O que é distimia?

Uma das partes mais difíceis de lutar contra a doença mental é que, ao contrário de muitos distúrbios físicos, muitas vezes não há sinais visíveis externamente. Para o mundo exterior, uma pessoa no espasmos de depressão podem parecer completamente normais - 'alto funcionamento' - quando na realidade eles estão lutando contra uma profunda turbulência interior. A distimia, também conhecida como depressão de alto funcionamento, permite que alguém em angústia se esconda em local plano.

Eu sei por experiência própria. Quando fui oficialmente diagnosticado com depressão e distúrbio de ansiedade generalizada no início dos meus vinte anos, passei muito tempo fazendo tudo que podia para parecerbem. Durante anos, começando na adolescência, me esforcei para suprimir e ocultar sentimentos de ansiedade e depressão para criar uma fachada de normalidade. “Finja até conseguir”, disse a mim mesmo.

O que é distimia?

Levaria vários anos até que eu descobrisse que o que estava experimentando tinha um nome - distimia ou transtorno depressivo persistente, também ocasionalmente referido como “ depressão de alto funcionamento . ' Distimia pode ser particularmente difícil de detectar porque, ao contrário de outras formas da doença, os sintomas às vezes são mais difíceis de perceber e também mais inconsistentes.

De acordo com a Mayo Clinic, 'Os sintomas de transtorno depressivo persistente geralmente vêm e vão ao longo de um período de anos, e sua intensidade pode mudar com o tempo, mas normalmente os sintomas não desaparecem por mais de dois meses de cada vez.' Episódios depressivos maiores também podem surgir antes ou durante o transtorno depressivo persistente, uma condição chamada 'depressão dupla'.

Distimia e negação

Quando adolescente, disse a mim mesmo que meus pensamentos ansiosos e depressivos eram apenas parte do ambiente do colégio, a angústia comum dos adolescentes. Olhando para trás agora, posso ver minha preocupação incessante, surtos ocasionais de ansiedade social e autoestima dolorosamente baixa foi mais severo do que a maioria dos meus colegas.

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Em negação de minha angústia mental, afastei os sentimentos de lado e empurrei. Eu me formei no colégio com louvor e me matriculei em uma faculdade fora do estado, em uma escola onde eu mal conhecia uma única alma. Pela primeira vez sozinha, rapidamente fiquei oprimido e extremamente solitário. É engraçado como as coisas pegam você quando não são controladas - em questão de meses, eu experimentei meu primeiro episódio depressivo grave, uma escuridão onipresente e abrangente tão severa que pensei que nunca iria escapar.

De repente, eu estava chorando todas as noites no chuveiro, tentando mascarar os soluços no banheiro comunal sujo do dormitório. Conforme as semanas avançavam, eu espontaneamente desatava a chorar em lugares públicos - em um momento eu estava na biblioteca estudando e no próximo eu estava me dissolvendo em prantos em meu livro de estatística. De volta à segurança do meu dormitório, eu percorrer as fotos dos meus amigos do ensino médio no Facebook e ver seus rostos radiantes sorrindo para mim em meio a um punhado de novos amigos de faculdade e eu choraria um pouco mais.

Eu estava apavorado.

Distimia de autodiagnóstico de dificuldade

Sem entender o que estava acontecendo e fervendo de raiva de mim mesmo, fiquei me perguntando: 'O que éerradocomigo?' Na época, eu não tinha ideia de como os ambientes universitários são propícios para doenças mentais. De acordo com um Relatório de 2018 da American College Health Association , mais de 60 por cento dos estudantes universitários disseram que experimentaram “ansiedade avassaladora” no ano passado e 40 por cento disseram que se sentiram tão deprimidos que lutaram para completar as tarefas diárias.

Conforme o primeiro ano avançava, comecei a fazer amigos. Entrei para o jornal estudantil e encontrei uma comunidade no campus. Depois de assimilar, a depressão começou lentamente a se dissipar. Parecia emergir do inverno mais longo e frio da minha vida. Nos três anos seguintes, consegui autorregular momentos de tristeza e ansiedade, como fazia no colégio - escondendo-os. “Estou feliz e estou bem!” Eu disse a mim mesmo.

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Perigos da distimia

A distimia pode ser particularmente perigosa, porque, depois de convencer o mundo de que está indo muito bem, você pode começar a se enganar e acreditar que não precisa de ajuda. Não considerei terapia ou qualquer forma real de tratamento durante anos, após uma visita particularmente inútil a meu centro de aconselhamento da faculdade . Não foi até que me formei e me mudei para uma nova cidade - mais uma vez conhecendo muito poucas pessoas e trabalhando em um estágio exigente - que a depressão que eu pensava ter ido embora para sempre estava adormecida e mostrou sua cara feia mais uma vez.

Obtendo ajuda para distimia

Foi nesse ponto, quando procurei terapia e orientação psiquiátrica, que realmente tive as palavras para o que vinha sentindo há anos. Eu tinha me convencido de que nada estava errado precisamente porque eu estava aparentemente 'funcionando bem'. Até aquele ponto, eu era capaz de sair da cama pela manhã e continuar com meus dias, fazer as coisas, manter notas decentes, assistir a eventos sociais ocasionais.

Mas todo aquele tempo sem tratamento, a ansiedade e a depressão estavam se aprofundando , pronto para brotar e me segurar com firmeza, o que inevitavelmente aconteceu. Minha distimia passou de “alto funcionamento” para, bem, não tão alto funcionamento.

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Agora, há vários anos trabalhando com um terapeuta, aprendi como realmente cuidar melhor de mim mesmo. Ainda tenho crises inevitáveis ​​ou episódios depressivos, mas estão se tornando cada vez menos numerosos e mais distantes entre si e, quando surgem, tenho um domínio mais firme sobre eles. Estou melhorando em reconhecer pensamentos em espiral e cortá-los pela raiz de maneiras que eu, aos 21 anos, nunca saberia fazer.

Acima de tudo, aprendi a não julgar um livro pela capa - mesmo a pessoa mais aparentemente perfeita e organizada pode estar lutando com mais demônios internos do que poderíamos imaginar.