Como vemos a saúde mental de maneira diferente de nossas mães

Quando comecei a desenvolver transtorno de pânico no final da adolescência , demorei alguns anos para conseguir ajuda. Primeiro, era difícil até mesmo entender o que estava acontecendo. Eu tinha ouvido falar de ataques de pânico, mas imaginei alguém hiperventilando rapidamente em um saco de papel e agindo nervoso e nervoso.

Minhas ataques de pânico eram muito mais íntimos do que isso: eu me sentia absolutamente apavorado, meu coração disparava e minhas entranhas se viravam do avesso. Mas, para todas as aparências externas, eu estava apenas sonhando acordado ou perdido em meu pequeno mundo durante um ataque de pânico.

Compreendendo nossa própria saúde mental

As emoções eram discutidas abertamente em minha casa, e minha mãe solteira era boa em nos deixar expressar nossos sentimentos sem vergonha. Mas eu realmente não sabia como categorizar ou vocalizar os ataques de pânico e ansiedade geral Eu estava sentindo. Na época - mais de 20 anos atrás - a abertura sobre saúde mental não era tão comum quanto agora. Você não viu celebridades escrevendo posts no Instagram sobre seus depressão , ansiedade ou qualquer outra coisa. O estigma eraMuito demais forte .

Depois que contei à minha mãe o que estava acontecendo, ela não hesitou em me ajudar a encontrar um terapeuta. Eu também não senti muitas reservas em ver um psicoterapeuta, uma vez que finalmente fui capaz de vocalizar que estava tendo um problema. Lembro-me de minha mãe dizendo que, quando ela estava crescendo, fazer terapia era considerado algo absolutamente vergonhoso. “Você só ia para a terapia se fosse‘ louco ’ou algo assim”, disse ela.

psiquiatra perto de mim para ansiedade

Obtendo ajuda, então e agora

Ela notou quantas vezes havia mudado desde que ela era uma criança nos anos 50 e 60. Então - era final da década de 1990 na época - todo mundo parecia ter um terapeuta. Entre uma certa população de americanos (éramos judeus da região de Nova York), foi apenas algo que você fez. Você tinha uma lavanderia a seco de que gostava, um açougueiro em quem confiava e seu próprio psicanalista. Ah, e a maioria das seguradoras cobria facilmente a terapia naquela época, então parecia acessível e fácil.

Estou feliz em dizer que nos últimos 20 ou mais anos desde então, o estigma em torno da saúde mental aumentou ainda mais. Quando eu era mais jovem, ir à terapia não era grande coisa, mas falar sobre seu estado mental ainda era algo que você mantinha em segredo em geral. Não só isso, a maioria de nós não era bem educada sobre as condições de saúde mental.

Claro, provavelmente tivemos aquela lição superficial de saúde mental na aula de saúde, onde você aprendeu como algumas das condições de saúde mental mais conhecidas eram chamadas, mas você presumiu que se fossem 'distúrbios', e provavelmente foram experimentadas por ' outras pessoas.'

E o suicídio - que era e ainda é um importante fator de risco para os adolescentes - bem, isso mal foi falado ou foi completamente encoberto. Talvez, com sorte, tenha recebido o número da linha direta de prevenção ao suicídio.

Saúde mental hoje

Hoje em dia, a maré parece ter mudado de forma significativa. Como mãe de dois meninos, um dos quais está se aproximando rapidamente da adolescência , Devo dizer que estou feliz e aliviado em ver como as pessoas estão se tornando mais abertas e honestas em relação à saúde mental.

Por exemplo, de acordo com As questões da mente , uma pesquisa online conduzida por estudantes de jornalismo da American University sobre como a geração do milênio vê a saúde mental, 7 em cada 10 entrevistados disseram que se sentiriam confortáveis em procurar aconselhamento, 85% acham que ter um amigo ou colega com problema de saúde mental não é uma grande coisa, e 6 em cada 10 disseram que se sentiriam confortáveis namorando ou vivendo com alguém que lutou contra um problema de saúde mental.

atividades físicas e saúde mental

Uma pesquisa realizada pela Anxiety and Depression Association of America (ADAA) e duas outras organizações parceiras produziram resultados semelhantes. Adultos em idade universitária têm uma compreensão mais abrangente da saúde mental do que os adultos mais velhos. Não apenas isso, mas eles viam a busca de ajuda para transtornos mentais como um sinal de força - um desenvolvimento maravilhoso e importante, de fato.

O acesso ao atendimento ainda é uma barreira

No entanto, ambas as pesquisas descobriram que a geração do milênio achou o acesso aos serviços de saúde mental extremamente deficiente, o que é decepcionante, para dizer o mínimo.

“Estamos vendo uma mudança no estigma da saúde mental em adultos emergentes, mas até que possamos melhorar o acesso aos cuidados de saúde mental, é improvável que esta geração receba o apoio e os cuidados para uma mudança de longo prazo na saúde mental. sendo ”, disse Anne Marie Albano, psicóloga, professora da Universidade de Columbia e membro da ADAA. “Mudanças em nosso sistema de saúde possibilitaram a eles obter serviços e estabelecer um novo teor de como as gerações futuras veem os cuidados de saúde mental. Devemos agir para garantir que esse atendimento seja prestado. ”

Sim, isso é muito deprimente, sem falar que causa ansiedade. O estado dos cuidados de saúde necessita urgentemente de reforma , e gostaria de não ter que passar minhas noites me preocupando como meus filhos vão pagar os cuidados básicos de saúde e saúde mental depois que deixarem o ninho.

Quebrar o estigma beneficia todas as gerações

Ainda assim, acho que é realmente bom que as crianças se sintam mais confortáveis falando sobre saúde mental, e que tantos estigmas - tanto da geração da minha mãe quanto da minha - pareçam estar se dissolvendo. Esta próxima geração definitivamente tem algumas coisas importantes a serem enfatizadas (olá, aquecimento global, desigualdade racial e tiroteios galopantes em escolas).