Como saber se você é “pegajoso” e o que fazer a respeito

Quando se trata de um novo relacionamento , alguns amam a perseguição, outros a consideram exaustiva. Uma vez que está mais solidificado, alguns gostam de passar todos os momentos livres com seus parceiros, outros precisam de seu espaço.

Descobrir como agir desde o primeiro dia em um relacionamento não é fácil - você envia uma mensagem de novo ou dá espaço a ele? Você o vê na sexta-feiraeSábado ou acha que precisa de uma noite de folga? É normal analisar a atividade dele nas redes sociais ou você está avançando em direção ao perigo obsessivo?

Por que as pessoas se tornam pegajosas

É normal querer passar muito tempo com a pessoa com quem você está namorando e fazer o que puder para conhecê-la melhor, especialmente quando as coisas são muito novas e, portanto, muito emocionantes, mas é possível ir longe demais e precisa levar um passo para trás.

Rachel O'Neill, uma conselheira clínica profissional licenciada em Ohio e fornecedora do Talkspace, diz que há vários contribuintes para alguém se tornar pegajoso.

“Muitas vezes, pode ser devido a sentimentos de insegurança, dúvida ou ansiedade sobre o futuro ,' ela disse. “A falta de confiança nos relacionamentos também pode contribuir para o apego. Para algumas pessoas, a ideia de estar sozinha pode ser desconfortável e, portanto, elas podem se apegar a outras pessoas em um esforço para evitar sentimentos de solidão. ”

Mas qual é a diferença entre encontrar conforto em seu parceiro e estar ansiosamente apegado? Como você sabe se está sofrendo de carência emocional e sensibilidade à rejeição, em vez de apenas estar loucamente apaixonado? De acordo com O’Neill, existem alguns sinais rápidos e fáceis. “Você tem dificuldade em ficar sozinho, você luta quando seus amigos ou parceiro pedem espaço, você tem medo que as pessoas queiram passar um tempo sem você”, disse ela.

Para aqueles que são pegajosos, os pensamentos e ações extremas se parecem e sentem muito com amor e intimidade; e eles não querem deixar uma coisa boa passar. O problema é que esse sentimento - a obsessão com a proximidade física e mental que pode parecer pegajosa - não é amor.

Como gerenciar seu comportamento pegajoso

Para superar o comportamento dependente, há uma série de coisas que você pode fazer sozinho e que o fazem se sentir bem. É importante, ao passar um tempo sozinho, ser capaz de ainda encontrar felicidade . Perceba que não há problema em estar sozinho. Faça coisas que você goste e tente desenvolver seus interesses ou hobbies. Tente ouvir o feedback de seus amigos e familiares. Pratique estabelecer limites e cumpri-los.

Se você reconhece seu comportamento como pegajoso, conversar sobre suas inseguranças com seu parceiro também pode ajudar. O'Neill diz que seu apego pode ser resultado de experiências anteriores de relacionamento negativo, o que levou a uma dificuldade em confiar nos outros. Você pode sentir que, se não tentar controlar uma situação, algo ruim pode acontecer. Conversar sobre isso com seu parceiro ajudará a dar-lhe a sensação de segurança que tanto deseja.

O passo mais importante, diz O’Neill, é reconhecer suas ações. “O primeiro passo para trabalhar para superá-lo é estar ciente de que isso está acontecendo”, disse ela. “Observe sua tendência de ser pegajoso e, em seguida, tome medidas para se concentrar em abrir mão de parte dessa necessidade de controle. Você ainda pode sentir esses desejos de ser pegajoso, no entanto, você não precisa agir de acordo com esses sentimentos. '

Entenda seus comportamentos e como superá-los

No final do dia, todos nós temos necessidades. Abraham Maslow classificou isso melhor com sua Hierarquia de Necessidades - a necessidade de: comida e sono, para se sentir seguro e para pertencer e amar. Todas essas necessidades são importantes e têm um peso profundo em nossas vidas, mas ser excessivamente carente é ruim para sua saúde e seu relacionamento com seu parceiro.

telefones celulares e a internet tiveram o efeito de

Conversar com um terapeuta pode ajudá-lo a colocar seu comportamento em perspectiva e objetivar a fonte de sua aderência. Pode ser que você tenha um transtorno de ansiedade que precisa de atenção profissional, mas também pode ser que seu parceiro não seja confiável e seus medos estejam realmente fundamentados na realidade. Falar sobre isso com um profissional pode fazer você se sentir como se não estivesse em uma ilha sozinho e validar se você está ou não em um relacionamento certo para você e sua saúde mental.

Se você está lutando para se sentir pegajoso e isso está afetando seu relacionamento, considereaconselhamento online de casaiscom um terapeuta licenciado - uma maneira conveniente e barata de voltar aos trilhos.