Como as pessoas de sucesso lidam com três tipos de colegas de trabalho tóxicos

' Como as pessoas de sucesso lidam com três tipos de colegas de trabalho tóxicos ”Apareceu originalmente em Fairygodboss , uma comunidade online de carreiras para mulheres, por mulheres.

Todo local de trabalho está repleto de personalidades interessantes - inclusive as frustrantes.

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Se você sentir que está cercado por pessoas difíceis no escritório - talvez pessoas que falam demais ou um chefe microgerenciador - anime-se, porque você não está sozinho. Estudos encontraram que uma em cada oito pessoas abandona o emprego devido a problemas com colegas de trabalho.

Visto que passamos mais tempo no trabalho do que em casa (e desistir amanhã não é uma opção para a maioria das pessoas), vale a pena descobrir maneiras de nos dar bem.

Estratégias de enfrentamento positivas podem não apenas salvar sua sanidade, mas também podem melhorar seu bem-estar mais do que reclamar. De fato, aprendendo a lidar com pessoas difíceis pode ser uma maneira poderosa de desenvolver suas habilidades de liderança.

Aqui estão três tipos comuns de colegas de trabalho tóxicos - e dicas de como lidar com eles.

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Tipo 1: o colega de trabalho que pega você no Slack para conversar sobre política no escritório.

A fofoca é uma estratégia compensatória freqüentemente usada para encobrir a baixa auto-estima ou sentimentos de impotência. É provável que seu colega de trabalho esteja se comunicando dessa forma - embora de forma passiva, agressiva e manipuladora - para buscar conexão.
No entanto, andar por aí fofocando com colegas de trabalho consome muita energia. Além disso, se envolver em rumores pode prejudicar sua reputação profissional.

Para se libertar desse ciclo tóxico, use uma fórmula simples: empatia e redirecione.
Primeiro valide seu colega de trabalho, deixando-o saber que está sendo ouvido. Ao dizer algo como “Ugh, é frustrante se sentir confuso”, você não está concordando ou justificando o comportamento deles, você está simplesmente espelhando como eles se sentem, sem se envolver ou falar sobre outras pessoas. Seu foco está neles, que provavelmente é o assunto favorito deles de qualquer maneira.

Você pode então usar o redirecionamento, incluindo o foco nos aspectos positivos, “Desculpe, mas ainda está incomodando você. Por enquanto, vamos falar sobre como as coisas estão indo com o novo projeto ”ou impor um limite baseado em solução como“ Você deve falar diretamente com Jim, e não comigo, para resolver isso ”.

Tipo 2: o colega de trabalho que é negativo sobre ... bem, tudo.

Os colegas de trabalho que têm uma mentalidade de vítima agem como se estar ocupado fosse uma medalha de honra. A compulsão por trabalho não é saudável, então tome cuidado para não recompensar ou habilitar o comportamento deles. Mantenha o equilíbrio entre sua vida pessoal e profissional sob controle para não habilitar uma cultura de escritório obcecada pela produtividade .

Se você está lidando com alguém que constantemente dispara ideias em reuniões, responda com perguntas instigantes como: 'Esse é um ponto interessante. O que nos ajudará a garantir que este projeto seja um sucesso? ” Isso interrompe estrategicamente seu padrão crítico e cria segurança psicológica para o brainstorming criativo.

Tipo 3: O colega de trabalho que chega perto demais para ficar confortável.

Quando o comportamento de alguém é impróprio para o local de trabalho - como flertar ou comentários sobre idade, aparência ou sexo - você deve estabelecer um limite. A chave para estabelecer e manter limites é aplicá-los imediatamente e de forma assertiva.

Isso pode significar usar uma frase comum como “Desculpe, tenho que voltar ao trabalho” assim que você sentir uma pontada de desconforto, em vez de deixar a ação inadequada acontecer por mais tempo do que deveria.

Fale se o assunto sair do controle e tome as medidas certas para escaloná-lo para seu chefe ou RH.

na fase final do luto, as pessoas tendem a

Sempre que possível, tente primeiro assumir uma intenção positiva. Todos no escritório, incluindo você, são seres humanos imperfeitos. Lembrar que todos nós temos pontos fortes e fracos pode ser um bom primeiro passo para desenvolver o tipo de empatia e imunidade emocional necessárias para sobreviver em um local de trabalho nada perfeito.