Cinco maneiras de diminuir a briga com seu parceiro

Alguns anos atrás, quando eu estava namorando meu agora marido, encontrei um artigo onde um blogueiro escreveu sobre algo interessante que seu marido faz algo interessante.

Se ela e ele estão discordando, ele diz, “Eu te amo”, no meio da discussão para dissipar. “No meio de uma briga, diga: 'Eu te amo, você é a pessoa mais importante do mundo para mim', mesmo que, naquele momento, essas palavras sejam as mais difíceis de engasgar porque você está tão bravo, ' ela escreveu.

Eu não conseguia entender então, e não consigo entender agora. oúltimoO que tenho em mente durante uma discussão acalorada é adoração, mas isso não significa que não haja coisas que possam ser feitas para amenizar a situação.

Difunda o Momentum dos Argumentos

O difícil é que argumentos muitas vezes ganham impulso. Você começa tendo uma discussão casual e razoável, e de repente você está se criticando, gritando sobre cada desentendimento que você já teve, ou preso em um loop horrível sobre a semântica de algo que um de vocês disse seis e um meio meses atrás.

Pode parecer totalmente fora de controle e como se não houvesse saída. A chave durante esses momentos é assumir o controle de suas ações.

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Sugestões para Argumentos de Desescalonamento

Se você controlar suas ações e emoções, será mais provável que seu parceiro faça o mesmo. Para evitar que uma briga cause danos permanentes, tente as dicas a seguir.

1. Ouça verdadeiramente

Na maioria das vezes, especialmente em nossa era de comunicação instantânea e constante, ouvimos simplesmente para responder. Estamos formulando nossos pensamentos e construindo nossas refutações antes que a outra pessoa seja capaz de completar sua frase. Ouvimos chavões que adotamos e que somos reacionários em nossas respostas.

A melhor maneira é praticar a escuta ativa. Elimine o máximo de distração possível. Olhe nos olhos da outra pessoa que está falando. Não assuma o motivo em seu nome.

2. Tenha uma mente aberta

Dê à outra pessoa a chance de apresentar o caso dela e esteja aberto para que sua opinião mude. Talvez não haja vencedor no argumento - pode ser que ambos estejam parcialmente certos.

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3. Não levante a voz

O segundo você fale mais alto você se torna o elo mais fraco na discussão e a outra pessoa assume o controle. Seu argumento não é mais correto quando gritado através de um megafone do que é sussurrado.

Gritar sugere que você está sendo irracional e emocional.

4. Vá direto ao ponto

Se você deseja obter resolução, vá direto ao ponto. Você começa a perder seu parceiro e a discussão quando diz: 'E outra coisa é ...'

5. Respire

Há uma razão pela qual o conselho mais comum quando você está ficando exaltado é respire fundo e conte até 10. É porque lhe dá alguns segundos para se recompor e pensar com mais clareza, dando-lhe tempo para garantir que está sendo um bom ouvinte e dando tudo de si na conversa.

Simplesmente fazer um esforço para ficar calmo pode ser uma ferramenta incrivelmente poderosa, pois nos impede de dizer algo que não queremos dizer ou algo de que nos arrependeremos mais tarde.

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Quando é a hora da terapia de casal?

Para muitos casais, a ideia de trazer uma terceira pessoa para o relacionamento é assustadora - ou simplesmente está fora de questão. Mas é melhor procurar terapia muito antes de você pensar que “precisa”.

A maioria dos problemas em uma parceria começam pequenos, mas aumentam de tamanho quando não são resolvidos. Aqui é onde terapia pode ajudar, fornecendo ferramentas e técnicas para melhorar a resolução de conflitos. Entrar em contato com um terapeuta é a melhor maneira de iniciar o processo, mas fazer essas perguntas a si mesmo pode ajudar a decidir se vale a pena buscar ajuda profissional:

• A confiança foi quebrada?
• As discussões estão se tornando mais frequentes?
• A comunicação é fraca?
• Você pode dizer que algo está errado, mas não tem certeza do quê?
• Você não pode resolver o conflito sozinho?
• A intimidade emocional / sexual mudou / diminuiu?
• Existem maus hábitos no relacionamento que não estão sendo quebrados?

Todos os relacionamentos são difíceis de uma forma ou de outra. Haverá desacordo, conflito e mágoa, mesmo nos melhores momentos. O aconselhamento de relacionamento pode ajudar indivíduos e casais a crescer e se curar.

Como todos os tipos de terapia, as lições aprendidas e os comportamentos alterados continuarão a servir a cada pessoa por muito mais tempo do que a própria terapia.