Teste de privação de sono (autoavaliação)

Instruções: Abaixo está uma lista de perguntas relacionadas às experiências de vida comuns entre pessoas com problemas de sono. Leia cada pergunta com atenção e indique com que frequência você enfrentou os mesmos desafios ou semelhantes nos últimos meses.

Você acha que está mais mal-humorado do que o normal?Nunca raramente às vezes frequentemente muito frequentementeVocê sente um aumento no apetite?Nunca raramente às vezes frequentemente muito frequentementeVocê se esforça para lembrar detalhes de que normalmente se lembraria?Nunca raramente às vezes frequentemente muito frequentementeVocê sente sono durante o dia?Nunca raramente às vezes frequentemente muito frequentementeVocê acha que seu desejo sexual está mais baixo do que o normal?Nunca raramente às vezes frequentemente muito frequentementeVocê acha que está estressado por pequenos inconvenientes?Nunca raramente às vezes frequentemente muito frequentementeVocê é lento para compreender quando está lendo?Nunca raramente às vezes frequentemente muito frequentementeVocê confia em mais do que a quantidade recomendada de cafeína para mantê-lo alerta durante o dia?Nunca raramente às vezes frequentemente muito frequentemente

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Se você acha que você ou alguém de quem você gosta pode estar sofrendo de sono insuficiente ou qualquer outra condição de saúde mental, PsyCom.net recomenda fortemente que você procure a ajuda de um profissional de saúde mental para receber um diagnóstico e suporte adequados. Para quem está em crise, compilamos uma lista de recursos (alguns até oferecem suporte gratuito ou de baixo custo) onde você pode encontrar ajuda adicional em: https://www.psycom.net/get-help-mental- saúde.