Tudo o que você precisa saber sobre aconselhamento matrimonial
Tanto se apaixonar quanto se casar são estressantes à sua maneira. Mas você pode dizer que eles representam a parte fácil. Manter um casamento pode ser difícil. Criar filhos, lutar com as finanças, trabalhar longas horas, enfrentar lutas pessoais - simplesmente aprender a navegar nos altos e baixos da vida juntos pode prejudicar qualquer relacionamento.
Não é de admirar que mais de 40% dos casamentos terminam em divórcio . Embora seja verdade que muitos casamentos simplesmente não eram para acontecer - alguns casais se separam ou percebem que são incompatíveis, por exemplo - muitos casamentos terminam porque os casais não têm as ferramentas para administrar seus problemas.
O que é aconselhamento matrimonial?
Aconselhamento matrimonial, ou terapia de casais , é um tipo de aconselhamento que se concentra especificamente em casamentos e relacionamentos. Os conselheiros matrimoniais - geralmente os terapeutas matrimoniais e familiares licenciados (LMFT) - são especificamente treinados para ajudar os casais a diagnosticar seus problemas e encontrar soluções. O aconselhamento matrimonial é um lugar seguro para os casais discutirem as coisas - para falar sobre o que érealmenteem suas mentes.
Comunicação é fundamental quando se trata de resolver problemas matrimoniais, o aconselhamento matrimonial é uma das melhores maneiras de melhorar as habilidades de comunicação, chegar a um entendimento mútuo e descobrir como seguir em frente como casal - ou terminar um casamento amigavelmente, se essa for a escolha certa para o casal.
Quem deve procurar aconselhamento matrimonial?
Freqüentemente, existe um estigma associado ao aconselhamento matrimonial. Muitas pessoas pensam que apenas os casais que estão prestes a divórcio ou separação procure aconselhamento matrimonial . Mas a verdade é que todos os casamentos têm suas lutas. A maioria dos casais poderia se beneficiar do aconselhamento matrimonial em um momento ou outro.
Embora seja chamado de 'aconselhamento matrimonial', você não precisa ser casado para buscar aconselhamento matrimonial. Qualquer casal pode buscar aconselhamento, independentemente do estado de seu relacionamento. O aconselhamento matrimonial é para casais heterossexuais, casais gays, casais de todas as raças e casais que têm relacionamentos menos tradicionais (longa distância; casamentos abertos; casados, mas não moram juntos). Você pode ir a aconselhamento matrimonial, quer esteja apenas começando ou esteja casado há 40 anos. Muitos casais até procuram aconselhamento matrimonial antes de se casar.
Novamente, realmente não há restrições sobre por que você pode considerar aconselhamento matrimonial. Qualquer luta que você não sinta que pode resolver sozinho - ou pode se beneficiar de uma perspectiva treinada, objetiva e imparcial - pode ser ajudada por algumas sessões de aconselhamento matrimonial.
Ainda assim, existem algumas questões específicas que normalmente levam os casais a procurar aconselhamento, incluindo:
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- Casais que sentem que têm a mesma briga repetidamente e é difícil concordar ou encontrar uma solução.
- Casais que discordam sobre as escolhas dos pais, finanças ou estilo de vida.
- Casais que sentem que as responsabilidades domésticas são desiguais e não conseguem descobrir como se comunicar de forma eficaz sobre isso ou encontrar soluções.
- Casais que sentem que perderam a química sexual ou romântica.
- Casais que sentem que seu casamento está no piloto automático.
- Casais que não se sentem ouvidos ou que sentem que seu parceiro é emocionalmente indisponível .
- Casais que passaram por uma tragédia ou perda recente e estão tendo problemas para processá-la juntos.
- Casais que lidam com problemas de abuso de substâncias, infidelidade ou saúde mental.
Os conselheiros matrimoniais recomendam o divórcio?
Os conselheiros matrimoniais normalmente não recomendam o divórcio; eles manterão suas opiniões pessoais para si mesmos. Os conselheiros matrimoniais tendem a acreditar que apenas os parceiros envolvidos podem moralmente tomar essa decisão. Em um relacionamento abusivo, embora a maioria dos terapeutas ainda não recomende o divórcio, eles irão, é claro, ajudar a vítima a se separar e encontrar ajuda.
O que acontece durante o aconselhamento matrimonial?
A maioria dos conselheiros matrimoniais incentiva ambos os parceiros a estarem presentes nas sessões de aconselhamento. Esta é a maneira mais eficaz de o aconselhamento matrimonial funcionar, porque o conselheiro deseja ver como você se comunica e oferece as duas ferramentas para melhorar a comunicação. No entanto, se o seu parceiro se sentir relutante em vir ou não puder por algum motivo, você pode fazer o aconselhamento matrimonial sozinho. Ainda pode haver benefícios para você: você pode aprender sobre si mesmo e como se sente sobre seu relacionamento.
Como a maioria das sessões de terapia, o aconselhamento matrimonial nem sempre será emocionalmente confortável. O aconselhamento matrimonial é um lugar seguro para você compartilhar alguns dos sentimentos que nem sempre são abertos e que podem ser difíceis para você e seu parceiro. É comum que o aconselhamento matrimonial inclua emoções intensas, alguns choro e provavelmente algumas vozes elevadas. Isso é comum e certo.
Seu terapeuta deseja criar um espaço onde você e seu parceiro tenham seus sentimentos validados, onde você possa 'liberar', mas também onde possa sair com instruções sobre como trabalhar em sua comunicação e dicas para resolver problemas no futuro .
A maior parte do aconselhamento matrimonial é de curto prazo, pois os casais geralmente enfrentam um problema específico que procuram resolver. O aconselhamento matrimonial também tende a ser muito prático. Você pode até sair da sessão com “dever de casa” ou táticas específicas para tentar na próxima vez que seu problema surgir.
Como Começar Aconselhamento Matrimonial
Na maioria das vezes, você e seu parceiro devem estar dispostos a iniciar um aconselhamento matrimonial para que seja eficaz. Se o seu parceiro parecer relutante, muitos conselheiros matrimoniais concordarão em ver cada parceiro individualmente primeiro. Dessa forma, cada pessoa sente que pode contar sua versão da história sem criticar o parceiro. Você também pode convencer seu parceiro a ir, dizendo que vocês vão tentar uma sessão juntos, sem um compromisso maior.
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A American Association of Marriage and Family Therapy é um ótimo lugar para começar ao procurar um conselheiro matrimonial. O site AAMFT mantém uma lista de casamento licenciado e terapeutas familiares, e você pode encontrar um na sua área.
Como posso convencer meu marido a procurar aconselhamento de casais?
Sugerir aconselhamento de casais para seu cônjuge pode ser intimidante, especialmente quando você não sabe como eles reagirão. O mais importante é ser honesto e comunicativo com seu parceiro, explicando claramente seus motivos. Não coloque a culpa neles, em vez disso, diga que os ama e simplesmente deseja trabalhar para fortalecer o relação . Muitas pessoas pensam que você só vai a um conselheiro matrimonial para consertar um casamento desfeito, mas você pode explicar que o aconselhamento matrimonial também pode ser usado como medida preventiva. O aconselhamento matrimonial oferece ferramentas valiosas para ajudar a manter seu casamento por muito tempo.
Terapia de casais online é uma solução fantástica para casais que não têm estilo de vida para se comprometer com a terapia pessoal, que consideram os custos associados à terapia proibitivos ou que estão relutantes em tentar uma terapia mais tradicional. Casais que viajam com frequência, trabalham muitas horas ou que têm filhos pequenos e poucas opções de creches encontrarão aconselhamento matrimonial online benéfico.
A terapia online não é apenas tão eficaz quanto a terapia pessoal - todos os conselheiros matrimoniais da Talkspace, por exemplo, são terapeutas licenciados e experientes - mas a terapia online pode ser maravilhosa para alguém que está nervoso com a terapia pessoal ou que nunca esteve à terapia antes. A terapia online é realizada por meio de mensagens de texto, áudio e vídeo, e muitas pessoas acham mais confortável se comunicar por escrito do que pessoalmente. Eles podem achar terapêutico ter um pouco mais de tempo para responder às mensagens de seu parceiro ou do terapeuta.
Qualquer que seja a forma de aconselhamento matrimonial que você esteja procurando, você quer ter certeza de que o conselheiro matrimonial é alguém em quem você confia, que é positivo, tem a mente aberta, busca soluções e trata vocês dois com compaixão. Você deve se sentir à vontade para “fazer compras” até encontrar um conselheiro matrimonial que atenda às suas expectativas.
O aconselhamento matrimonial funciona?
As estatísticas sobre aconselhamento matrimonial são promissoras. De acordo com pesquisa da American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), 98% dos casais que tentam aconselhamento matrimonial relatam que seus terapeutas são 'excelentes' ou 'bons'. Dos casais que tentam aconselhamento matrimonial, 90% acham que sua saúde emocional melhora e dois terços relatam melhorias em sua saúde física.
E talvez a estatística mais importante de todas: até três quartos dos casais observam melhorias em seus relacionamentos após o aconselhamento matrimonial.
O casamento, como qualquer outra coisa, requer trabalho e manutenção. Para muitos casais, o aconselhamento matrimonial é apenas o que os ajuda a superar suas lutas e a perseverar como casal. O aconselhamento matrimonial pode nem sempre ser fácil, especialmente no início, mas seu casamento vale o esforço.
Perguntas Mais Frequentes
Quando você deve procurar aconselhamento matrimonial?
Muitas pessoas acreditam que apenas os casais que estão prestes a divórcio ou separação procure aconselhamento matrimonial . Mas na realidade, todos casamentos pode se beneficiar de aconselhamento. Ter um relacionamento bem-sucedido é difícil e requer manutenção regular; às vezes, ter uma pessoa imparcial envolvida é incrivelmente benéfico. Ao contrário da crença popular, você não precisa ser casado para buscar aconselhamento matrimonial. Qualquer casal, independentemente de seu relacionamento, pode optar por fazer um aconselhamento. Não há restrições quanto ao motivo de você tentar aconselhamento matrimonial. Qualquer problema que você sinta que você e seu parceiro não podem resolver - ou que poderia ser ajudado com uma perspectiva treinada, objetiva e imparcial - pode se beneficiar de algumas sessões de aconselhamento matrimonial.
Em que consiste o aconselhamento matrimonial?
Aconselhamento matrimonial é um lugar seguro para você e seu parceiro resolverem seus problemas e compartilharem sentimentos que talvez não tenham comunicado anteriormente. É comum que o aconselhamento matrimonial inclua emoções intensas, um pouco de choro e provavelmente algumas vozes elevadas. Seu terapeuta criará um espaço onde você pode expressar seus sentimentos e preocupações, enquanto fornece soluções práticas para melhorar sua comunicação e técnicas de resolução de problemas no futuro.
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O que não dizer a um conselheiro matrimonial?
Casamento o aconselhamento tem a ver com ser aberto e honesto. Não se preocupe em se filtrar muito, seu terapeuta trabalhará para criar um espaço seguro para você expressar seus sentimentos. Não existem regras rígidas sobre aconselhamento matrimonial, apenas seja respeitoso e honesto e seja capaz de ouvir seu terapeuta ou parceiro quando for ele quem estiver falando.
Como faço para salvar meu casamento enquanto estou separado?
Os casais decidem se separar por uma série de razões, seja uma etapa do processo de divórcio, a fim de obter uma perspectiva ou para melhorar seu casamento. Uma separação para melhorar o casamento pode ser útil se você e seu cônjuge acharem que o casamento se beneficiaria com algum tempo separados. Se enquanto você está separado, você sente que deseja trabalhar no casamento, aqui estão algumas coisas que podem ajudar:
- Não fale com muitas pessoas sobre a situação, todos terão uma opinião e é melhor resolver esse assunto pessoal sozinho ou com um terapeuta .
- Fale aberta e honestamente sobre como você está se sentindo com seu cônjuge.
- Estabeleça algumas regras básicas. Por exemplo, com que frequência vocês se comunicam?
- Certifique-se de que você e seu cônjuge estão alinhados com seus objetivos para esta experiência.
Estar separados de seu cônjuge pode ser exatamente o que vocês dois precisam para esclarecer suas perspectivas sobre o relacionamento e, com sorte, o tempo separados lhes dará mais ferramentas para construir um relacionamento forte. Definitivamente, considere falar com um conselheiro matrimonial sobre esta decisão para obter mais conselhos especificamente adaptados ao seu relacionamento.
