4 maneiras de saber se é tristeza ou depressão

É normal se sentir um pouco para baixo, estressado ou ansioso de vez em quando, já que as pressões sociais e de carreira podem alimentar explosões momentâneas de tristeza e fazer você se sentir um pouco 'desligado'. E embora você não possa esperar se sentir melhor todos os dias, se você for dominado por uma sensação implacável de desesperança que o impede de aproveitar as experiências que você mais ama, pode ser hora de examinar mais de perto seus sentimentos.

Estima-se que 7 por cento dos adultos experimentam depressão clínica, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental , equivalente a 15,7 milhões de pessoas nos Estados Unidos. Embora o sinal mais comum dessa doença seja um profundo sentimento de desespero, a depressão afeta as pessoas de maneiras diferentes. Nem todo mundo que está deprimido experimenta o mesmo tipo de sintomas, e o nível de intensidade pode variar dependendo do indivíduo e das circunstâncias dessa pessoa.

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A tristeza é um humor?

A tristeza é uma emoção provocada por uma variedade de sentimentos, incluindo: decepção, tristeza, arrependimento e fadiga. A tristeza pode ser considerada um estado de espírito se os sentimentos forem temporários. É completamente normal se sentir triste, pois é uma das seis principais emoções humanas-os outros sendo felicidade, raiva, surpresa, medo e nojo. A tristeza é uma emoção muito útil, pois muitas vezes significa para nós o que achamos importante e como gostamos de ser tratados.

Sentir tristeza é uma reação humana normal em tempos difíceis e pode, eventualmente, desaparecer. Esse sentimento também é uma pequena parte da depressão, e algumas pessoas com depressão podem nem se sentir tristes. Se você está achando difícil discernir se é depressão ou um caso de “tristeza”, há alguns pontos a serem considerados. Se você estiver experimentando algum dos seguintes sintomas por pelo menos duas semanas, pode estar sofrendo de depressão, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental .

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Falta de concentração

Se você descobrir que prazos, compromissos ou tarefas de rotina parecem escapar por entre seus dedos e parecem confusos, isso pode ser um sinal de depressão . A dificuldade de concentração, lembrança e tomada de decisões é o resultado de seu cérebro estar preocupado com pensamentos de tristeza, levando a pensamentos desfocados e possivelmente a algumas decisões estranhas e fora do personagem.

Alterações de apetite e / ou peso

Como a depressão o deixa retraído e desanimado, pode aparecer como uma perda de apetite. Você pode esquecer de comer as refeições ou perder o interesse em cozinhá-las ou prepará-las para você. O inverso também pode acontecer, quando você experimenta um aumento da fome e é levado a comer demais, já que seu corpo pode estar usando farras de comida como fonte de conforto.

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Sentido de medo opressor

A sensação de pânico ou ansiedade pode ser outra pista para uma possível depressão. Mais do que uma apreensão normal sobre novas situações, a ansiedade é uma sensação constante de pensamentos obsessivos e de pânico que podem resultar em sintomas físicos, como batimento cardíaco excessivo, transpiração e problemas de sono.

Perda de interesse ou prazer em passatempos e atividades

Talvez você sempre tenha esperado aquela aula de ioga de segunda à noite ou o álbum de recortes de suas memórias favoritas, mas um dia você não consegue encontrar a motivação ou o desejo de fazê-lo. Se isso resultar em pular mais do que algumas saídas ou experiências, pode ser algo mais sério. A depressão o torna apático em relação aos interesses que antes proporcionavam alegria, interrompendo assim as atividades que poderiam melhorar seu humor.

Este é apenas um pequeno instantâneo dos possíveis sinais de depressão - sempre que sua vida diária e funcionamento normal são interrompidos por esses sintomas primários, vale a pena avaliar melhor. Depressão não significa fraqueza ou falha de caráter, e não é algo que você possa abalar facilmente. Se você acredita que é experimentando depressão , é importante.