Claustrofobia (medo de pequenos espaços): você é claustrofóbico?

Pule para: Causas da claustrofobia Sintomas de claustrofobia Opções de tratamento para claustrofobia Etapas da ação

Se você tem medo de espaços apertados, medo de ficar preso ou medo de elevadores, você pode ter claustrofobia. Uma forma de transtorno de ansiedade, a claustrofobia é definida como um medo irracional de pequenos espaços e de não ter como escapar; a sensação de estar fechado sem ser capaz de sair pode realmente levar a um ataque de pânico. A sensação de claustrofobia pode ser desencadeada ao entrar em um elevador, em uma sala pequena e sem janelas ou mesmo em um avião. Usar roupas com gola justa também pode causar sensação de claustrofobia em alguns indivíduos.

A claustrofobia é muito comum. Os estudos geralmente indicam que cerca de 7% da população, ou até 10%, é afetada pela claustrofobia, diz Bernard J. Vittone, MD, fundador e diretor do Centro Nacional para o Tratamento de Fobias, Ansiedade e Depressão. Acho que os estudos subestimam o quão comum isso realmente é. É um dos problemas psiquiátricos mais comuns.

A palavra claustrofobia vem da palavra grega, phobos, que significa medo, e da palavra latina, claustrum, que significa Um lugar fechado.

O medo irracional e involuntário de espaços apertados e pequenos pode fazer com que os sofredores evitem os lugares do dia a dia, mesmo sabendo que não existe nenhum perigo real. Uma pessoa que tem claustrofobia sabe que o medo é irracional, mas mesmo pensar sobre o medo pode criar ansiedade. Ao se depararem com a situação temida, sentem como se estivessem tendo um ataque de pânico, um ataque cardíaco ou como se pudessem até mesmo parar de respirar e desmaiar.

Causas da claustrofobia

A claustrofobia pode ocorrer por causa de ataques de pânico causados por um desequilíbrio dos neurotransmissores no cérebro, diz o Dr. Vittone. Uma pessoa pode ter um ataque de pânico - frequentemente do nada, diz ele. O centro do pânico no cérebro dispara, embora não haja motivo para pânico, explica ele. A pessoa fica trêmula, tonta e pode sentir que vai morrer, enlouquecer ou perder o controle.

transtorno de conduta vs transtorno de personalidade anti-social

Quando isso acontece, a pessoa sente vontade de sair da situação em que se encontrava quando começou o ataque de pânico, como o supermercado. Um ataque de pânico pode durar de 10 a 15 minutos e depois vai embora, explica o Dr. Vittone. Mas a pessoa faz a associação com o armazém e como o ataque de pânico passou quando ela saiu do armazém. Na próxima vez que forem ao supermercado, sua ansiedade antecipatória aumenta e eles podem até ter outro ataque de pânico.

A claustrofobia, menos comumente, pode ocorrer quando alguém foi traumatizado em uma situação em que se sentiu preso, diz o Dr. Vittone. Então, eles podem fazer uma associação, no estilo do Transtorno de Estresse Pós-Traumático, entre ficar preso e ter flashbacks do sentimento de terror que tiveram, diz ele.

Sintomas de claustrofobia

Existem vários sintomas de claustrofobia, como:

Um medo excessivo causado quando em um espaço lotado, confinado ou pequeno
Suor e calafrios
Boca seca
Dor de cabeça e dormência
Aperto no peito e dor no peito
Náusea
Desorientação e confusão
Tonturas, desmaios e tonturas
Pressão alta e frequência cardíaca acelerada

Opções de tratamento para claustrofobia

Entre os medicamentos que podem ser úteis para a claustrofobia estão os ISRSs, como Zoloft, Paxil ou Lexapro, diz o Dr. Vittone.

Outro tratamento envolve a dessensibilização gradual, explica ele. Para isso, o indivíduo é exposto de forma gradativa ao que teme. Se ele tem medo de ir ao cinema, por exemplo, ele pode primeiro sentar-se na fileira de trás e, em seguida, mover-se gradualmente para a fileira do meio, onde é cercado por outros espectadores. As técnicas de terapia cognitivo-comportamental podem ser úteis durante essa dessensibilização gradual, diz o Dr. Vittone. Isso envolveria relaxamento, respiração correta e a contestação dos pensamentos catastróficos da pessoa por um terapeuta, diz ele.

Etapas da ação

Seja honesto com seus entes queridos.Não deixe que o constrangimento o impeça de falar sobre sua claustrofobia. Você descobrirá que terá mais apoio se for honesto sobre seus medos.

Obter ajuda.Peça ao seu médico o nome de um conselheiro que possa tratar a claustrofobia. É uma fobia comum e tratável; portanto, quanto mais cedo você conseguir ajuda, melhor. Obter apoio e vencer o medo o ajudará a superar essa fobia e a começar a viver sua vida sem ser assombrado por pensamentos irracionais.

Leia sobre claustrofobia. Você pode se surpreender ao saber como os sentimentos de claustrofobia são comuns e como a fobia é tratável. Às vezes, apenas informar-se sobre uma fobia e explorar as opções de tratamento pode ser muito útil.

Fontes do artigo

https://www.healthline.com/health/claustrophobia
http://www.apa.org/monitor/2011/06/claustrophobia.aspx
https://www.medicalnewstoday.com/articles/37062.php
https://adaa.org/sites/default/files/July%2015%20Phobias_adaa.pdf
https://www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders
https://www.changeurworld.com/staff-information.html

Última atualização: 12 de setembro de 2019