4 razões para tentar a terapia pelo menos uma vez

Ir para a terapia não é um assunto sobre o qual muitas pessoas possam conversar confortavelmente, mas é preciso trabalhar para continuar tentando normalizar os cuidados com a saúde mental. Gerenciar crises ou doenças mentais é apenas uma parte da psicoterapia. É sobre admitir que às vezes precisamos de ajuda para nos tornar a melhor versão de nós mesmos e viver uma vida mais feliz.

Se você ainda não tentou trabalhar com um terapeuta, pode descobrir que isso pode te beneficiar. Aqui estão quatro razões pelas quais você deve aplicar a terapia pelo menos uma vez.

1. Conselho imparcial

Se você já conversa com amigos ou familiares sobre problemas em sua vida e recebe conselhos deles, ótimo! É saudável ter um grupo de entes queridos para desabafar, mas eles podem não estar dando os melhores conselhos. Para garantir que você pode confiar no que alguém está lhe contando sobre uma situação, fale com um terapeuta que está emocionalmente afastado da situação . Eles o ajudarão a ver o quadro geral e decidir como avançar estrategicamente a partir daí.

2. Descobrindo problemas ocultos

Às vezes, você pode sentir que está ciente de tudo em que poderia estar trabalhando. Mas e se você não for? Um terapeuta pode ajudar a diagnosticar problemas subjacentes com os quais você pode não saber que está lidando, como efeitos comuns do transtorno de ansiedade generalizada a maioria das pessoas não percebe que sim. Embora você possa continuar vivendo com esses problemas difíceis, você pode melhorar sua vida experimentando a terapia.

3. Crescendo como uma pessoa

Falar com alguém que foi treinado para ajudar as pessoas a pensar em situações difíceis pode ajudar em outras áreas da vida também. Como a terapia se destina a melhorar todos os aspectos do bem-estar, os terapeutas ensinam aos clientes habilidades para comunicar-se com eficácia, administrar emoções, resolver problemas e analisar cenários complicados. Essas habilidades irão ajudá-lo a crescer como pessoa e atingir objetivos profissionais e pessoais.

4. Paz de espírito

Mesmo se você não achar que nada deu errado em sua vida, conversar com um profissional pode ajudar a se preparar para futuros estressores. Você aprenderá como encontrar sua calma interior durante os momentos em que o estresse o cerca. A terapia também pode fornecer a você as habilidades para ajudar amigos que não sabem o que fazer quando enfrentam desafios difíceis.

Da próxima vez que ouvir que alguém começou a terapia, ajude-o a comemorar sua decisão e encoraje-o ao iniciar o processo terapêutico. Pense em começar algumas sessões por conta própria também. Você nunca sabe o que poderia potencialmente receber ajuda ou o que poderia aprender no caminho para se tornar uma pessoa melhor.

Biografia: Corinne Keating é uma escritora de estilo de vida e bem-estar que adora caminhadas, café e escrever para seu blog, Por que tão bem .