Quando sua família fala sobre a política pós-eleitoral durante o dia de ação de graças

Isso vai acontecer. Você está rezando para que não aconteça, mas é inevitável.

Durante o Dia de Ação de Graças, um de seus parentes vai falar sobre política pós-eleitoral. Se os seus familiares têm pontos de vista políticos opostos, este pode ser o início de uma noite terrível. Seu tio chato pode dizer que Trump não é tão ruim, o que leva sua tia igualmente irritante a reclamar de como seu tio odeia as mulheres.

Poucos minutos depois, todos estão gritando e discutindo sobre questões e pessoas de que você está cansado de ouvir: Trump, seu gabinete, Hillary, seus e-mails, o colégio eleitoral, Bernie Sanders, Obamacare, 2020 e muito mais. Há uma chance de que alguém o prenda e o pressione para tomar uma posição na frente de toda a família.

O que você faz? Como você lida com a situação e o estresse?

Na Talkspace, trabalhamos com mais de 1.000 terapeutas que orientaram clientes nesta situação. Alguns deles podem estar conversando com seus clientes sobre o Dia de Ação de Graças enquanto você lê esta postagem.

Aqui estão alguns de seus conselhos para sobreviver a um jantar de Ação de Graças que provavelmente se tornará mais um quarto debate presidencial do que uma bela reunião de família:

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Defina algumas regras de ação de graças de antemão

Se você está em uma posição em que pode fazer com que todos concordem em não falar sobre política pós-eleitoral durante o Dia de Ação de Graças, exerça esse poder. Aqui estão alguns tópicos políticos e de cultura pop menos divisores que você pode sugerir:

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• Os programas de TV, filmes e documentários não políticos de que todos falam: Stranger Things, The Crown, Game of Thrones, Westworld, Magical Beasts, etc.
• Fofoca de celebridades: Quais foram as partes mais interessantes dos AMAs?
• O que aconteceu com turduckens?
• Qual sobremesa de Ação de Graças é a melhor?

Se eles falarem sobre isso, mude de assunto ou vá embora

Se estiver claro que uma conversa política está se formando na mesa, você pode tentar mudar de assunto. As pessoas saberão o que você está fazendo, mas tudo bem. Empurre para frente!

Durante a parte da noite em que as pessoas estão longe da mesa e conversando em grupos, não há problema em se afastar das conversas políticas. Se você for educado sobre isso, sua família deve entender.

Enchem a boca de comida

Vai ser difícil para sua prima gritar #BoycottHamilton com a boca cheia de peru. Se você se concentrar em fazer sua família encher a cara, eles não terão tanto tempo para falar e vomitar opiniões políticas conflitantes.

Você pode fazer disso um jogo divertido. No momento em que alguém disser algo volátil, passe mais comida para ele. Se você conseguir manter a boca cheia durante a maior parte da noite, você ganha!

Se você não pode evitar a política, seja civilizado

Não importa o quanto as opiniões políticas de um membro da família o perturbem, não há necessidade de xingamentos, insultos ou ameaças. Se você sente que não pode desistir de uma discussão política, lembre-se de que pode deixar sua posição sem ser ofensivo.

“Tente ouvir os membros de sua família sem a intenção de responder ou refutar”, disse o terapeuta do Talkspace Alan Hunt . “Ouça-os com a intenção de fazer com que se sintam ouvidos e tente entender melhor suas perspectivas”.

Pense além da política e do dia de ação de graças, considere os relacionamentos

Quando você se preocupa com alguém, seu relacionamento com essa pessoa vai além da política. As opiniões políticas são apenas uma pequena parte de quem são os membros de sua família.

Antes de dizer algo de que você possa se arrepender, pense no relacionamento familiar como um todo. Terapeuta do Talkspace Jor-El Caraballo recomendado fazer a si mesmo esta pergunta: 'Como eu quero que esse relacionamento seja no futuro?'

Suas ações durante o Dia de Ação de Graças têm consequências além desse dia. Lembre-se disso quando estiver prestes a deixar que suas emoções dominem você.

Lembre-se do que é o dia de ação de graças: ser grato

Nenhum de nós é grato pelo horrível ciclo eleitoral nós suportamos, então por que trazer isso à tona durante o Dia de Ação de Graças? Pense no que você é grato.

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A gratidão traz benefícios para a saúde mental, então isso será muito melhor para você do que ficar zangado com a política. Gratidão pode aumenta a felicidade e combate as emoções negativas . Tente!