Eu tentei a terapia: aqui estão dez razões pelas quais você também deve tentar

Por muito tempo, recusei-me a considerar o conceito de terapia. Eu experimentaria muitos colapsos e ataques de pânico . Depois, minha mãe gentilmente ofereceu a perspectiva de ver um terapeuta. Ela me disse o quanto isso a ajudou a enfrentar a vida e o quanto poderia me ajudar com a maneira complicada que eu estava me sentindo.

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Eu zombei com o pensamento. Eu acreditava que estava bem por conta própria, lutando contra meus demônios sem a ajuda de um estranho. Mas quando eu finalmente fui, chutei a mim mesmo que não fiz antes.

Foi isso que me levou a escrever este artigo. Podemos ficar muito apreensivos quando se trata de aproveitar oportunidades para melhorar a nós mesmos. Só porque algo é desconhecido ou desconfortável não significa que precisamos temê-lo ou descartar o pensamento.

Fiquei muito tempo apreensivo. Eu não queria sair da minha zona de conforto sem saber o que esperar. Mas porque eu adiei por tanto tempo, demorei muito mais para colher os incríveis benefícios de se abrir. Com esta lista de razões, quero cutucar as pessoas em dúvida na direção certa para se ajudarem consultando um terapeuta.

Não é para pessoas 'loucas'

Você não precisa passar por algo especialmente traumático para se beneficiar da terapia. Você não precisa estar sofrendo de uma doença mental para sentir os efeitos colaterais positivos de falar com alguém.

Há muitos equívocos sobre terapia . As pessoas têm vergonha de dizer que vão embora, vão dizer que 'não são loucos', que é apenas para passar por um determinado período de suas vidas. Mas a terapia é boa para todos.

Nenhum de nós é perfeito. Sempre há algo que podemos abrir e compartilhar para nos sentirmos mais em paz em nossas vidas.

Ler ' A verdade sobre as pessoas que fazem terapia: 11 equívocos e mitos '

É mais fácil falar com um estranho do que alguém que você conhece

Embora você possa pensar que conversar com seu melhor amigo, mãe ou irmã é suficiente, na verdade não é. Essas pessoas conhecem você. É preciso um estranho para reconhecer um hábito irregular e prejudicial à sua vida. Os terapeutas sabem como ir mais fundo e chegar a conclusões diferentes do que alguém que está ouvindo passivamente.

Seus amigos podem simpatizar enquanto você chora com eles sobre um rompimento , mas um terapeuta fará com que você veja isso sob uma nova luz. Um terapeuta permite que você envolva sua cabeça em coisas que provavelmente confundem seus amigos.

Você aprende coisas novas sobre si mesmo

Na primeira vez que fui à terapia, mencionei algo sobre a morte do meu irmão. Depois de responder às perguntas dela sobre isso, deixei escapar: “Acho que nunca tive a chance de lamentar adequadamente”.

Uma vez que eu disse isso, sua verdade me atingiu como um maremoto. Eu estava na faculdade, longe da minha casa e da minha família e amigos, então fiquei calmo e fechado em torno dessas novas pessoas que não entendiam. Eu ia à aula todos os dias e bebia regularmente. Houve pouca emoção ou conversa sobre o assunto.

Ela me perguntou onde eu achava que estava no processo de luto agora. Pela primeira vez desde que ele faleceu, fui capaz de admitir: “Não tenho ideia”. Simplesmente reconhecê-lo e dizê-lo me colocou em uma nova direção. Você ficará surpreso com as coisas que dirá em voz alta e aprenderá sobre si mesmo.

Isso tira você da sua zona de conforto

Fazer terapia é intimidante. O medo do desconhecido impede a maioria das pessoas. Nada parece mais desconfortável do que sentar em uma sala com um estranho falando sobre problemas que você enfia bem fundo em você.

Você se pergunta como um estranho pode entender, se relacionar e fazer você se sentir melhor. Você se pergunta como falar pode dissipar qualquer estresse e ansiedade.

Resposta: sim. E ter medo não deve impedir você de ter essa oportunidade. Você tem que lembrar que este é o trabalho deles. Você não está abordando um cliente aleatório na rua e dizendo a ele como está deslocando a raiva de seus pais. Fazer algo assustador e desconfortável e depois descobrir o quão catártico e incrível isso realmente é torna os resultados finais ainda melhores.
Você finalmente se sente ouvido

Tenho fobias intensas. Eu sou um jovem de 23 anos que mal consegue andar pela minha casa à noite sem se sentir aterrorizado além da crença por coisas que não existem.

Este problema parece muito estúpido para muitas pessoas. Eles não levam isso a sério, eles vão rir quando eu explicar. Eles não entendem como é paralisante conviver.

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A terapia me permitiu falar sobre isso sem me sentir boba, como se eu tivesse que rir ou pedir desculpas por tocar no assunto. Finalmente senti que alguém ouviu e entendeu que era mais do que um medo irracional, que havia uma razão muito mais profunda para isso e que era curável.

Você sente como se alguém finalmente o ouvisse e não descartasse seus problemas. Eles vêem que há algo mais nisso, algo sobre o qual vale a pena falar. As coisas que direi espontaneamente de repente se tornarão mais importantes do que eu imaginava.

Você se torna mais autoconsciente

É fundamental para esteja ciente de si mesmo , suas emoções, seus problemas que você se recusa a enfrentar, o significado por trás de suas ações, tudo.

Muitas pessoas não param e se questionam o suficiente. Vamos atacar e agir horrivelmente com as pessoas ao nosso redor, mas nunca paramos e refletimos sobre nós mesmos e percebemos que somos os responsáveis ​​pelo problema.

A terapia força você a fazer isso. Isso ajuda você a se tornar uma pessoa melhor. Isso permite que você chegue a conclusões com mais facilidade, sinta mais paz com quem você é e com as pessoas ao seu redor, para entender cada camada de si mesmo que você está negligenciando.

Você se sente melhor depois

Muitas vezes estive esperando para ir para a terapia pensando: 'Merda, não tenho nada para falar.' Eu temeria porque nada de particularmente ruim tinha acontecido comigo recentemente.

Mas no segundo que você se senta no sofá e olha no rosto do terapeuta, algo surge. Sem dúvida, e posso lhe prometer isso, toda vez que você sair de casa, será como se um peso tivesse sido tirado. Você se sentirá mais leve, calmo, mais aterrado e conectado. Eu me esforcei para pensar em um assunto para trazer à tona e, em dois minutos, estarei chorando sobre algo que aconteceu na minha infância que eu não sabia que me afetava.

É impressionante o que eles podem tirar de você. E é chocante quantas conexões eles podem fazer. Quanto mais tempo você vai, mais conexões pode começar a fazer por conta própria.

É hora de você se concentrar apenas em si mesmo

Levamos vidas agitadas e em ritmo acelerado. Precisamos equilibrar trabalho, relacionamentos, finanças e muito mais em cima de nosso próprio bem-estar. A terapia permite que você reserve um tempo fora de sua programação para se concentrar em si mesmo e em melhorar quem você é.

Você pode explorar questões subjacentes, seus pensamentos e sentimentos, o que você quer da vida, o que está prendendo você. Você pode descobrir novas técnicas para ajudá-lo com problemas recorrentes, para entender melhor os problemas e seguir em frente.

É mais provável que você esteja reprimindo mais do que imagina

Se você está ignorando os problemas e se recusando a falar sobre eles, isso o afetará negativamente de várias maneiras: física, mental e emocionalmente. Também afetará as pessoas ao seu redor. Você pode ficar especialmente irritado com todos em sua vida porque está evitando um problema subjacente.

É fácil passar pela vida ignorando as coisas mais profundas que estão sendo reprimidas dentro de você, mas você precisa chegar às raízes de suas dificuldades para eliminá-las. A terapia permite que você envolva sua mente em torno de um problema e o entenda, de forma que ele não pareça mais ser esse monstro grande e intimidador que você não pode controlar. E enquanto você trabalha com seus problemas atuais, você também está se preparando para os futuros.

Pessoas inteligentes e bem-sucedidas acreditam na terapia

As pessoas não vão à terapia porque são fracas. O oposto é verdadeiro. Pessoas fracas se escondem de seus problemas; pessoas fortes os confrontam. Pessoas inteligentes e bem-sucedidas não temem ficar vulneráveis ​​e aprender mais sobre si mesmas. Eles reconhecem como isso é benéfico a longo prazo.

Ser reflexivo e se expressar regularmente é tão importante quanto comer vegetais e ter uma boa noite de sono. Como disse Kerry Washington: “Meu cérebro e meu coração são muito importantes para mim. Não sei por que não buscaria ajuda para que essas coisas fossem tão saudáveis ​​quanto meus dentes. Eu vou ao dentista. Então, por que eu não iria para um psiquiatra? '

Kelly Bishop é uma blogueira de Catálogo de Pensamentos , Elite Daily e The Huffington Post