A psicologia do divórcio e a busca da felicidade

Pule para: O que está por trás da recusa do divórcio? Quando acontece a maioria dos divórcios? Qual é o motivo mais comum para o divórcio? O impacto psicológico do divórcio? Certas personalidades estão predispostas ao divórcio? Vida após o divórcio As cinco fases do divórcio A Rota do Desacoplamento Consciente Divorciar-se de crianças

Vamos começar com os números e tirar isso do caminho. O divórcio é comum,realmentecomum - na verdade, de acordo com o CDC, 2,9 de cada 1.000 pessoas se divorciaram (em 2017). Caso esse número pareça menor do que você pensava, aqui está uma perspectiva, compare-o com 6,9 por 1.000 pessoas que se casam.

Um pouco de forro de prata é que, embora esteja claro que as taxas de divórcio aumentaram de 1990 a 2008, especialmente para mulheres com mais de 35 anos; a taxa agora está diminuindo. Em outras palavras, os jovens casais são mais propensos afiquecasados do que suas contrapartes Baby Boomer.

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O que está por trás da recusa do divórcio?

Dra. Helen Fisher, Ph.D., antropóloga biológica da Rutgers University e autora de seis livros sobre amor e divórcio, incluindo o famosoAnatomia do Amor, tem uma teoria sobre o motivo.

Vamos nos casar muito mais tarde, ela explica. Hoje, a idade média para as mulheres se casarem é 27 (cerca de 28 anos) e para os homens é 29 (cerca de 30 anos). E todos os meus dados… indicam que quanto mais tarde você se casar, menos provável será o divórcio. Eu chamo isso de 'amor lento', porque [millennials] tem quase 10 anos de prática de sexo e amor antes de se casar.

Quando acontece a maioria dos divórcios?

Mas para aqueles que acabam se divorciando, parece haver um número mágico para quando. De acordo com o Dr. Fisher, não importa de onde no mundo você seja ou em que cultura você foi criado, é mais provável que você se divorcie ...rolo de tambor… Quatro anos depois de casado.

Ainda mais fascinante, ela continua, éporque. Nossos cérebros humanos evoluíram para aprimorar um impulso de amor e parceria que dura apenas o tempo suficiente para criar um único filho até a infância.

A parceria permitiu que as mulheres criassem os filhos e seus parceiros homens para sustentá-los e protegê-los enquanto os filhos eram pequenos.

Depois disso? Somos, como mamíferos, levados a procriar com mais de um parceiro para ter o legado genético mais forte. Se você está tendo filhos com dois ou três homens, em vez de apenas um, você está criando mais variedade genética em seus bebês, explica o Dr. Fisher. Em outras palavras, por milhões de anos, alguma forma primitiva de divórcio foi provavelmente um mecanismo adaptativo para criar mais variedade genética.

Em uma escala muito menor, na cultura americana moderna, uma advogada de divórcio diz que ela descobriu que a idade média para o divórcio é mais de cinco a oito anos após o casamento. Bettina Hindin, advogada matrimonial da Offit Kurman que atua há quase 34 anos, acredita que isso se deve principalmente a expectativas não atendidas. Em Nova York, consideramos que um casamento de longo prazo dura 11 anos. A maioria dos casamentos termina entre o primeiro e o segundo ano, ou entre o quinto e o oitavo anos. Sua análise é mais ou menos assim: no primeiro e no segundo ano, você comprou esse casamento, comprou esse sonho, e não é o que você queria. É quando os primeiros sinais de alerta soam, explica Hindin. Durante o quinto e o oitavo anos, ocorre a maior mudança. Você pode ter filhos, empregos diferentes, talvez não esteja feliz com sua carreira. É quando a vida realmente bate em você.

Qual é o motivo mais comum para o divórcio?

Não importa quando isso aconteça, ela diz, na maioria das vezes, é sobre decepção. As pessoas entram no casamento com expectativas irreais de como vai ser, como vão viver, e quando se trata de questões cotidianas, dinheiro, filhos, empregos, não acontece da maneira que você planeja.

Existem alguns gatilhos que tendem a fazer a bola rolar na experiência de Hindin, e quase todos eles estão enraizados no dinheiro. Mas, embora as finanças estejam subjacentes em quase todas as situações de divórcio, ela explica, muitas vezes há outros motivos para separações que também desempenham um papel. Os principais problemas que eu acho [que indicam um divórcio] são infidelidade, abuso de drogas / álcool ou abuso físico, situações em que as pessoas simplesmente não conseguem se comunicar mais ou uma das partes tem problemas de controle.

Para 2013 estude apoia a experiência de Hindin, concluindo que as razões mais comuns para o divórcio são:

falta de compromisso com a parceria
infidelidade
conflito ou discussão excessiva
violência doméstica e abuso de substâncias

E, claro, diz Fisher, há situações em que as pessoas simplesmente deixam de amar. O amor romântico é um sistema cerebral muito específico, assim como o sistema do medo, da raiva, do susto ou da surpresa, explica ela. Ele pode ser ativado rapidamente e pode se tornar menos ativado ou desativado quase que instantaneamente ou gradualmente.

Mas para entender esse fenômeno, vamos voltar a como as pessoas caemnoAme. O amor romântico é basicamente um impulso. É gerado em uma pequena fábrica perto da base do cérebro, chamada área ventro-tegmental, e é onde a dopamina é produzida, explica o Dr. Fisher. A dopamina é enviada para muitas regiões do cérebro quando você está loucamente apaixonado, e isso dá a você o foco, a motivação, o otimismo e o desejo que são essenciais para sentir o amor romântico. Quando você olha para isso através das lentes do sistema cerebral, a lógica segue que, da mesma forma que você pode parar de ter medo de alguma coisa, você pode parar de estar apaixonado. É quase como um interruptor.

Mas também é importante notar, continua o Dr. Fisher, que o desapaixonamento não significa que o casamento vai acabar. É um dos três sistemas cerebrais associados à parceria. Um é o impulso sexual; o segundo são esses sentimentos de intenso amor romântico; e a terceira são sentimentos de profundo apego a um parceiro.

De acordo com Fisher, é definitivamente possível permanecer apaixonado por muito tempo. Mas, as pessoas realmente não esperam isso e você não precisa da mesma maneira. Eles são profundamente apegados, ainda gostam do senso de humor da pessoa, ainda gostam de fazer amor com ela e há um relacionamento confortável que gostariam de manter, explica Fisher.

O impacto psicológico do divórcio

Quando um casamento se desfaz, há problemas psicológicos reais que se apresentam, explica Remy Dowd, LCSW e terapeuta de família e casais certificado em prática privada. Quando os indivíduos planejam ter um determinado futuro e uma vida com outra pessoa, é incrivelmente desafiador quando essa trajetória muda repentinamente e eles têm que se adaptar a uma nova maneira de viver, diz Dowd.

Apenas a logística por si só é estressante; dividindo ativos, potencialmente movendo-se, descobrindo a custódia. Quase todo mundo que já passou por isso também vai dizer que há constrangimento e talvez até culpa ou arrependimento. As pessoas também pensam em suas próprias situações em vez de dar apoio, como se você tivesse sido infectado com o vírus do divórcio, e é melhor elas não chegarem muito perto, ou podem pegá-lo também. Tudo isso acaba alimentando o isolamento.

O processo pode ser particularmente traumático para aqueles que tiveram problemas de apego ou depressão no passado, diz Dowd. O significado e o processo de separação de um ente querido podem desencadear traumas passados, questões relacionadas ao apego e desregulamentar emoções. Pessoas com histórico de dependência ou mecanismos de enfrentamento mal-adaptativos estão particularmente em risco devido à intensidade das emoções que podem aumentar.

Certas personalidades estão predispostas ao divórcio?

O Dr. Fisher destaca que certos tipos e traços de personalidade podem realmente predispor alguém a se divorciar em primeiro lugar. De acordo com sua teoria, existem quatro sistemas cerebrais que estão ligados a traços de personalidade: os sistemas dopamina, serotonina, testosterona e estrogênio.

Pessoas que expressam muito o sistema dopaminérgico do cérebro [geralmente] correm riscos, procuram novidades, são curiosas, criativas, espontâneas, enérgicas e mentalmente flexíveis. Eu diria que esse tipo de pessoa teria mais probabilidade de ficar inquieta em um relacionamento longo, explica o Dr. Fisher.

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[Por outro lado] as pessoas com alto nível de serotonina são convencionais; eles são tradicionais; eles estão em conformidade com as normas sociais. Eles seguem as regras; eles respeitam a autoridade. Eles gostam de horários, regras, planos. Eles são pensadores concretos e não teóricos. Eles tendem a ser religiosos. E creio que essas pessoas estariam menos inclinadas ao divórcio.

Vida após o divórcio

Não há um prazo definido ou um manual para o que esse processo parece - a jornada de cada um é diferente, e as pessoas precisam se lembrar de cuidar de si mesmas antes de poderem seguir em frente, aconselha Dowd. É uma tristeza perder um ente querido. É importante que ambas as pessoas processem suas emoções e experiências, não apenas para ajudar a compreender o evento traumático da vida que acabaram de enfrentar, mas também para se preparar para um futuro mais promissor.

Também há muitas barreiras práticas a serem cruzadas ao se divorciar, diz Hindin, e essas barreiras podem retardar o processo de cura. Leva anos para sair das profundezas de um divórcio, porque eles não acontecem da noite para o dia. Quando você quer o divórcio, é um processo no tribunal. Isso pode levar anos. E quando o casamento e o divórcio finalmente terminam, leva tempo para as pessoas se recuperarem. A felicidade não vem por um tempo após o divórcio.

Infelizmente, quer você instigue o divórcio ou seja pego de surpresa com os papéis, esses desafios podem afetá-lo e torná-lo um processo exaustivo, diz Dowd. Aqueles que não iniciaram o divórcio muitas vezes passam mais tempo em negação, precisando tomar um tempo para aceitar a realidade da situação, pois o outro parceiro teve mais tempo para se preparar para a notícia. No entanto, o processo será difícil para ambos os parceiros. Qualquer uma das pessoas pode sentir raiva, culpa, mágoa, dúvida, sentir que as promessas não foram cumpridas ou a outra não se esforçou o suficiente.

As cinco fases do divórcio

Os estágios do divórcio são semelhantes aos cinco estágios do luto: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Aqui está como Dowd os descreve:

Negação:A negação não é aceitar isso como sua realidade e é usado como um mecanismo de defesa, para que as pessoas não se sintam emocionalmente sobrecarregadas.
Raiva: As emoções disparam no próximo estágio após suprimi-las quando em negação; as pessoas canalizam essas emoções em ódio e culpa durante o estágio de raiva.
De barganha: As pessoas costumam olhar para trás, para seu relacionamento, e relembrar momentos em que acham que poderiam ter impactado o resultado, o que leva à barganha. Isso pode envolver um parceiro tentando resolver as coisas e prometendo fazer mudanças ou pode ser um parceiro tendo dúvidas e questionando se ele ou ela tomou a decisão certa. Esta é a tentativa de fazer freios e recuperar sua vida.
Depressão: Depressão é quando a realidade da situação se instala, e é a fase mais difícil e frequentemente mais longa.
Aceitação:Por último, aceitação é quando você faz as pazes com a situação e pode encontrar esperança para o futuro. As pessoas podem começar a se sentir como antigamente ou com uma sensação renovada de liberdade e alívio. Aceitação não significa que todas as emoções negativas se foram, mas as pessoas verão a luz no fim do túnel. É importante lembrar que o luto vem em ondas e não é uma jornada linear.

A Rota do Desacoplamento Consciente

Existem, é claro, casais que tentam contornar esses estágios entrando neles com uma mentalidade positiva - pense no famoso desacoplamento consciente de Gwyneth Paltrow. Essa abordagem pode ser eficaz, diz Dowd. Se feito da maneira pretendida, ele se esforça para manter o bem-estar de todos em mente, incluindo pais e filhos.

Os principais pilares do desacoplamento consciente são o respeito mútuo e a autoconsciência. A ideia é tirar o drama e o antagonismo do processo de divórcio e desembaraçar suas vidas, mantendo a paz.

Divórcio e filhos

Não importa como você faça isso, o divórcio afeta as crianças psicológica, física, acadêmica e comportamentalmente, diz Dowd. As crianças demonstram o efeito do divórcio de várias maneiras, e é crucial que sintam que têm espaço para expressar suas próprias emoções e preocupações.

Para todos os envolvidos, um sistema de suporte é a chave para sobreviver, assim como os limites. Você pode definir o tom de como os outros podem apoiar; você escolhe quanto e o que deseja compartilhar com os outros, aconselha Dowd. Ouça seu instinto, pois também pode ficar confuso se você tiver muitas opiniões de outras pessoas. Seus entes queridos não irão julgá-lo; eles só querem aparecer para você e ajudá-lo a superar este momento difícil em sua vida como você faria com eles.

Última atualização: 8 de junho de 2020