Por que a terapia foi vital após meu diagnóstico de câncer

Nem sempre acredito no destino, mas há momentos em que me sinto fadado; isso me atinge como um asteróide.

Eu tenho sido procurando por um novo terapeuta por um tempo. A verdade é que eu era um notório “saltador de terapeutas” - sempre encontrando um motivo pelo qual precisava encontrar alguém novo. Por 'sorte', eu estava comprando um terapeuta durante o período em que estava examinando um caroço no meu seio. Essas duas coisas não eram causa e efeito. Isso é o que alguns chamam de simples coincidência - desta vez, chamei de destino.

As primeiras palavras que disse ao meu novo terapeuta enquanto me sentava freneticamente à procura da caixa de lenços de papel foram: 'Vou começar dizendo que posso ter câncer de mama, e não sou o tipo de pessoa que será capaz de lidar com algo assim . ”Aqui estamos, um ano depois, e passei por uma mastectomia bilateral, oito rodadas de quimioterapia e cinco semanas de radiação diária.

Lisa, minha terapeuta, sempre me lembra dessas primeiras palavras. Ela esteve em toda essa jornada comigo até agora e atribuo muito dos meus mecanismos de enfrentamento evoluídos ao trabalho que ela e eu fizemos juntos.

Por que consultar um terapeuta é útil após um diagnóstico de câncer

Um ótimo terapeuta pode ser extremamente útil após um diagnóstico de câncer - aqui estão algumas razões pelas quais descobri que isso é verdade.

Você tem muito que desempacotar

Existem tantas emoções para desvendar após um diagnóstico de câncer. Essas emoções são maduras e às vezes irracionais.

Pode parecer muito perto de casa para discutir essas emoções com seus amigos, família ou seu parceiro - já que eles próprios estão potencialmente experimentando medos semelhantes e podem não estar vindo de um lugar objetivo. Sentar-se com um terapeuta permite que você diga tudo o que está em sua mente, sem se preocupar se está ou não perturbando seus entes queridos.

Gerenciar seu estresse é essencial para a recuperação

Seu corpo passa por muito estresse durante o tratamento do câncer, tanto mental quanto fisicamente. Há muito o que gerenciar entre cirurgias, quimioterapia, radioterapia e outros tratamentos. Você precisa se lembrar de ser gentil com seu corpo, e grande parte disso é cuidar de sua mente.

Trabalhar com um terapeuta pode ajudá-lo a controlar suas emoções e dar-lhe uma pessoa consistente com quem falar sobre seus sentimentos em constante mudança. Quando você está sempre cuidando de sua mente e saúde mental, você pode descobrir que se sente fisicamente melhor também .

Lidando com a culpa, o pesar e o medo da recorrência

Algumas das maiores emoções após o diagnóstico de câncer têm a ver com culpa e tristeza, bem como com o medo de que o câncer volte.

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Culpa

Ao saber do seu diagnóstico, você pode se sentir culpado e começar a pensar em fumar cigarros na faculdade ou usar produtos com parabenos. A culpa é uma emoção comum para enfrentar durante a viagem, e seu terapeuta pode ajudá-lo a superar isso.

Muitas pessoas também relatam sentir culpa de sobrevivente, referindo-se àqueles que são considerados livres do câncer, mas sabem que outros podem ter um prognóstico diferente, experimentando a culpa como resultado.

A culpa é uma emoção comum que deve ser enfrentada durante a jornada, e seu terapeuta pode ajudá-lo a lidar com isso no futuro. É útil conversar com seu terapeuta sobre como lidar com esses sentimentos no futuro.

Luto

Luto é algo que experimentei em primeira mão em minha jornada. Quando eu estava passando por uma cirurgia e tratamento durante a maior parte de 2018, estava em pleno modo de guerreiro. Eu enterrei qualquer ansiedade ou medo que tivesse porque estava muito focado em vencer a doença.

Agora que concluí o tratamento ativo, sinto que meu luto foi adiado. Agora estou efetivamente sofrendo e lamentando minha jornada com o câncer. Passei muitos dias chorando e deprimida, sentindo raiva e tristeza. Reunir-se com meu terapeuta todas as semanas tornou-se algo que espero ansiosamente; ela me ajuda a processar esses sentimentos para seguir em frente na jornada da sobrevivência.

Medo

O medo da recorrência é uma parte muito assustadora da jornada do câncer. Pode ser que lhe digam que “não há evidência de doença” quando, na verdade, tudo em que consegue pensar é na enxaqueca que teve ontem ou por que estava tossindo mais do que o normal.

Pode parecer impossível superar esses sentimentos de medo. Trabalhar com um terapeuta pode ajudar a processar esses medos e determinar o melhor curso de ação mental para sua ansiedade.

Querendo saber se é possível voltar para a vida 'normal'

Depois de concluir o tratamento - em alguns casos, quando é apresentado um atestado de saúde limpo - espera-se que você volte à sua vida normal.

Essa noção parece tão inatingível, já que nada é igual ao que era antes de você ser diagnosticado. Seu corpo não é o mesmo, seus pensamentos e medos mudaram completamente. Você é um ser humano completamente alterado, tentando navegar em seu relacionamento com seus amigos, família, parceiro e, mais importante, com você mesmo.

É comum que os relacionamentos mudem durante esse período também - alguns podem enfraquecer, alguns podem ficar mais fortes. Trabalhar nessas transições com um terapeuta pode ajudá-lo a entender essas mudanças e como conduzi-las de maneira saudável e produtiva.

Pode parecer uma grande tarefa encontrar um terapeuta enquanto gerencia sua jornada com o câncer. Você pode não se sentir pronto para se abrir para as grandes emoções associadas ao trabalho com um terapeuta. Pode ser necessário falar com algumas pessoas e explorar relacionamentos no início, porque encontrar o ajuste certo é a chave.

É importante saber que você não precisa passar por essa jornada sozinho; há muitas opções disponíveis para apoiá-lo em sua jornada.