Ansiedade por coronavírus: como se preparar, não entre em pânico

O coronavírus é tudo em que alguém pode pensar, e por um bom motivo. Foi declarada uma pandemia, várias cidades dos EUA estão aplicando fechamentos e toques de recolher, e a doença está forçando vidas a pararem.

Então, o que isso significa para nós?

Professor de epidemiologia de Harvard Marc Lipsitch contado O Atlantico Semana Anterior. Acho que o resultado provável é que, em última análise,nãoser contido. Caramba. Mas ele também disse o seguinte: embora preveja cerca de 40 a 70 por cento das pessoas em todo o mundo serão infectadas com o vírus que causa COVID-19, é provável que muitos tenham uma doença leve ou podem ser assintomáticos.

O Departamento de Saúde Pública da Califórnia concorda. Em um comunicado ontem, disse: Embora o COVID-19 tenha uma alta taxa de transmissão, tem uma baixa taxa de mortalidade. Os dados internacionais de que dispomos, daqueles com teste positivo para COVID-19, aproximadamente 80 por cento não apresentam sintomas que exigiriam hospitalização.

Em outras palavras, não há necessidade de pânico. É útil olhar para o coronavírus no contexto de outras doenças para obter alguma perspectiva. O coronavírus atualmente tem uma taxa de mortalidade de 2% em todo o mundo, muito abaixo da taxa de mortalidade de 9% a 12% do SARS de 2002; embora maior do que a gripe comum nos EUA

Ainda não está claro exatamente o quão contagioso o vírus é, mas o CDC estima que os sintomas ocorram de 2 a 14 dias após a exposição. É principalmente espalhado pelo sistema respiratório (pense: respirar ou tossir em alguém). Os sinais do vírus são febre, tosse e falta de ar. Como acontece com muitas outras doenças, os adultos mais velhos e aqueles com sistema imunológico enfraquecido correm maior risco, assim como os fumantes.

Implicações psicológicas do coronavírus

Se você conversar com cinco amigos diferentes, verá uma série de respostas - alguns já estão pedindo máscaras e estocando água, outros pensando que talvez não vão para a Itália neste verão e outros ainda não ouviram nada Sobre o vírus.

como lidar com a trapaça emocional

Apesar das informações que ouvimos, parte do problema é que os humanos não são muito bons para avaliar riscos. De acordo com Paul Slovic, Ph.D., que pesquisa risco e tomada de decisão na Universidade de Oregon, como o risco é transmitido determina como ele é interpretado. E as pessoas usam suas emoções, não a análise lógica para avaliar os riscos.

A catastrofização é um exemplo de padrão de pensamento doentio que pode fazer com que a contaminação pareça mais provável do que realmente é, diz a Dra. Julie Kolzet, Ph.D., uma psicóloga licenciada na cidade de Nova York.

Para se sentir menos ansioso, o Dr. Kolzet sugere obter notícias de fontes confiáveis e refletir sobre os fatos. Pergunte a si mesmo, quais são as evidências para isso e as evidências contra isso. Outra tática é perguntar a si mesmo qual é o custo de acreditar no pior cenário possível.

Como minimizar o risco de coronavírus (de acordo com o CDC)

Lave as mãos. Usando água e sabão, ensaboe por pelo menos 20 segundos ou use um desinfetante para as mãos à base de álcool com pelo menos 60% de álcool. Isso é especialmente importante depois de ir ao banheiro; antes de comer; e depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar.
Cubra sua tosse ou espirro.Use um lenço de papel que você possa jogar fora. E evite tocar nos olhos, nariz e boca, pois o vírus é transmitido pelo aparelho respiratório.
Fique em casa o máximo possível. Provavelmente, você não tem o vírus, mas as autoridades aconselham que você fique em casa. A Califórnia até colocou um abrigo em movimento em vigor. E, se você suspeitar que pode ter coronavírus, ligue para seu médico. Aqui está mais sobre como fazer o teste para o coronavírus.
Mantenha as superfícies limpas.Use um spray de limpeza desinfetante ou lenços em superfícies de alto toque, como interruptores de luz, maçanetas, seu telefone e controles remotos.
Fique longe de pessoas doentes.Uma coisa que sabemos sobre o vírus é que ele é muito contagioso.

Links úteis para planos de viagem, trabalho e mais

O CDC também recomenda que as empresas explorem estratégias que diminuam a quantidade de exposição que as pessoas têm umas com as outras, por exemplo, teletrabalho e turnos escalonados. Aqueles que viajam frequentemente a negócios também devem cancelar qualquer viagem não essencial.

Para atualizações sobre o coronavírus, verifique o Site do CDC . Quer saber como o coronavírus pode afetar as condições crônicas, leia isto.

Fontes do artigo

Taxa de mortalidade:Atualizar:MMWR Morb Mortal Wkly Rep(2020). Resposta da Saúde Pública ao Surto da Doença por Coronavírus 2019 .

Humanos e risco: Collabra: Psicologia(2019). Podemos aplicar a psicologia da percepção de risco para aumentar a preparação para terremotos?

Última atualização: 4 de fevereiro de 2021