O estado de nossos relacionamentos
Durante o Mês de Conscientização sobre Saúde Mental, estamos mergulhando em “O Estado de Nossa Saúde Mental”, explorando os desafios comuns que muitos de nós enfrentamos em meio à pandemia. Volte a cada semana em maio, enquanto continuamos a conversae compartilhe seus próprios vídeos @talkspace usando #TheStateofMyMentalHealth.
É primavera na cidade de Nova York, e Patricia Ross está ao telefone. O clima quente acaba de chegar ao Brooklyn. Em tempos normais, as ruas estariam apinhadas de multidões de foliões, vertiginosas de sol. Mas estes não são tempos normais. Nos últimos dois meses, desde que o coronavírus se apoderou de Nova York, sirenes ecoaram nas ruas, preenchendo as lacunas deixadas por risos ausentes e batidas silenciosas do alto-falante.
Ross é o Diretor Executivo e supervisor clínico da North Brooklyn Coalition , uma organização de defesa contra a violência doméstica e sexual que atende sobreviventes em alguns dos bairros mais historicamente desprovidos de recursos - e agora rapidamente enobrecidos - do Brooklyn. Desde que o governador Cuomo de Nova York e o prefeito de Blasio emitiram ordens para ficar em casa em março, Ross e sua equipe receberam ligações de casa. Seus clientes são, em grande parte, mulheres negras e latinas de baixa renda. Eles estão há muito tempo no limite da desigualdade estrutural, um fato que os torna mais vulnerável a abusos - e mais vulnerável às questões econômicas, médicas e sociais precipitação da pandemia de coronavírus .
À medida que as pessoas em todo o mundo se abrigam em suas casas - se tiverem a sorte de tê-las - por meses a fio, alguns relacionamentos se aprofundam; outros são empurrados para o limite.
A volatilidade dos relacionamentos
As ruas da cidade não são as únicas coisas excepcionalmente silenciosas. Desde o início da pandemia, disse Ross, alguns socorristas à violência doméstica viram um silêncio assustador nos telefones. Para grupos sem fins lucrativos como The North Brooklyn Coalition, o número de ligações de clientes é praticamente o mesmo de antes. Mas, diz Ross, “a polícia viu uma diminuição nas ligações e isso os preocupa”.
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Isso porque, embora o aumento do estresse e a falta de apoio pessoal da comunidade tenham resultou em um aumento da violência doméstica , os sobreviventes também enfrentam uma dificuldade crescente de buscar ajuda. É difícil chamar um conselheiro quando preso perto do parceiro que está causando o mal. “É muito volátil porque estamos todos presos às pessoas para o bem ou para o mal”, disse Ross. “Mesmo no relacionamento mais saudável, é difícil ser fechado nas proximidades.”
Os clientes de Ross são particularmente afetados pelas desigualdades da pandemia, mas sua experiência da potencial volatilidade da intimidade está longe de ser única. É apenas uma parte do complexo mosaico de impactos - alguns terríveis, alguns alegres, mais agridoces - que a pandemia de COVID-19 teve em nossos relacionamentos mais íntimos. À medida que as pessoas em todo o mundo se abrigam em suas casas - se tiverem a sorte de tê-las - por meses a fio, alguns relacionamentos se aprofundam; outros são empurrados para o limite.
Desafios e mudanças para relacionamentos
De acordo com pesquisas de usuários do The Knot , um serviço de planejamento de casamento e relacionamento de saúde, desde o início da pandemia do coronavírus, mais de 40% dos casais americanos passam 20 ou mais horas extras juntos por semana. Para os noivos, esse tempo extra provou ser uma espécie de lua de mel precoce, com 66% relatando uma intimidade mais profunda. Os casais são um pouco mais propensos a sinta a tensão de perto , com 56% relatando maior proximidade. Muitos casais, 60%, estão se concentrando em desenvolver um estilo de vida mais saudável juntos; 34% são focando em ótimo sexo (e presumivelmente, mais pessoas estavam ocupadas demais descendo para preencher uma pesquisa). Os casais que abrigam em locais com filhos, compreensivelmente, enfrentaram desafios adicionais, com apenas 63% se sentindo apoiados por seus parceiros, em oposição a 80% daqueles sem filhos.
Enquanto isso, para parceiros de trabalhadores essenciais, o estresse diário de ambientes próximos é substituído por distância agonizante ou medo nauseante, como simplesmente ir para o trabalho pode representam um risco de ameaça à vida .
Em uma casa em Rhode Island, a cerca de trezentos quilômetros do epicentro da pandemia em Nova York, Gretchen Blycker também recebeu ligações de clientes. Conselheiro de saúde mental licenciado na prática privada que ensina Sexualidade Humana na Universidade de Rhode Island, clientes parceiros de Blycker relataram uma gama de experiências, desde o aumento da tensão até o aumento da intimidade - e, muitas vezes, um pouco dos dois.
“É uma oportunidade de passarmos mais tempo juntos, mas também concomitante a uma crise”, disse Blycker. Com muitas das coisas que normalmente fazemos para cuidar de nós mesmos - jantar com os amigos, fazer as unhas no salão do bairro - fora de alcance, Blycker vê muitas clientes procurando maneiras de lidar com a situação. Isso pode incluir bebida, streaming de vídeo e, de acordo com o artigo recentemente publicado de Blycker, um aumento de 61% na exibição de pornografia desde o início do bloqueio.
Embora pequenos prazeres possam ajudar, Blycker disse que também é importante desenvolver mecanismos de enfrentamento de longo prazo. Ela favorece um atenção plena abordagem: prestar atenção ao nosso corpo e a quaisquer sentimentos desconfortáveis, em vez de afastá-los.
o vulnerabilidade desse tempo pode nos esfregar em carne viva como joelhos esfolados, mas também pode nos abrir. “Ser aberto e sensível em tempos de crise pode parecer um risco. Trabalho com casais para criar conscientemente esse espaço juntos: um espaço sagrado ”, disse ela. Os casais que estão indo bem conseguiram entrar em sintonia, em vez de desistir emocionalmente. “Eles estão reservando um tempo para fazer as coisas que não tinham tempo para fazer antes, criando realmente o espaço para serem sexuais e sensuais juntos.”
Entre ligações de clientes, Blycker também tem tido tempo para cultivar um romance próprio, com seu marido. Ele mora em Connecticut; ela mora em Rhode Island. Todos os dias, eles passam pelo menos uma hora ao telefone. “Estamos casados há um ano e meio e estamos namorando”, disse Blycker.
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E Blycker não é o único namorando. Para os não parceiros interessados em encontrar um par, o distanciamento social convida à criatividade - e às vezes, à autorreflexão.
Intimidade e conexões autênticas
“Não há lado positivo ou forro de prata para esta pandemia”, um amigo meu me mandou uma mensagem recentemente, enquanto eu pesquisava outro Voz do Talkspaceartigo . Temos conversado sobre nossas vidas amorosas durante uma série de caminhadas pelo parque socialmente distantes. “Mas eu tenho um padrão de pular em relacionamentos ou coisas intensas ao primeiro sinal de qualquer coisa que eu gosto. Ser forçado a ser amigos por correspondência ou apenas amigos de passeio, embora seja frustrante, provavelmente está me ajudando a descobrir o que eu faço ou não gosto e quero. ”
Como quis o destino, meu amigo e eu enfrentamos um problema reconhecidamente invejável: temos um excesso de encontros em potencial, mas nenhuma possibilidade de encontros na vida real. Mas Blycker disse que pode haver uma vantagem em ser forçado a ir devagar. “Se não houver sexo físico cedo, há mais informações em termos de intenção e interesse.” Ao mesmo tempo, a pandemia trouxe à tona nossa fragilidade e, portanto, nosso potencial para nos conectarmos com a delicadeza da vida, a profundidade da dor e a evanescência de todas as coisas. Isso nos permitiu saborear um ao outro. “Tudo está certo na superfície. Esses portais estão se abrindo para o amor, a conexão e a intimidade autêntica ”, disse Blycker.
Embora não haja realmente nenhuma fresta de esperança para uma pandemia brutal, para alguns felizardos, o momento foi o mais certo possível. Em meados de março, artista e editor de livros infantis Madison Moore estava jogando frisbee final em um parque de Chicago quando o viu. “Já havíamos jogado os mesmos jogos de pick-up antes”, disse ela, por e-mail, sobre sua paixão final pelo frisbee. Na primeira vez, Moore o notou, mas eles não falaram. Na segunda vez, Moore decidiu enfrentar o assunto de frente - literalmente. 'Eu intencionalmente bati nele (joguei na defesa dele) de uma forma realmente idiota, embaraçosa e definitiva de querer que ele me notasse!' ela disse. “Tenho a sensação de que funcionou subconscientemente, porque ele falou comigo na próxima vez que nos vimos.”
Logo, a conversa mudou para mensagens de texto, e as mensagens de texto se transformaram em um primeiro encontro. Mas a essa altura, bares e restaurantes já estavam fechados. A dupla tentou se encontrar em um parque, mas o clima de Chicago, pelo menos, permaneceu constante: estava muito frio até mesmo para jogar um frisbee. Então, eles pegaram comida e voltaram para o apartamento de Moore. Exceto por algumas semanas, quando seu interesse amoroso deixou a cidade, eles estão passando um tempo juntos desde então. Sem companheiros de quarto para se preocupar, os dois têm se alternado entre apartamentos, desfrutando da rara intimidade que pode se desenvolver neste período de convivência ininterrupta.
'Acho que definitivamente chegamos mais perto em um nível doméstico mais rápido do que de outra forma', disse Moore, que narrou a história da dupla em uma coluna mini- 'Amor moderno' noNew York Times . A pandemia os levou a ter conversas sobre espaço e limites que muitos amantes não têm até mais tarde. Ao mesmo tempo, disse Moore, é permitido que eles desfrutem da companhia um do outro sem serem pressionados a definir o que, exatamente, significa sua intimidade. Com grande parte de Chicago fechada, o romance continua vivo. “Passei muito tempo brincando com meus amigos sobre ser como um encontro fofo da rom-com”, disse Moore.
Avançando em nossos relacionamentos
É uma feliz coincidência que, nos Estados Unidos, a pandemia tenha coincidido com a primavera. Presos em casa e preocupados com a segurança alimentar - mas também, talvez, ansiosos para fazer algo crescer - os americanos começaram a cultivar em um ritmo sem precedentes. No final de março, a compra do pânico havia começado; no final de abril, as empresas de sementes em todo o país enfrentavam atrasos de semanas. É uma metáfora apropriada para o estado de saúde do nosso relacionamento. Em uma época definida pela restrição e pela onipresença da morte, as coisas que brotam - histórias de amor, plantas - nos dão vida.
Ao conversar com casais, disse Blycker, “Eu uso a analogia de um jardim com frequência. O que você está eliminando? E o que vocês estão cultivando aqui juntos? ” Ela trabalha com indivíduos para encontrar esse crescimento não apenas em seus relacionamentos, mas em si mesmos. Quando exploramos essas reservas internas de sensualidade, amor e resiliência, disse Blycker: 'É um poço inesgotável'.
Na cidade de Nova York, as sirenes ainda preenchem as ruas vazias e ensolaradas. Os vizinhos do lado, incapazes de se cruzar na bodega, se espiam através das venezianas dos aliados. Todas as noites, às 19 horas, em agradecimento aos trabalhadores essenciais, os edifícios ecoam com uma alegria sonora. O amor também pode florescer no silêncio incomum. Como Moore e sua paixão no jogo de frisbee emaranhados em gavinhas domésticas em Chicago; como chamadas de clientes de campo de Blycker e Ross; e enquanto os solteiros roubadores do Tinder lançam raízes experimentais de esperança romântica - a vida continua amadurecendo.
Do escritório da Dra. Rachel O'Neill, LPCC-S
Relacionamento Diário Prompts
Embora repleto de dificuldades, este período pode ser uma oportunidade para um relacionamento se fortalecer:
- O que você mais valoriza em seu parceiro ou futuro parceiro?
- O que vocês valorizam juntos como casal?
- Quais são as pequenas coisas que você faz para se reconectar com seu parceiro?
- Como você pode praticar e expressar gratidão em seu relacionamento? O que seu parceiro fez que você é grato?
- Como você gostaria que fosse o futuro da sua parceria? Quais são algumas das novas maneiras de se conectar e passar algum tempo juntos, se as atividades de que você gosta (como shows, jogos de futebol ou outros eventos sociais) ficarem indisponíveis por um período indeterminado?
