Criado por pais ansiosos? Veja como isso pode estar afetando sua saúde mental

Em minha prática, vejo muitos clientes que cresceram em famílias muito ansiosas. Os pais podem ter sofrido de ansiedade generalizada, ansiedade social , agorafobia, transtorno do pânico, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e / ou transtorno de estresse pós-traumático (PTSD). Freqüentemente, esses pais nunca foram formalmente diagnosticados com um transtorno de saúde mental, e só depois do fato, durante a idade adulta, os clientes são capazes de reconhecer e entender o quão ansiosos seus pais estavam - e como isso afetou sua saúde mental, tanto durante a infância e na idade adulta.

É extremamente difícil para uma criança crescer com um pai ansioso, e ainda mais difícil se ambos os pais, e às vezes a família estendida também, estão ansiosos. A ansiedade é um distúrbio caracterizado pela constrição - impede as pessoas de viverem uma vida plena e livre e, muitas vezes, incentiva o pensamento do “pior cenário”. Aqui estão algumas das coisas que os pais com ansiedade podem ensinar aos filhos, implícita e explicitamente:

• O mundo é perigoso.
• Outras pessoas não são confiáveis. (Isso também pode se manifestar como preconceitos infundados - por exemplo, homens / mulheres / pessoas que são de uma etnia diferente não são confiáveis.)
• A imprevisibilidade é algo a temer.
• Você precisa tentar controlar tudo para não se machucar.
• É mais fácil ficar em casa e não interagir com ninguém.
• Não corra riscos, porque seria pior falhar do que não tentar.

Essas lições implícitas, e outras, explicam por que tantos indivíduos que cresceram com pais ansiosos muitas vezes acabam em terapia, tentando resolver seus próprios problemas de saúde mental. Imagine tentar abordar um interesse romântico quando você aprendeu com um pai socialmente ansioso que todas as pessoas julgam e são egocêntricas. Imagine tentar se juntar aos seus amigos fazendo rafting quando você ouve repetidamente ao longo de sua vida que os afogamentos acontecem todos os dias. Em geral, imagine tentar viver sua vida sem medo quando você aprendeu desde a infância que o medo é um estado de ser padrão totalmente aceitável.

Acrescente a isso que muitos pais altamente ansiosos não se consideram ansiosos de forma alguma e veem seu comportamento e pensamentos como algo enraizado na realidade. Freqüentemente, essas pessoas têm um histórico de traumas - por exemplo, a mãe que avisa repetidamente a filha que todos os homens são predadores podem ter sido estuprados quando adolescente, ou o pai que diz que pessoas de outra etnia não são confiáveis ​​pode ser um imigrante de primeira geração que foi provocado por pessoas dessa etnia.

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Em outros casos, os pais ansiosos podem sentir que sua ansiedade é uma coisa positiva e dessensibilizar os filhos para seus efeitos debilitantes. Eles podem enquadrar sua mentalidade de cenário de pior caso como previsão, ou seu perfeccionismo como motor de motivação que os mantém no caminho certo e tem um impacto positivo em seu sucesso acadêmico ou profissional. Alguns pais com TOC ou açucarados negam completamente seu comportamento, o que pode ser uma loucura para os filhos.

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Se você é o filho ansioso de pais ansiosos, faça o possível para não ficar remoendo o passado, ressentindo-se de seus pais por causa dos problemas deles ou se perguntando como seria ter crescido de maneira diferente.

Tente se concentrar em sua própria jornada para ser mais positivo e menos limitado pelo medo. Algumas pessoas tentam falar com os pais abertamente sobre as ligações entre sua educação e sua ansiedade atual, mas isso pode não correr bem. Afinal, é difícil convencer alguém de que está ansioso quando eles não se identificam como tal, é por isso que pode ser perturbador e desmoralizante confrontar um pai sobre a ansiedade com a qual eles o criaram.

Em vez disso, priorize sua própria saúde mental e comece a trabalhar com um terapeuta para mudar a perspectiva com a qual você foi criado. Lembre-se de que isso exigirá algum desaprendizado e a prática de uma nova maneira de tentar abordar o mundo. Você desafiará o estilo de pensamento restrito, negativo e pessimista que aprendeu em casa e trabalhará para adotar uma perspectiva mais expansiva e receptiva das coisas.

Apesar dessa dificuldade, muitas pessoas conseguem mudar as suposições e expectativas que têm sobre o mundo e diminuir ou eliminar a própria ansiedade.

Se este artigo descreve você e seus pais, arrisque-se e procure um terapeuta que trabalhe com ansiedade. Você não tem nada a perder e uma visão de mundo nova, livre e saudável a ganhar.