Os problemas de saúde mental com os quais os gays lidam

Os problemas de saúde mental com os quais os gays têm maior probabilidade de lidar vão além da discriminação e do estigma. Para entender completamente como sua orientação sexual afeta sua saúde mental, precisamos examinar crises existenciais, problemas familiares, estereótipos, os efeitos da comunidade LGBT e muito mais. Todas essas questões tornam os homens gays mais provável desenvolver uma doença mental ou morrer por suicídio.

Continue lendo se você estiver interessado em apoiar homens gays, ajudando-os a melhorar sua saúde mental e a espalhar a conscientização sobre os desafios que enfrentam. Se você é um homem gay, este artigo pode ser uma oportunidade para entender melhor seus problemas e considerar um caminho para tratá-los .

Homofobia internalizada

Quando os gays passam anos expostos à retórica homofóbica, estereótipos e mitos, há uma parte deles que internaliza essa negatividade e - consciente ou inconscientemente - acredita que seja verdade. Isso é chamado de homofobia internalizada.

Um resumo de este estudo por UC Davis ilustra como os homens gays processam a homofobia internalizada. Os participantes gays do sexo masculino avaliaram o quanto concordaram com as seguintes afirmações em uma escala de 'discordo totalmente' a 'concordo totalmente':

1. Tentei parar de sentir atração por homens em geral.
2. Se alguém me oferecesse a chance de ser completamente heterossexual, eu aceitaria.
3. Eu gostaria de não ser gay.
4. Sinto que ser gay é uma deficiência pessoal para mim.
5. Gostaria de receber ajuda profissional para mudar minha orientação sexual de gay para hetero.
6. Tentei ficar mais atraído sexualmente por mulheres.
7. Muitas vezes sinto que é melhor evitar o envolvimento pessoal ou social com outros homens.
8. Eu me sinto alienado de mim mesmo por ser gay.
9. Eu gostaria de poder desenvolver sentimentos mais eróticos sobre as mulheres.

A pontuação média dos participantes ficou mais próxima de “concordo totalmente” para a maioria das afirmações. Este resultado aponta para outros problemas de saúde mental que este artigo irá cobrir.

A homofobia internalizada exacerba o estresse geral e o estresse durante o processo de assumir-se, de acordo com um estude do Departamento de Profissões de Aconselhamento e Saúde Mental da Universidade Hofstra. Também é um indicador de se os gays assumirão os amigos, colegas e parentes.

Problemas de imagem corporal e feminilidade: “No Fats, No Fems”

Se você navegar em sites populares de encontros / encontros gays, como o Grindr, encontrará muitos perfis com a declaração: “ Sem gorduras, sem Fems . ” É uma forma abreviada de dizer: “Não quero namorar ou fazer sexo com homens que não sejam musculosos e masculinos”. Ele aponta para problemas maiores na comunidade gay masculina: expectativas irracionais de imagem corporal e supervalorizando qualidades estereotipicamente heterossexuais, como ser masculino.

Por causa desse problema de imagem corporal, a homossexualidade aumenta o risco de desenvolver um transtorno alimentar. Para os homens gays, a pressão dos colegas e a insatisfação corporal estão entre os principais fatores que contribuem para esse risco aumentado.

A pressão para que os homens gays sejam masculinos pode fazer com que eles tenham dificuldade de ser emocionais e afetuosos, de acordo com um estude publicado na U.S. Library of Medicine. Os ideais masculinos e a rejeição da feminilidade também exacerbam os problemas de imagem corporal já mencionados.

Alguns homens gays consideram a pressão para estar em forma e a desvalorização da feminilidade frustrante porque contradiz a abertura, igualdade e aceitação que a comunidade LGBT deve oferecer.

“Valoriza-se ser hétero e agir hétero em vez de ser efeminado”, disse Raymond, um membro gay da comunidade Talkspace. “É contraditório e traidor que a comunidade gay masculina, que é ela própria uma comunidade historicamente marginalizada, imponha tais estigmas contra a efeminação contra seus próprios membros.”

Pressões conflitantes para ser masculino ou feminino

Imagine a pressão e o estresse que os homens heterossexuais sentem da sociedade e de seus pares, esperando que eles sejam masculinos e desprovidos de qualidades ou maneirismos afeminados. Agora multiplique essa pressão várias vezes. Em seguida, imagine sentir simultaneamente a pressão para fazer o oposto.

Isso é o que os homens gays vivenciam. Eles geralmente estão presos entre estas forças:

1. Desejos naturais ou tendências para exibir qualidades e maneirismos que as pessoas acreditam ser femininos, seguir carreiras estereotipadamente femininas, etc.
2. Outros gays pressionando-os a exibir qualidades estereotipadamente masculinas
3. Outros gays pressionando-os a exibir qualidades afeminadas, às vezes em um esforço para conter a força mencionada
4. Membros da família pressionando-os a serem masculinos
5. A mídia perpetuando estereótipos homossexuais efeminados
6. Certos estabelecimentos gays apresentando masculinidade como ideal para homens gays

Excesso de trabalho para se provar para os heterossexuais e para o mundo

Em média, os gays são mais bem-sucedidos e têm renda mais alta do que os heterossexuais, de acordo com um estude pela Prudential Financial. Essa é uma ótima notícia para a comunidade LGBT, mas uma das razões para esse sucesso é preocupante.

Muitos homens gays percebem sua sexualidade como uma deficiência, então a compensam tentando ser perfeitos ou realizadores em outros aspectos da vida.

“É um sentimento de que nós, homens gays, temos que superar, superar e corresponder a uma expectativa mais elevada de provar nosso valor como gays para o mundo heterossexual ao nosso redor”, disse o terapeuta John Sovec , que trabalha com clientes gays.

Saindo pela primeira vez (e nas outras vezes)

Jovens e homens gays suportam uma versão dos cinco estágios do luto antes de sairem, de acordo com Wesley C. Davidson, o autor de “ Quando seu filho é gay: o que você precisa saber . ” Isso porque eles percebem que ser gay é a perda de uma vida normal como heterossexual. Aqui está um resumo desse processo:

1. Negação: negando que eles são gays
2. Raiva: ficar com raiva por ser gay, tratar isso como um acontecimento infeliz que é irritante
3. Barganha: pensar que talvez haja uma maneira de se convencerem de que não são gays, adiar o processo de assumir a postura, tentar se passar por heterossexual etc.
4. Depressão: ficar triste ao pensar sobre os desafios futuros de ser gay e a perda de uma vida mais fácil como uma pessoa heterossexual, a possibilidade de as pessoas rejeitá-los ou discriminá-los, etc.
5. Aceitação: aceitar que são gays (algumas pessoas não chegam a este estágio)

A resposta que os homens gays recebem ao se assumirem pela primeira vez é um importante indicador de problemas de saúde mental com os quais eles lidarão no futuro. A rejeição de sua sexualidade geralmente aumenta o risco de depressão e ansiedade. O problema reaparece quando os homens gays se assumem outras vezes, à medida que envelhecem e conhecem novas pessoas.

Isolamento social e ansiedade

Muitos homens gays isolam-se ou sofrem de ansiedade social porque temem a possibilidade de outros julgá-los, intimidá-los ou rejeitá-los. Dada a história de discriminação contra gays, às vezes parece mais fácil e seguro limitar as interações com as pessoas.

Para alguns gays - especialmente em áreas metropolitanas - há pressão para competir com outros gays por encontros. Isso pode ser opressor e tedioso a ponto de alguns ficarem ansiosos e se excluírem dessa cena social, de acordo com o terapeuta LGBT da Talkspace Jor-El Caraballo .

Discriminação

Quando políticos e personalidades religiosas em todo o mundo propõem ou defendem legislação que limita os direitos dos gays, isso reforça a crença de muitos gays: eles não são iguais aos heterossexuais. Essa discriminação exacerba os problemas de saúde mental deste artigo.

A ansiedade de ataques terroristas, tiroteios e crimes de ódio dirigidos a gays

Imagine a ansiedade de saber que existem pessoas no mundo que querem machucar ou matar você por causa de sua orientação sexual. É horrível.

Ataques a pessoas LGBT ameaçam a sensação de segurança que a comunidade LGBT geralmente lhes proporciona. The Orlando Shooting foi o incidente mais mortal da história. É também apenas um dos muitos ataques à comunidade gay. Mesmo as pessoas que não estão diretamente ligadas a esses incidentes se preocupam em ser a próxima vítima.

Bullying de colegas e familiares

O bullying que os homens gays vivenciam enquanto são adultos jovens pode ser traumático e impactá-los pelo resto de suas vidas. Ele molda as crenças negativas que eles podem desenvolver, levando à doença mental ou diminuição da qualidade de vida.

Terapeuta do Talkspace Kendra Simpson trabalhou com um cliente gay masculino cujos irmãos e padrasto o intimidaram durante a infância porque ele não era 'durão o suficiente' ou interessado em esportes. Ele não se encaixava no papel de gênero masculino que eles queriam que ele participasse.

“Ele se sentiu cercado e isso o levou a alguns sentimentos profundos de insegurança quando adulto”, disse Simpson. “Ele também se tornou um prazer para as pessoas e cuidador a ponto de sempre colocar os outros antes de si mesmo.”

A atitude de seu cliente levou à depressão e ansiedade. Isso também o fez atrair pessoas que se aproveitam dele.

Depois, há o bullying na escola, um problema que geralmente causa a ansiedade social contra a qual os gays lutam. Esse tipo de bullying costuma ser mais cruel.

Em um blog popular que apresenta histórias da comunidade LGBT, um homem gay disse que um de seus colegas cuspiu nele e o chamou de bicha. O bullying aumentou até que ele abandonou a escola.

O filho de Davidson teve uma experiência semelhante: ele cortou muitas aulas e se recusou a se juntar à aliança LGBT porque achava que atrairia mais atenção dos valentões.

O bullying também pode ser uma forma de envergonhar as qualidades efeminadas dos homens.

“Muitas vezes as pessoas zombavam de mim por ser gay por causa da maneira como eu soava, falava ou agia”, disse Tyrone, outro membro da comunidade gay do Talkspace.

como eu sei que estou deprimido

Suas famílias não os entendem nem os aceitam

No pior dos casos, os gays lidam com familiares que os rejeitam, abusam, negligenciam ou os criticam por causa de sua sexualidade. Depois, há membros da família que respondem de forma neutra quando um membro da família gay se apresenta, mas não fornecem apoio emocional ou compreensão.

A terapeuta do Talkspace Shannon McFarlin vê um cliente cuja família classifica sua dolorosa separação como nada mais do que um colega de quarto se mudando.

“Seus pais estão envergonhados e reservados, esperando que [a questão de sua sexualidade] vá embora se eles não falarem sobre isso”, disse McFarlin.

Essa falta de aceitação reforça a autoaversão que seu cliente está sentindo.

Há menos expectativa de que gays criem uma família e estruturem suas vidas como os heterossexuais fazem

Há um padrão claro de como a sociedade espera que os heterossexuais estruturem suas vidas:

1. Construir uma carreira
2. Me casar
3. Ter filhos
4. Remover
5. Seu cônjuge, filhos e netos podem cuidar de você

Não é justo esperar que alguém siga este caminho, mas há pelo menos conforto em ser capaz de se agarrar a ele. Para os gays, não há muito acordo sobre um caminho padrão ou conjunto de marcos.

“Eu poderia ter um cenário semelhante se fosse o que eu quisesse, mas não há expectativa do que devo fazer da minha vida”, disse Anthony, outro membro da comunidade gay com quem falamos. “É um pouco como tentar se espremer em algo que não se encaixa perfeitamente e a questão sobre o que caberia está em aberto.”

Anthony disse que esse problema lhe causou ansiedade. Ele gostaria de saber mais sobre como seria seu futuro.

Dificuldades de namoro, cenário do clube e o risco de drogas perigosas

Ter problemas para construir relacionamentos significativos, ir a clubes e usar drogas prejudiciais pode soar como questões distintas, mas para os gays tendem a estar relacionados.

“Há muita superficialidade na comunidade gay dominante que pode impedir os homens gays de criar relacionamentos duradouros e significativos”, disse terapeuta Kristen Martinez , que se especializou em trabalhar com clientes LGBT em Seattle. “Por falar nisso, ainda os lugares mais populares ou comuns para os gays se encontrarem é em um bar, clube ou aplicativo de namoro / namoro.”

Esses ambientes aumentam o risco de uso e dependência de álcool e drogas mais perigosas, incluindo MDMA, cocaína e metanfetamina. Às vezes, as drogas são um método de diminuir as inibições para se sentir mais confortável fazendo sexo que pode levar a outros problemas.

Saúde sexual, ansiedade e HIV

Por causa do estigma e da possibilidade de contrair o HIV, muitos homens gays desenvolvem ansiedade quanto à saúde sexual: preocupando-se em contrair uma infecção sexualmente transmissível a ponto de a própria preocupação se tornar um problema. Alguns deles testam o HIV excessivamente, leem muito material sobre isso ou não conseguem parar de ficar obcecados com os possíveis sintomas, de acordo com therapist Perpetua Neo , que trabalhou com clientes gays.

“Uma [cliente] disse-me:‘ É como um teste de gravidez para mim. Eu sei que vou testar negativo. Mas ainda não consigo parar de testar '”, disse Neo.

Como as pessoas dentro e fora da comunidade LGBT podem apoiar a saúde mental de gays

Fale com eles sobre sua sexualidade mais de uma vez

Amigos e familiares de homens gays costumam tratar a conversa de revelação como algo a ser verificado em uma lista, em vez de uma discussão contínua.

“Muitas vezes ouço de meus clientes que pais ou familiares que eles assumiram nunca mais mencionaram sua sexualidade”, disse Caraballo.

Mostrar interesse regularmente pode ser útil e gradualmente negar a estranheza que pode surgir quando a sexualidade de um homem gay surge na conversa. Você quer que seus amigos gays ou familiares saibam que você se preocupa com eles o suficiente para discutir as questões importantes em suas vidas sem limites.

Forneça Amor Incondicional

Se você tratar um amigo ou membro da família gay de maneira diferente depois que ele se assumir, a sexualidade dele se tornará uma condição para o seu amor. Para evitar que isso aconteça, mostre que você o ama da mesma forma que o amava antes de ele se revelar. Dê o amor incondicional de que ele precisa.

Informe-se e espalhe a consciência sobre os problemas

Ao ler e compartilhar artigos como este, você pode aprender sobre os problemas com os quais os gays lidam, divulgar e obter mais apoio. Isso oferecerá a mais pessoas, dentro e fora da comunidade LGBT, uma chance de entender essas questões.

Apoie organizações e centros que ajudam gays a melhorar sua saúde mental

Aqui estão algumas organizações que você pode apoiar, doar ou divulgar para apoiar gays que lidam com problemas de saúde mental:

• PFLAG
• Rede de educação de gays, lésbicas e heterossexuais [GLSEN]
• Aliança Nacional sobre Doenças Mentais [NAMI]
• GLAAD

Você também pode apoiar um centro LGBT local por encontrar usando CenterLink .

Recomende que consultem um terapeuta

Se você está preocupado com a saúde mental de um amigo, colega ou membro da família gay, você pode recomendar que ele consulte um terapeuta. Use este artigo para que você possa fazer a recomendação sem ferir os sentimentos dele ou prejudicar seu relacionamento com ele.

O que homens gays podem fazer para melhorar sua saúde mental

Se você é um homem gay que está lidando com algum dos problemas de saúde mental mencionados neste artigo (ou talvez algum que tenhamos esquecido), saiba que não há problema em buscar a ajuda de amigos, familiares e profissionais de saúde mental. Você também pode encontrar consolo em discutir arte que apresenta questões gays, de acordo com Caraballo.

Consultar um terapeuta especializado em questões LGBT pode fazer uma grande diferença em sua vida. Você também pode encontrar organizações locais (ou um centro ou conselheiro LGBT do campus, se você estiver na escola) que irá apoiá-lo e oferecer um ambiente seguro e livre de estigma.

Você merece se sentir orgulhoso e ter uma vida feliz e saudável. Ser gay não deve impedir isso.