O que parece um relacionamento saudável com um ex?

Um cara com quem namorei tinha várias tatuagens para suas ex-namoradas. Seus braços, pulsos e pescoço estavam cobertos de pequenas lembranças - souvenirs de namoradas anteriores.

Completamente e totalmente confuso, e não muito satisfeito em ver esses lembretes, perguntei: 'Não te machuca olhar para esses lembretes de seus ex-namorados todos os dias?' Ele respondeu: “De forma alguma. Eles foram boas partes da minha vida e ainda tenho um bom relacionamento com eles agora. Meus ex-namorados e eu estamos todos nos dando bem. ”

A prática de fazer tatuagens para todos os seus entes queridos édefinitivamentequestionável e não muito comum, mas estar em boas relações com seus ex-parceiros, por outro lado, não é muito raro.

A verdadeira questão é: o que umsaudável relação com um ex parece? Qualquer um pode ter um “relacionamento” com seu ex (ou, hum, momentos tatuados deles), mas ter um relacionamento saudável e não bagunçado é outra história, e certamente não é uma tarefa fácil.

Como todos os relacionamentos são diferentes, o que realmente define um relacionamento saudável varia, mas existem alguns sinais reveladores para determinar se o relacionamento com seu ex é saudável ou doentio.

Não é saudável se ...

Você ainda está apaixonado por eles

Se você ainda ama seu ex e tenta ser amigo dele, você está brincando com fogo. Embora seja completamente normal ainda amar seu ex , não é uma boa base para uma amizade platônica. Rompimentos são dolorosos e ser amigo de alguém que você ama e não podeestarcom é difícil.

A terapeuta do Talkspace Rachel O'Neill, Ph.D., aconselha: “As expectativas são importantes aqui. Você espera se contentar em manter uma amizade com eles ou espera poder voltar com eles? ” Se você ainda está apaixonado, é provável que pelo menos uma parte de você tenha esperanças de reacender a chama. Nesse caso, uma amizade platônica simplesmente não é uma boa ideia.

Você os mantém por perto como um backup

Você está em um novo relacionamento, mas continua amigável com seu ex apenas no caso de seu novo relacionamento não dar certo? Bem, isso não é justo com seu parceiro atualouseu ex. Pense em como seria estar no lugar deles. Se vocês são pensar que seu ex ainda é uma opção viável , você pode não estar colocando tanto esforço ou amor em seu novo relacionamento quanto deveria.

Você quer ficar amigo pelo sexo

Sexo com um ex quase sempre é uma má ideia. Tentar ficar amigo de um ex apenas com o propósito de reviver todo o sexo maravilhoso que você costumava fazer é tentador, mas definitivamente não é uma boa ideia. Enquanto algumas pessoaspodeseparar emoções e sexo, é muito mais difícil fazer com alguém com quem você tem história. Mais uma vez, coloque-se no lugar da outra pessoa. Pense em como você se sentiria se seu ex ficasse amigo de você apenas para possivelmente voltar a brincar algum dia.

Você está obcecado em checá-los

Na era da mídia social, émaneiramuito fácil verificar seu ex. O Instagram e o Snapchat nos permitem ver onde alguém está, o que está fazendo e, o mais importante, com quem está. O’Neill diz: “Se seu ex está ocupando muito espaço em sua cabeça, pode ser uma boa ideia ir para o intervalo. Por exemplo, você passa muito tempo procurando por eles nas redes sociais ou fica preocupado com o que eles estão fazendo ou com quem estão? Se for esse o caso, então talvez seja hora de fazer uma pausa limpa em um esforço para obter alguma perspectiva. ” E, por favor, pare de tentar bancar o detetive perseguindo seu ex e verificando quem gosta de suas fotos.

Você sente que eles estão te segurando

Se você terminou, está solteiro. E se você é solteiro, você não deve se sentir impedido de conhecer novas pessoas, formar conexões ou sair para encontros. No entanto, isso definitivamente nem sempre é o caso e ser amigo de um ex por quem você ainda tem sentimentos pode resultar em se sentir preso. O’Neill descreve isso como 'ocupar aquele mundo de não namorar, mas também de não estar separado' - e pode impedi-lo completamente de encontrar o novo amor da sua vida, ou apenas de se divertir.

É (provavelmente) saudável se ...

Você tem limites claros

Definir limites é uma das dicas de O'Neill para um relacionamento saudável com um ex. Lembre-se de que esta não é uma rua de mão única. Você terá limites e seu ex também. Para fazer a amizade funcionar, vocês dois terão que respeitar as regras um do outro. Tenha uma conversa aberta e honesta onde você estabeleça algumas regras básicas para seu novo relacionamento pós-namoro. Decida o que está fora dos limites para falar.

devemos entrar em pânico com o coronavírus

Por exemplo, talvez você diga que ambos não querem ouvir sobre a nova vida sexual de solteiro um do outro. Em situações como essa, a ignorância pode ser uma bênção. Você também pode decidir ter limites físicos - decidindo que é melhor não sair pessoalmente e manter a comunicação por mensagem de texto.

Vocês eram amigos antes do relacionamento

Em alguns casos, ser amigos antes do relacionamento romântico pode tornar mais fácil ter um relacionamento platônico saudável após o término - porque você já esteve lá, fez isso. Você sabe o que é ter uma amizade agradável e não romântica com essa pessoa. Às vezes, você pode até perceber que vocês dois são melhores amigos do que parceiros românticos. Se você puder levar seu relacionamento de volta ao que era antes e se sentir contente em fazer isso, você não terá que lamentar a perda da pessoa.

Você guarda o passado no passado

Esperançosamente, quando vocês terminaram, vocês expressaram suas queixas e conseguiram o encerramento de que precisavam. Se você pode ser amigo de seu ex e evitar trazer à tona questões anteriores, isso é ótimo! Sua amizade ficará muito mais tranquila se você puder se concentrar na amizade atual que está compartilhando agora, em vez de em qualquer bagagem velha. Você não quer abrir essas feridas de novo! Trazer à tona problemas do passado só vai atrasá-lo e atrapalhar o processo de construção de sua amizade platônica.

Você decide não ter nenhum relacionamento

Para algumas pessoas, o relacionamento mais saudável é nenhum relacionamento. Ocasionalmente, cortar os laços completamente é a melhor coisa a fazer para o bem da sua saúde mental e pode ajudá-lo a seguir em frente. Isso pode significar qualquer coisa, desde simplesmente não falar com eles ou sair com eles ou dar um passo adiante e parar de seguir ou bloquear perfis de mídia social . Fora da vista, longe da mente! Dito isso, você nãoterestar fora da vida um do outro para sempre. Se chegar um momento em que você se sentir pronto para ter um relacionamento amigável com seu ex, você pode desbloquear e entrar em contato.

Reserve um minuto para avaliar seus relacionamentos atuais com seu ex ou ex. Parece que você tem mais tendências doentias do que saudáveis? Quais são seus verdadeiros motivos com seus ex-namorados, e quais são os motivos deles em relação a você? Seja honesto consigo mesmo, tenha uma conversa aberta com seu ex, se necessário, e tome medidas no sentido de ter os relacionamentos mais saudáveis ​​que puder.