7 sinais de abuso de álcool

Muitas pessoas bebem socialmente e acham que seus hábitos de beber são normais e saudáveis. Existem outras pessoas que reconhecem que são viciadas em álcool.

Mas entre essas duas categorias está um subconjunto de bebedores sociais que estão secretamente preocupados que seus comportamentos de consumo possam indicar abuso de álcool. Essas pessoas podem não compartilhar suas preocupações com a família, amigos ou outras pessoas importantes, mas, no fundo, estão ansiosas porque o álcool está fora de controle.

Se você está sempre se perguntando o que exatamente distingue o beber social do abuso de álcool , ou se você se preocupa com a bebida de uma pessoa querida, esses sete pontos podem ajudá-lo a descobrir se você deseja reduzir o consumo de álcool.

como te faz sentir depakote

Abuso de álcool significa ...

O álcool interfere nas suas atividades da vida diária

Ao contrário do que muitas pessoas tentam dizer a si mesmas, não é “normal” passar todo o fim de semana de ressaca. Mesmo que você não esteja vomitando, se geralmente tem uma forte dor de cabeça e não consegue ir à academia ou retornar uma ligação de sua mãe no dia seguinte a uma noite de bebedeira, isso significa que o álcool está impedindo você de viver um vida saudável. Não importa se é 'apenas' aos sábados e domingos; você não precisa carregar um frasco com você para trabalhar a fim de ter um problema com álcool.

Você não se lembra de muitas coisas que acontecem com você

Novamente, não importa como as pessoas tentem se convencer, não é normal nem saudável “desmaiar” de beber regularmente. Desmaiar significa que você se lembra de eventos até um certo tempo, após o qual seu nível de álcool no sangue estava tão alto por continuar bebendo que seu cérebro parou de registrar memórias. Desmaiar é geralmente muito incomum para bebedores sociais; se isso acontecer com você com frequência, pode ser hora de reavaliar seu consumo de álcool.

Você confia no álcool para relaxar durante situações sociais e sexuais

Se você não consegue nem imaginar ir a uma festa sem estar bêbado, ou se não consegue se lembrar da última vez que teve contato sexual sem estar bêbado, essas são bandeiras vermelhas. Significa que você não está usando álcool para aproveitar ainda mais uma situação que já está desfrutando; em vez disso, você não pode curtir a situação sem o uso de álcool para acalmá-lo ou torná-lo menos inibido.

Frequentemente, pessoas com ansiedade social ou questões sexuais (por exemplo, trauma devido a um histórico de abuso sexual) usam álcool para mascarar esses sintomas e permitir que eles pareçam 'normais' para os amigos.

Você costuma fazer coisas das quais se envergonha

Sim, todo mundo faz coisas embaraçosas às vezes. Mas se você costuma ficar com medo de olhar para o seu telefone ou mídia social quando acorda após uma noite de bebedeira porque se lembra vagamente de ter feito algo extremamente embaraçoso, então este é um forte indicador de que você está abusando do álcool.

Embora quase todo mundo faça ou diga algo embaraçoso enquanto bebe em algum momento de suas vidas, as pessoas que bebem moderadamente e com saúde geralmente aprendem com essas experiências e tentam não se embriagar tanto no futuro. Pessoas que têm problemas com o álcool continuam a permitir que ele lhes cause profunda vergonha e conflitos interpessoais, semana após semana.

Outros estão preocupados com você

Se você abusar do álcool, as chances são excelentes de que alguém - ou muitas pessoas - tenha notado e comentado sobre o seu consumo. Em vez de descartar sua preocupação por vergonha e evasão, pense profundamente sobre seus comentários.

Um melhor amigo costuma dizer que vocêrealmente não deveriaobter a próxima bebida? Alguém significativo dá desculpas para não comparecer a eventos com bebidas alcoólicas? Normalmente, o abuso de álcool é muito mais óbvio para os outros do que para a pessoa que tem o problema.

Muitas vezes você não pode se divertir quando não há álcool

Se seu melhor amigo sugere que você vá ao cinema, você toma uma taça de vinho (ou algumas) antes do jantar? No brunch, é você que sempre pede uma jarra de mimosas? Quando seu outro querido quer ficar em casa e assistir Netflix, você se pega empurrando para tomar uma cerveja antes, para que a noite seja menos “chata”?

A incapacidade de se divertir na vida sem a presença de álcool é um sinal chave de que seu relacionamento com o álcool não é nada saudável.

Você não pode confiar em si mesmo em relação ao álcool

Se você sente que não pode evitar beber mais do que planejou originalmente, ou que não pode confiar em seu comportamento quando o álcool está envolvido, então esta é uma marca registrada do abuso de álcool. Algumas pessoas não podem confiar em si mesmas para serem fiéis aos seus entes queridos quando o álcool está envolvido. Outros não podem confiar em si mesmos para se levantar e ir trabalhar no dia seguinte, ou para chegar em casa a uma hora em que ir para o trabalho no dia seguinte seria mesmo possível.

como construir autoestima

Se isso descreve você, é improvável que esteja usando álcool de forma moderada ou saudável.

Procure ajuda se você reconhece esses comportamentos

Se pelo menos um desses pontos ressoar em você, é um bom momento para dar um passo para trás e avaliar seu comportamento de beber. Se todos os pontos descrevem você, é provável que tenha problemas com a bebida. Não tenha vergonha de procurar ajuda de um terapeuta sobre o seu hábito de beber . Você tem a oportunidade de cortar seu problema pela raiz agora, em vez de ignorá-lo até que ele cause maiores problemas em sua vida.