Por que não podemos concordar com nada sobre o Coronavirus

Se há algo sobre o COVID-19 com o qual podemos concordar, é que nem sempre concordamos. Existem tantas opiniões polarizadas sobre cada tópico - desde o uso de máscaras até as origens do próprio vírus. Tentamos ler as notícias e ouvir os profissionais médicos, mas mesmo os especialistas não parecem ter uma visão singular. Ou, se o fizerem, pode mudar com o tempo. À medida que tentamos entender o que está acontecendo ao nosso redor, é natural que comecemos a confiar em nosso senso individual de lógica para encontrar um senso de clareza.

É por isso que escritor Tweet de Damian Barr sobre a pandemia se tornou viral. Ele escreveu: “Não estamos todos no mesmo barco. Estamos todos na mesma tempestade. Alguns estão em super iates. Alguns têm apenas um remo. ” As pessoas transformaram o tweet em gráficos nas redes sociais e até inspirou um artigo de um Wall Street Journalcolunista . Basicamente, é um lembrete de que estamos tendo experiências diferentes de um único evento. É por isso que o que parece razoável para uma pessoa pode soar estranho para outra.

Quando obtemos uma compreensão das experiências dos outros, podemos começar a nos sentir menos zangados quando alguém não compartilha nossa opinião sobre o COVID-19. Você pode se colocar no lugar deles e pensar: “Sim, com essas experiências de vida e essa situação de vida atual, posso chegar a uma conclusão semelhante”. Isso pode nos ajudar a separar fatos de opiniões e perceber que, embora saibamos mais, ainda não temos todos os fatos. Em vez de espalhar hostilidade e raiva, podemos trabalhar para entender nosso próprio “barco” e os “barcos” dos outros.

Desenvolvimento de opiniões sobre o Coronavirus

“Não estamos apenas lutando contra uma epidemia; estamos lutando contra um infodêmico, ” disse Tedros Adhanom Ghebreyesus , Diretor-Geral da Organização Mundial da Saúde (OMS). Um “infodêmico” ocorre quando há uma quantidade excessiva de informações sobre um tópico. Isso torna difícil filtrar o que é útil do que não é útil e, ainda mais preocupante, o que é fato da ficção. Ghebreyesus diz que essa desinformação pode se espalhar “mais rápido e mais facilmente do que este vírus”.

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É por isso que a OMS desenvolveu uma equipe de “destruidores de mitos” para abordar crenças comumente aceitas, mas mal informadas, como a de que o vírus está se espalhando através de redes 5G ou que você pode estar protegido do COVID-19 em climas mais quentes. A OMS também trabalha com plataformas de mídia social como Facebook, TikTok, Twitter e até mesmo o Google para impedir que informações falsas cheguem a um público mais amplo.

Também há uma grande quantidade de informações que não são verdadeiras nem falsas - é especulação. É quando jornalistas, especialistas ou alguém em seu feed de mídia social interpreta os dados para adivinhar o futuro. Elespoderiaestar certos, mas também podem estar errados. À medida que lemos as opiniões, suposições e previsões dos outros, essas suposições podem mudar nossos sentimentos pessoais. Engajar-se de forma ponderada com os dados pode ser útil, pois todos tentamos planejar o futuro, mas é importante lembrar que o que você está lendo pode não ser o que outra pessoa está lendo. Todos nós temos nossa própria “dieta da mídia”, especialmente na era das mídias sociais, e nossa ingestão afeta nossa produção. Antes de pensar que alguém está sendo “burro”, considere que essa pessoa pode ter uma dieta totalmente diferente, o que torna certas opiniões menos disponíveis ou interessantes para ela.

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Experiências de vida que influenciam as opiniões sobre o coronavírus

Com base em nossas experiências de vida presente e passada, é provável que tenhamos ansiedades diferentes em resposta à pandemia. Por exemplo, sabemos que pessoas com traumas anteriores são mais propensas a ter uma reação traumática acionado pelo COVID-19. Pessoas com problemas de saúde anteriores são mais propensas a temer adoecer, enquanto aquelas em situações financeiras precárias pode estar mais preocupado com nossa economia. Também temos experiências diferentes com autoridade; medidas de bloqueio podem despertar em algumas pessoas sentimentos de controle na infância. Outros podem se sentir mais seguros com as restrições em vigor.

Ao reconhecer como essas experiências de vida desempenham um fator nas opiniões sobre o coronavírus, podemos trabalhar para construir empatia pelos outros. O primeiro passo é explorar seus próprios pensamentos e sentimentos. Ponha de lado a noção de que você está objetivamente correto e considere: “Que sentimentos estão surgindo para mim? Isso é medo? Luto? Preocupação?' Em seguida, examine esse sentimento. Quando você se sentiu assim antes da pandemia? Esses sentimentos poderiam estar enraizados em outra coisa? É muito provável que esses sentimentos sejam universais para todos nós.

Uma vez que podemos nos conectar com nossa própria verdade dentro de nós e ver como nossas opiniões estão ligadas às nossas “crenças centrais” sobre o mundo, podemos entender mais facilmente como outras pessoas têm perspectivas diferentes. Se você está se sentindo frustrado com os outros, pode ser um bom exercício imaginar-se no lugar deles. Se você tivesse passado por x, y e z - não há uma boa chance de você ter opiniões como as deles? Quando procuramos educar outras pessoas sobre os fatos, vir de uma posição de verdadeira empatia será mais eficaz do que rejeitar suas idéias como erradas. Mesmo se eles estiverem objetivamente errados.

Saiba o que você pode controlar e o que não pode

Este é um grande problema para a saúde mental. Sim, estamos todos juntos nisso, mas infelizmente você não pode controlar as ações dos outros. Você também não pode controlar suas opiniões. Gastar energia negativa em coisas que você não pode controlar será prejudicial para sua saúde a longo prazo. Você vai até começar a ver o efeitos de altos níveis de estresse fisicamente .

Quando sua energia é limitada e você já está lidando com seu próprio estresse sobre a pandemia, não quer aumentar isso desnecessariamente. Faça um círculo em um pedaço de papel e divida-o em pedaços de pizza com base na frequência com que você pensa sobre determinados tópicos. Se você pensa sobre a falta de responsabilidade ou estupidez das outras pessoas, muitas vezes, isso é uma grande fatia do bolo. Veja o que isso está tirando - é um tempo que você poderia gastar pensando em maneiras de ajudar a si mesmo e a sua comunidade. O mundo está cheio de muitos pensamentos e ideias, e é possível que essa não seja a melhor maneira de gastar seu tempo.

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Como pode ser inevitável, tente limitar esse 'tempo de frustração'. Dê a si mesmo vinte minutos para gravar sua fala ou anotá-la no diário. Então, coloque esses pensamentos de lado. Certifique-se de dedicar tempo a atividades de autocuidado que promovam o bem-estar de seu corpo, mente, emoções e espírito. Se isso não parecer administrável, falar com um terapeuta licenciado pode ser uma maneira útil de garantir que as frustrações e a raiva não tomem conta de sua vida.