Terapia me ajudou: seja eu mesmo
Esta postagem faz parte do nosso #TherapyHelpedMe série para o mês da consciência da saúde mental. O Talkspace compartilha histórias de como a terapia ajuda pessoas de todas as origens a enfrentar os desafios diários da vida moderna.
Quando paro para pensar sobre o papel da terapia em minha vida, não é difícil perceber como foi essencial para mim me tornar a pessoa que sou hoje. Conheci meu atual terapeuta há cinco anos, quando fui diagnosticado com depressão e transtorno de ansiedade. Tive ataques de pânico e mal conseguia sair de casa, então minhas sessões de terapia foram as únicas ocasiões em que me socializei com alguém - e foi assim por alguns meses.
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No início Eu não tinha certeza de como meu psicólogo poderia me ajudar , e eu realmente não me senti confortável em me abrir para ela. Tudo o que eu disse foi calculado e, como estava tão inseguro e desestabilizado, temi que ela me julgasse se eu fosse totalmente sincero. Com o tempo, a calma e a tranquilidade que senti ao lidar com meus problemas me tornaram cada vez mais espontâneo e seguro em compartilhar meus pensamentos. Cada vez que eu me sentava naquela cadeira verde, ela estava lá para me apoiar e não para julgar - na verdade, ela me ajudou a me livrar do meu próprio estigma em torno da minha doença mental.
Em uma das sessões, eu disse que estava preocupado com minha vida profissional e eu não tinha ideia de que direção seguir. Eu havia me formado em publicidade e passado por dezenas de empregos que odiava. Nunca agüentei mais do que alguns dias com eles.
“Eu me sinto um fracasso”, eu disse.
'Bem, o que você gostava de fazer para se divertir quando era criança?' meu terapeuta disse com um sorriso gentil.
“Eu adorava desenhar”, eu disse.
“Já pensou em desenhar de novo? Veja como você se sente? Talvez seja uma boa ideia e você encontre um novo hobby ”, disse ela.
Naquele dia voltei para casa e imediatamente peguei uma folha de papel e um lápis. Sem pensar muito, comecei a traçar e fui inundado por uma sensação de bem-estar. Era isso!
A terapia me permitiu ter a profissão que tenho hoje. Sem o brilhante insight de meu psicólogo, posso não ter me encontrado artisticamente e retomado minha vida normalmente.
Ter alguém profissionalmente preparado para aconselhar e sugerir novos pontos de vista é realmente útil e esclarecedor. Comecei a praticar ilustrações diariamente e com a ajuda da minha terapeuta, tive a coragem de seguir a carreira de ilustrador profissional. Não só me deu um propósito, mas um profundo autoconhecimento e a capacidade de lidar com as adversidades de uma forma mais madura. Com o tempo, passei a usar meus desenhos para falar sobre minha saúde mental, e foi isso que trouxe reconhecimento e admiradores ao meu trabalho. Percebi que não estava sozinho e compartilhar minha experiência de terapia foi algo positivo para mim e para muitos outros.
Mais tarde, quando um longo relacionamento acabou, eu já tinha as ferramentas para lidar com a dor que sentia. Assim como havia encontrado o caminho da minha vida profissional com ajuda psicológica, sabia que teria o apoio para me recuperar na vida amorosa. Tive várias outras sessões com meu terapeuta, para ajudar a perceber claramente o quão infeliz e estagnado eu estava, e para aproveitar a oportunidade única que me foi dada de ser completamente eu mesmo - solteiro, independente e capaz de perseguir meus sonhos.
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No final do dia, posso dizer isso. Isso me ajudou a observar e analisar minha vida e pensamentos sem tanto julgamento e ver as coisas com mais leveza. Eu me tornei uma pessoa muito melhor e sempre serei grato por isso. Continuo sentado na poltrona verde daquela salinha toda semana para conversar, ouvir e evoluir um pouco mais. E assim a vida continua.
