Uma vez narcisista, sempre narcisista?

Era uma vez um homem que se apaixonou por seu próprio reflexo. Esqueça feeds sofisticados do Instagram e perfis do Tinder com curadoria: esta é a história original de auto-obsessão.

Na mitologia grega, Narciso olhou para uma piscina de água e se apaixonou pelo que viu lá. Ele estava condenado a passar a eternidade olhando para seu próprio reflexo, ansiando por um amor que nunca se materializaria.

Mas e quanto narcisistas modernos ? Será que algum dia eles mudarão de atitude ou, como Narciso, ficarão presos em um ciclo de auto-obsessão para sempre?

Narcisismo saudável versus transtorno de personalidade

Narcisista é um rótulo que é muito divulgado, então vale a pena estabelecer a definição aqui. Algumas tendências narcisistas, como vaidade ou egoísmo ocasional, são normais. Levar anos para aperfeiçoar sua última selfie nãona realidadefazer de você um narcisista.

Até mesmo se gabar de vez em quando pode ser essencial para auto estima , como escreve a psicóloga Dra. Marie Hartwell-Walker em PsychCentral .

Narcisista transtorno de personalidade (NPD), por outro lado, é uma 'condição mental em que as pessoas têm um senso inflado de sua própria importância, uma necessidade profunda de atenção e admiração excessivas, relacionamentos conturbados e uma falta de empatia pelos outros', de acordo com o clínica Mayo .

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Pessoas com NPD exageram suas próprias realizações, menosprezam e tiram vantagem dos outros, têm dificuldade em controlar suas emoções e são rápidos em raiva e raiva. Eles podem parecer confiantes, mas na verdade têm uma auto-estima muito frágil e não conseguem lidar nem com a menor crítica.

Eles não podem ou não querem reconhecer as necessidades e sentimentos dos outros. Isso pode tornar a formação de todos os tipos de relacionamentos - desde relacionamentos de trabalho a amizades e parcerias românticas - extremamente difícil.

O narcisismo pode diminuir com o tempo?

Se esses comportamentos soam muito familiares para você, então você conhece alguém com transtorno de personalidade narcisista. E talvez você esteja se perguntando se eles vão mudar.

Um estudo recente tentou responder a essa mesma pergunta. Um estudo recente publicado no Jornal de Personalidade e Psicologia Social explorou como o narcisismo se desenvolve desde a idade adulta jovem até a meia-idade. A Dra. Eunike Wetzel e sua equipe de pesquisadores da Universidade de Viena usaram dados de 23 anos para descobrir como os traços narcisistas evoluem.

“Curiosamente, eles encontraram evidências que sugerem que os narcisistas se tornam menos narcisistas com o tempo”, resumiu Mark Travers, Ph.D. no Psicologia Hoje .

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Os pesquisadores analisaram as respostas das pessoas às questões de personalidade, dadas quando eles tinham 18 anos e, novamente, aos 41. Eles concluíram que, em média, o narcisismo diminuiu durante esse período. A diminuição foi mais pronunciada para o traço de direito, e menos pronunciada para o traço de vaidade.

Qualquer um pode mudar - contanto que faça o trabalho

Dr. Craig Malkin é um psicólogo e palestrante da Harvard Medical School que escreveu o livro aclamado pela críticaRepensando o narcisismo.

Ele acredita que esta nova pesquisa, juntamente com estudos anteriores (inclusive em The Journal of Nervous and Mental Disease e a Jornal da Personalidade ) “Apóiam a ideia de que os narcisistaspodemudança.'

“Qualquer um pode mudarE se(e isso não é apenas um grande, mas crucial, se) eles querem ”, disse o Dr. Malkin ao Talkspace.

“Eu vi mudanças dramáticas em clientes com NPD que estão dispostos a arregaçar as mangas e fazer um trabalho emocional profundo, para aprender a construir relacionamentos mutuamente cuidadosos, conectados e de confiança.”

O Dr. Malkin ressalta, entretanto, que há uma advertência crucial. “Algumas pessoas com NPD são abusivas. Eles têm que acabar com seus comportamentos abusivos com as pessoas que os amam. Isso é 100% da responsabilidade deles e os relacionamentos não podem ser curados até que acabem com o abuso. Essa é a primeira e mais importante mudança. ”

Quanto mais seguramente apegadas as pessoas, menos narcisistas

Pessoas com transtorno de personalidade narcisista mudam quando desenvolvem 'segurança de apego', de acordo com o Dr. Malkin.

“Ou seja: quando estão tristes, assustados, tristes, solitários, com vergonha, sentindo-se vulneráveis, precisam aprender a sentir profundamente (não basta apenas dizer os sentimentos) e compartilhar essas emoções, com quem está próximo, começando com um terapeuta. ”

“A maioria das pessoas com NPD aprendeu, crescendo, a temer e evitar esse tipo de proximidade. Eles sabem ser especiaisparapessoas (tornando-se uma performance), mas têm pouca experiência em ser especialparaaqueles que amam, que é o tipo de cuidado mútuo e preocupação que envolve o amor seguro. ”

Ele acrescenta: “Nós sabemos que quanto mais seguramente apegadas as pessoas são, menos narcisistas elas são”.

Ser claro e compassivo é importante

Então, como podemos colocar esse conhecimento em prática com os narcisistas em nossas próprias vidas? Podemos ajudá-los a crescer?

“O melhor que podemos fazer é ter certeza de que estamos sendo abertos e emocionalmente claros”, diz o Dr. Malkin. “Porque os entes queridos narcisistas precisam aprender como estar em um relacionamento onde esse tipo de proximidade genuína seja possível. Isso não pode acontecer se ficarmos na ponta dos pés, atacar ou evitarmos a proximidade. Se você está com raiva ou com medo, triste ou desapontado, você mesmo deve ser capaz de dizer isso com clareza e compaixão - e sem temer um ataque ou abandono. ”

Intimidade e honestidade levam à mudança

Quaisquer que sejam suas opiniões sobre se as pessoas podem evoluir em geral, parece que há um crescente corpo de evidências para apoiar a ideia de que os narcisistaspodemudança.

Existem duas etapas cruciais:

Construindo relacionamentos genuínos e próximos
Sendo realmente honesto na terapia.

“É em experiências que envolvem [os narcisistas] em relacionamentos íntimos, comunidade, sentimento profundo e um sentimento de pertencimento que os traz a esse lugar [de mudança]”, diz o Dr. Malkin. “Na terapia, envolve assumir riscos intensos e honestidade.”

“É preciso muita coragem e compromisso, mas está ao nosso alcance”. Se você acha que pode ter tendências narcisistas e gostaria de mudar seus hábitos e comportamentos, é vital trabalhar com um terapeuta licenciado - e começar a trabalhar com um hoje,