Como os homens podem enfrentar a masculinidade tóxica (+ Por que é importante para a saúde mental)

Com o movimento #MeToo dominando as manchetes nos últimos meses, muitos de nós tivemos que fazer perguntas difíceis sobre nossas próprias experiências de gênero, poder e relacionamentos. Embora as mulheres tenham assumido a vanguarda do movimento, também foi um momento de ajuste de contas para os homens.

O movimento não só ofereceu uma oportunidade de confrontar atos de violência mais óbvios, mas também como papéis de gênero influenciam a maneira como tratamos uns aos outros em nossas próprias vidas e relacionamentos. Isso significa enfrentar o papel da masculinidade tóxica em nossas vidas e relacionamentos.

O que é masculinidade tóxica?

Masculinidade tóxica é um termo para algumas das associações prejudiciais de 'masculinidade' em nossa cultura. Isso não significa que a masculinidade é ruim ou que é ruim ser homem. Significa, no entanto, que alguns traços associados à masculinidade em nossa cultura são prejudiciais ou tóxicos para a saúde mental, física, emocional e de relacionamento de homens e mulheres.

Todos nós podemos pensar em exemplos de masculinidade tóxica: a ideia de que é 'pouco masculino' ou 'fraco' expressar os sentimentos ou chorar; a ideia de que os homens devem julgar seu próprio valor com base no número de mulheres com quem fazem sexo; ou a ideia de que os homens devem brigar uns com os outros para expressar seu domínio, por exemplo.

Quem a masculinidade tóxica afeta?

Um termo cunhado pelos movimentos dos homens com o objetivo de questionar noções estereotipadas de masculinidade, 'masculinidade tóxica' tem se mostrado prejudicial não só para as mulheres, mas para a saúde mental dos homens .

Muitos traços que associamos à masculinidade tóxica causam danos especificamente às mulheres. A crença de que os homens têm direito ao corpo ou à sexualidade das mulheres, por exemplo, costuma estar subjacente ao assédio sexual e à violência, e pesquisas mostram que os homens use essas crenças para justificar o assédio.

Por outro lado, a crença de que não é 'viril' fazer trabalho doméstico ou cuidar de crianças mantém o fardo desigual do trabalho doméstico sobre as mulheres .

Os direitos e a dignidade das mulheres são motivo suficiente para os homens serem autocríticos e se comprometerem a encorajar formas mais saudáveis ​​de masculinidade. Mas a verdade é que, embora a masculinidade tóxica possa fornecer alguns privilégios aos homens, ela é prejudicial à saúde mental, emocional e física em geral.

Uma meta-análise de estudos Acompanhar mais de 20.000 homens descobriu que os homens que acreditavam e praticavam comportamentos associados à masculinidade tóxica tinham pior saúde mental e eram menos propensos a procurar ajuda. Enquanto isso, pesquisa também encontrou que o estoicismo associado à masculinidade tóxica impede os homens de se comunicarem com seus médicos, com efeitos negativos na saúde física dos homens.

A masculinidade tóxica também é ruim para os relacionamentos, aumentando a probabilidade de perpetração de violência por parte dos homens. E mesmo sem violência física, a masculinidade tóxica leva a relacionamentos românticos menos satisfatórios No geral.

Como os homens podem lidar com a masculinidade tóxica?

Enfrentar a masculinidade tóxica em sua própria vida e comportamento pode desafiar seu próprio senso de identidade e aceitação social. Mas a autocrítica e a mudança estão repletas de recompensas, trazendo com elas a oportunidade de relacionamentos mais profundos e saudáveis ​​com nós mesmos, nossos parceiros e nossas comunidades. Veja como começar.

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Eduque-se.

Aprenda sobre o que é masculinidade tóxica e como nossa cultura a reforça. Leia relatos de mulheres sobre como esse comportamento as prejudicou e leve-as a sério. Esteja aberto para o que está lendo e aprendendo e lembre-se de que, embora isso possa fazer você se sentir mal ou na defensiva, o problema se origina em nossa cultura de forma ampla - e você tem o poder de resolver o problema.

Trabalhe em você mesmo.

Ser autocrítico é difícil, mas vale a pena. Ao aprender sobre os efeitos negativos da masculinidade tóxica, reflita sobre como eles podem ter afetado sua própria vida. Não tenha medo de pedir ajuda a um terapeuta qualificado. E se você já cometeu violência contra parceiro íntimo ou violência sexual, é absolutamente necessário trabalhar com um terapeuta para evitar cometer novamente.

Ser responsável.

Os erros são humanos. Assumir a responsabilidade é a verdadeira medida do valor de uma pessoa. Se alguma das mulheres de sua vida disser que você a prejudicou, leve-a a sério, ouça abertamente e peça desculpas sinceramente. Não dê desculpas. Não culpe a pessoa que foi prejudicada. Ser genuinamente responsável não é apenas a coisa certa a fazer, é a única maneira de todos podermos seguir em frente.

Crie comunidades melhores.

As conversas públicas sobre o movimento #MeToo frequentemente focam no que imaginamos que os homens perderão por serem responsabilizados comportamento violento ou sexista . Mas e se, em vez disso, nos concentrássemos no que mudar a masculinidade tóxica nos ajudaria a ganhar?

Ao desistir de noções prejudiciais de masculinidade, ganhamos algo profundamente humano e profundo, muito melhor do que qualquer privilégio superficial: maior intimidade, comunidade e relacionamentos mais saudáveis ​​com nossos entes queridos e nós mesmos.