensam como você ao vê-los no campo de futebol. Se você é pai de um animal de estimação, pode tentar um encontro para a raça do seu cachorro. Bônus: você estará cercado por tantos cachorros fofos!

8. Organize algo você mesmo

Não consegue encontrar o que procura? Crie você mesmo. Tente criar um grupo de escritores para romancistas se você estiver trabalhando para terminar seu romance, seja o primeiro ou o quarto. Se você está procurando amigos para correr, monte seu próprio grupo de corrida. Saiba que inicialmente seu grupo provavelmente será bem pequeno, mas isso permite uma maneira de conhecer pessoas em um ambiente ainda mais íntimo.

9. Use a mídia social a seu favor.

A mídia social é uma faca de dois gumes - às vezes é associada a nos tornar mais anti-sociais como cultura e levar à depressão. Mas isso desconta que éSocialmeios de comunicação. Ele tem o poder de nos conectar com outras pessoas. Use a mídia social para entrar em contato com pessoas que você não vê há algum tempo ou como uma forma de perguntar a seus amigos do Facebook quem você deve conhecer. Ou pegue qualquer um dos seus interesses acima, por exemplo, e encontre uma comunidade online que você pode colocar offline. Eu sou um corredor, e fiz alguns dos meus melhores amigos em Nova York e Los Angeles, postando sobre corrida e participando da comunidade de corrida online.

Se você está nervoso sobre fazer novos amigos quando adulto, lembre-se de que todos já estiveram nessa situação em algum momento - e nós prometemos que ninguém está julgando você tanto quanto você pensa.