O que aprendi quando meu terapeuta me largou

“Acho que esta deve ser nossa última sessão”, disse minha ex-terapeuta, Leslie.

'O que? Por quê?' Eu perguntei.

Minhas sobrancelhas franziram e meu coração começou a bater forte. Em apenas alguns segundos, minha mente rapidamente conjurou possibilidades e perguntas que provocavam ansiedade.

Ela estava cansada de mim? Eu tinha feito algo para ofendê-la? Houve algum problema com meu seguro?

'Você fez muito progresso', respondeu ela. 'Acho que não posso mais ajudar você.'

Eu senti alívio por um momento. Eu não tinha feito nada de errado.

Então eu fiquei chateado. Ela mencionou como eu estava indo bem nas outras sessões, mas sua decisão ainda me pareceu repentina.

Eu não estava pronto para interromper a terapia. Eu não sabia se conseguiria progredir sozinho. Meus sintomas ainda eram um fardo significativo em minha vida. Parecia que ela estava me soltando sem considerar como eu estava me sentindo.

“Mas ainda quero reduzir meus sintomas”, retruquei. “Há mais progresso que quero fazer.”

“Agora você tem as habilidades para progredir por conta própria”, disse ela. Sua voz era tão zen e calmante. Isso diminuiu minha ansiedade. Eu ainda estava processando a situação, no entanto.

Suspirei e desviei o olhar dela. Então comecei a bater meu calcanhar em seu tapete e olhar ao redor da sala. Era uma das muitas maneiras pelas quais meu corpo se contorcia quando eu estava pensando intensamente.

Talvez também houvesse uma parte subconsciente de mim que queria entrar no escritório uma última vez. Era tão genérico quanto os consultórios de um terapeuta - sofás desbotados e algumas pinturas baratas nas paredes -, mas eu me apeguei a ele. Foi um lugar onde aprendi a lidar com meus desafios e me tornar uma versão melhor de mim mesmo.

Uma mistura de emoções passou pela minha mente. Meu terapeuta estava me largando, mas por um bom motivo. Eu me sentia orgulhoso de minhas aparentes realizações, mas frustrado com a discordância e a perspectiva de ter que procurar um novo terapeuta.

o que é uma habilidade de enfrentamento

“Bem, eu discordo,” eu disse, lutando para esconder o quão irritada eu estava. 'Há algo que eu possa fazer para mudar sua mente?'

“Não,” ela respondeu. 'Eu sinto Muito.'

Foi isso. Apertamos as mãos e saí de seu escritório pela última vez.

Eu não tinha certeza de como processar o que aconteceu. A princípio, fiquei ressentido com Leslie. Por causa de sua decisão, eu agora me sentia inseguro sobre o que precisava fazer para continuar melhorando e abordando os sintomas somáticos de minha doença mental.

Se eu encontrasse um novo terapeuta, ele ou ela me mandaria embora pelos mesmos motivos que Leslie fez? Era esse o limite do progresso que eu poderia fazer na terapia?

Para responder a essas perguntas, procurei um novo terapeuta e encontrei Peter. Durante nossa primeira sessão, contei-lhe o que acontecera com Leslie.

“Parece que ela te fez um favor”, disse Peter.

Essa resposta me confundiu. Como deixar um cliente ir ser um favor se ele não estava pronto para sair?

'O que você quer dizer?' Eu perguntei.

'Ela poderia ter mantido você por perto e ordenado seu dinheiro sabendo que não havia nada mais que ela pudesse fazer por você', explicou Peter. “Ela admitiu sua preferência e deixou você ir. Isso foi bom da parte dela. '

A maior parte disso fez sentido para mim. Eu ainda achava que Leslie poderia ter lidado com o fim do nosso relacionamento melhor do que ela, mas me senti culpado por me ressentir dela. Ela estava sendo decente, mas eu não conseguia ver isso até agora.

Eu não entendi completamente a situação, no entanto. O que Pedro quis dizer com “preferência”? Peter percebeu que eu estava confuso, então ele continuou sua explicação.

“Olha, algumas pessoas, incluindo terapeutas, acham que a terapia serve apenas para tirar você do perigo e dar-lhe as habilidades para fazer isso sozinho. Depois de chegar a esse ponto, eles não acham que há um motivo para continuar. Outras pessoas pensam que a terapia é uma jornada para toda a vida. Eles sempre querem trabalhar em si mesmos e não se importam em pagar o dinheiro extra, então eles ficam o tempo que podem. Alguns terapeutas pensam da mesma maneira, então eles deixam seus clientes ficarem indefinidamente. Outros não, então eles dispensam todos os clientes eventualmente.

“Então, eu sou uma dessas pessoas?” Eu perguntei. “Uma das pessoas ao longo da vida?”

Peter recostou-se na cadeira e sorriu.

'Bingo!' ele respondeu.

Foi quando percebi que poderia continuar a progredir na terapia pelo tempo que quisesse. Tudo que eu precisava fazer era trabalhar com um terapeuta que, como eu, acreditava que a terapia era uma jornada para toda a vida. Felizmente, Peter era a pessoa certa para mim, então minha jornada continuou.

Se você está em terapia há muito tempo, algo assim pode acontecer com você. Saiba que está tudo bem. Encontrar um novo terapeuta pessoal é uma dor. Mas se você quiser continuar, vale a pena.

Se você quiser que o processo de mudança seja mais fácil, considere usar um terapia online rede como Talkspace . Desde que sou cliente do Talkspace, mudei de terapeuta duas vezes. Foi rápido e fácil.

Em vez de vasculhar bancos de dados de planos de saúde e marcar consultas pessoalmente em toda a cidade, um administrador conduziu a mudança para mim. Para me poupar do processo de recontar minha história de vida e de saúde mental, permiti que o próximo terapeuta acessasse minhas transcrições com meu terapeuta anterior. A rede tinha minhas informações de faturamento salvas, então não precisei inseri-las novamente ou preencher nenhum formulário.