Compreendendo os transtornos alimentares: do controle à disfunção

25 de fevereiro^ºcomeça a Semana Nacional de Conscientização sobre Transtornos Alimentares. De acordo com Associação Nacional de Distúrbios Alimentares , 30 milhões de americanos sofrem de problemas de alimentação desordenada (DE).

Se você está familiarizado com os DEs, sabe que eles podem resultar em resultados caóticos para o indivíduo: perda drástica de peso, comer compulsivamente , ou exercício obsessivo são apenas algumas possibilidades. O que você talvez não saiba é que esse caos geralmente tem um ponto de partida muito diferente - o controle.

Ilusões de controle

Geralmente pensamos no controle como uma coisa boa. Quando nossas vidas estão “sob controle”, tudo está bem, certo? Nossos hábitos, objetivos e realizações impulsionam nosso senso de quem somos. Infelizmente, tentar ter muito controle pode ter o efeito oposto, causando estragos em vez de trazer paz.

Os hábitos de controle não saudáveis ​​geralmente vêm de experiências de infância com cuidadores. Pesquisa sugere que os estilos parentais de controle estão mais fortemente associados aos TAs. Quando os filhos acreditam que seus pais os amam apenas por conquistas, como notas ou fatores externos como a aparência, eles aprendem que eles próprios não têm valor como pessoas. Apenas os fatores externos importam.

Não só faça pais excessivamente controladores fazem as crianças questionarem sua autoestima, elas as dominam com regras rígidas. Eles desencorajam o pensamento independente e a autossuficiência de que as crianças precisam para lidar com os desafios da vida.

Como resultado, as crianças nessas situações muitas vezes não têm habilidades de enfrentamento, o que pode torná-los ansioso ou depressivo . Em vez disso, eles dependem de um controle rígido sobre coisas como notas, conquistas esportivas ou mesmo dieta e exercícios para se sentirem competentes ou adoráveis.

Todos nós precisamos de metas e rotinas, mas quando o controle leva ao perfeccionismo, à preocupação e à dúvida, o risco de transtornos alimentares aumenta. De fato, estudos demonstraram que o perfeccionismo não está apenas associado a um maior risco de disfunção erétil, mas também torna os disfuncionais mais difíceis de tratar.

Caos Subjacente

Infelizmente, com os DEs, quanto mais as pessoas tentam controlar suas vidas, mais as coisas desmoronam. Os seguintes fatores contribuem para esta tempestade em formação.

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Ruminação

Pensar continuamente em coisas negativas ou ficar obcecado por certas idéias é comum para quem sofre de disfunção erétil. Esses pensamentos geralmente giram em torno de baixa autoestima e falha . É difícil conter esse tipo de pensamento, que fica mais disperso e perturbador conforme a doença progride.

Comportamentos alimentares e de exercício

Os rituais relacionados à alimentação ou exercícios tornam-se mais rígidos à medida que a pessoa adota padrões irrealistas e inatingíveis. Esforçando-se mais para controlar os exercícios e a alimentação, eles acham difícil fazer qualquer refeição sem um planejamento elaborado. Da mesma forma, o exercício excessivo tira tempo de outras atividades, de modo que tarefas importantes são deixadas de lado. A vida fica tão desequilibrada que o caos se instala.

Ciclismo de autoestima / perfeccionismo

A baixa auto-estima leva ao perfeccionismo, o que, é claro, nos condena ao fracasso. A mente ruminante amplia essas falhas, prejudicando ainda mais a auto-estima. Torna-se um ciclo: a auto-estima despenca, o perfeccionismo assume. Comportamentos e as emoções tornam-se incontroláveis. As escolhas de alimentos e exercícios tornam-se mais rígidas e obsessivas, tornando mais difícil para a pessoa ver suas escolhas de forma realista.

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Reinar no caos dos transtornos alimentares

Os transtornos alimentares são condições médicas graves; pessoas com disfunção erétil precisam de ajuda profissional adaptada às suas circunstâncias individuais, especialmente a saúde física. Ainda assim, a pesquisa sugere várias estratégias que podem ser úteis ao trabalhar com profissionais.

Reduza a ruminação e o perfeccionismo

Compreendendo o ligação entre esses dois sintomas pode tornar as pessoas mais conscientes desses hábitos. 1 estude afirma que a terapia que visa tendências perfeccionistas diretamente pode fornecer ajuda adicional.

Aumente a autoestima para prevenir o perfeccionismo

Outro estude sugere que a construção da autoaceitação e a redução da busca por aprovação podem reduzir os comportamentos perfeccionistas, que podem ser difíceis de abandonar quando as pessoas não se sentem bem consigo mesmas.

Melhore a capacidade de regular as emoções

Alguns pesquisa indica que a dificuldade de lidar com sentimentos fortes pode ser um fator de risco para DE, especialmente quando combinado com tendências perfeccionistas. Aprender a lidar efetivamente com emoções difíceis pode reduzir o risco de disfunção erétil.

Trate o perfeccionismo cedo em crianças e adolescentes

O perfeccionismo geralmente começa jovem e representa um risco de disfunção erétil mais tarde na vida. Indivíduos com tendências perfeccionistas podem se beneficiar aprendendo maneiras de evitar que tais hábitos assumam o controle.

Entenda o papel da família controladora

Assim como muitos outros estudos anteriores, um 2016 estude O estilo parental encontrado tem um claro impacto no risco de DE. Se você é um pai que luta contra comportamentos controladores ou se cresceu em um lar controlador, obter ajuda para esses problemas pode reduzir esse risco.

A terapia pode ajudar nos transtornos alimentares

Embora os DEs sejam problemas complicados com muitos fatores contribuintes, é fácil ver como o conceito de controle realmente facilita o caos para quem sofre e seus entes queridos.

Se você acha que tem sintomas de disfunção erétil, considere entrar em contato com um terapeuta experiente no tratamento de disfunções. O terapeuta precisará trabalhar junto com seu médico para tratar os resultados físicos complexos dos DEs enquanto você trabalha em sua saúde mental. Com bom tratamento, a paz é possível.