Eu tenho um pai com transtorno bipolar e isso está arruinando minha vida

Pule para: Passos para a cura Encontrando comunidade Desconectando-se de seus pais Não fuja do seu passado

Criada por uma mãe solteira com transtorno bipolar, * Beth cresceu pisando em cascas de ovo, perenemente com medo de provocar inadvertidamente uma explosão parental. Minha paciente relembrou: Se eu chegasse cinco minutos atrasado da escola, ela poderia jogar um copo na minha cabeça por preocupá-la. Quando minha mãe estava deprimida, meu trabalho era cuidar dela. Sobreviver à minha infância foi um trabalho de tempo integral.

qual é o medo das alturas

O transtorno bipolar (TB), uma doença mental com um espectro que varia de altos maníacos a baixos devastadores, afeta 5,7 milhões de americanos, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental.

Não é surpreendente que os estudos apontem para filhos de pais com transtorno bipolar sendo mais suscetível a problemas psicossociais, como comportamento sexual de risco, abuso de substâncias, comportamento agressivo e risco de suicídio. Crescer nesse tipo de ambiente disfuncional torna quase impossível escapar ileso, pois as crianças precisam se sentir emocionalmente seguras, amadas incondicionalmente e livres para serem crianças e não cuidadoras de pais que são alternativamente voláteis e necessitados.

Mas aqueles criados por pais com doenças mentais não estão condenados a permanecer reféns emocionais de seus pais problemáticos. Eles podem levar uma vida emocionalmente saudável.

O primeiro passo para a cura

Muitas pessoas que tiveram uma educação tumultuada acham difícil procurar ajuda. Alguns não se sentem dignos de ajuda. Eles se culpam pelos problemas de seus pais: se eu fosse um filho ou filha melhor, minha mãe não estaria tão doente.

E alguns temem herdar um transtorno de humor semelhante. Na verdade, parece haver um componente genético. Mas também está ficando claro que o estilo de vida e o meio ambiente afetam a gravidade do distúrbio. Obter ajuda por meio de terapia e, às vezes, de medicamentos também são fatores que podem ajudar enormemente alguém com doença mental.

Beth compartilhou esses conflitos. Ela resistiu por muito tempo à terapia, indo pela primeira vez aos 30 anos para fazer meu marido feliz. Embora ela não vivesse fisicamente com a mãe há anos, interiormente ela permaneceu no mesmo CEP. Décadas depois, ainda ouço sua voz arengando, dizendo que não sou adorável, nem inteligente, nem bonita.

Encontrar aceitação por quem ela é, não importa o que expresse na sala de terapia, mostrou-se poderoso para Beth. Depois de confessar um segredo obscuro - que meses antes ela impulsivamente jogou um sapato na direção de seu marido - e descobri que eu não recuei e insisti para que ela saísse imediatamente, pois estava além de qualquer ajuda - começou a afrouxar as voltas de ódio de si mesma e miséria alojadas lá no fundo. Você não é perfeita, eu disse a ela. Ninguém é. Você teve um péssimo modelo de papel de sua mãe. Ela nunca lhe mostrou que podemos aprender a controlar nossos impulsos.

Então, vale a pena salvar? ela sussurrou. Eu não sou irremediavelmente ruim?

Fazer algo de que se arrepende não o torna uma pessoa má. Isso o torna humano. Eu sorri e acrescentei: Bem-vindo a se deixar ser tão imperfeito quanto o resto de nós!

Encontre uma comunidade onde você possa ser você mesmo

Como muitas pessoas que foram abusadas emocionalmente por um pai, Beth sentiu que não poderia compartilhar suas experiências porque ninguém mais iria entender; ela acreditava que todos os outros eram muito mais capazes de lidar com isso.

Ficar em silêncio, manter os demônios e medos trancados dentro de si, tinha um custo alto. Falar comigo sobre coisas que ela nunca tinha confidenciado ao marido foi um bom começo para Beth. Participar de alguns grupos de apoio online e pessoalmente para pessoas que cresceram com pais emocionalmente instáveis e frágeis provou ser um grande abrir de olhos. Uau, Beth disse após sua segunda reunião, acrescentando: Eles realmente entendem. Compartilhamos dicas e ajudamos uns aos outros em tempos difíceis. Cada vez que saio de uma reunião me sinto muito mais leve.

Aprenda a se desconectar emocionalmente de seus pais

Mãe de um bebê de 10 meses, talvez o medo mais profundo de Beth fosse que sua paternidade não fosse melhor do que o que ela recebeu. Eu me convenci de que, apesar de querer ser uma ótima mãe, automaticamente estragaria minha filha.

Aos poucos, Beth percebeu que ela e sua mãe (que ela mantém à distância - que faz check-in algumas vezes por ano) não são a mesma pessoa. A diferença é que, embora tenha problemas emocionais, quero aprender como lidar com minha dor e tomar as melhores decisões para meu filho. Minha mãe nunca tentou me colocar em primeiro lugar.

Procure lições do seu passado versus fugindo dele

Beth foi diagnosticada com PTSD e grave ansiedade . Ela foi prescrita por um psiquiatra para medicação para ansiedade e continuou as sessões semanais comigo.

Ser capaz de se sentar com sentimentos difíceis na sessão, em vez de continuamente fugir das emoções sombrias; fazendo a si mesma perguntas que ela nunca pensou em fazer como: Quais são meus pontos fortes? versus sempre se concentrando em suas falhas percebidas; aprender habilidades de enfrentamento; perceber que suas experiências lhe ensinaram muitos aspectos positivos, como empatia por outras pessoas que sofrem; e vir a apreciar os momentos de paz versus esperar o próximo tornado estourar a ajudou a recuperar sua vida e encontrar sua alegria.

Ela disse em uma sessão recente, eu sei que não terminei - sempre terei altos e baixos e terei que gerenciar os medos e os danos que sempre estarão lá, mas agora eu aceito e trabalho com isso. Eu não me sinto mais limitado. Em vez disso, para usar uma palavra que nunca pensei que sairia da minha boca: 'Eu sintootimista.'

^{* Nome e detalhes de identificação alterados}

Última atualização: 7 de maio de 2021