Tente não fazer nada neste feriado: é ótimo para sua saúde mental

Planejar fazer qualquer coisa - mesmo algo divertido e relaxante para as férias - dá trabalho e às vezes causa estresse. Então você pode querer tirar férias das férias.

Passar pelo menos um dia sem fazer nada é essencial para ter férias repousantes onde sua mente e seu corpo se acalmam. Mas isso é apenas o começo de por que reservar um tempo para não fazer nada durante as férias é ótimo para sua saúde mental.

Em seguida, aprenderá como você realmente fará isso e lidar com a definição de 'nada'. Estamos cientes da ironia de perder tempo planejando como você não fará nada, mas uma leitura rápida valerá a recompensa.

O que 'nada' significa?

Passar um dia sem fazer nada significa apenas se preocupar em dormir, comer e ir ao banheiro. É isso aí. Depende de você se ler, acessar as redes sociais e assistir seus programas favoritos fazem parte do nada. Se essas atividades foram estressantes ou fizeram você se sentir mal, corte-as do seu tempo ocioso!

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O esgotamento é real - não fazer nada vai colocar um pouco de Aloe Vera nessa queimadura

Não fazer nada lhe dá a chance de perceber como você está esgotado. É como ir à academia e acordar dolorido. Depois de sentir essa dor, você pode abraçá-la e deixar o nada acalmá-lo.

Aqui está uma pequena lista de benefícios para a saúde física e mental de se perder algum tempo:

• humor mais feliz
• diminuição da freqüência cardíaca
• repõe oxigênio e glicose para o cérebro
• melhor digestão

Você será mais produtivo mais tarde

Você sabia que J.P. Morgan, alguém que você pode imaginar que estava ocupado 365 dias por ano, na verdade tirava dois meses de férias todos os anos?

“Posso fazer em 10 meses o que nunca faria em 12”, disse ele.

Retornar ao trabalho descansado o tornará mais produtivo durante essas horas. É tudo uma questão de qualidade em vez de quantidade, então não tente desbastar no trabalho durante seu 'tempo para não fazer nada'.

Pode fornecer sua melhor ideia

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Nossas mentes precisam de tempo para incubar e incubar nossas melhores ideias. Ficar ocioso é uma chance para aquele momento eureca.

É uma chance de se conhecer

Quando as pessoas se sentam e deixam suas preocupações flutuarem, a introspecção começa. Esta é uma chance de aprender coisas novas que o deixam feliz, aliviado, relaxado e iluminado. Pode ser olhar para um jardim, dar uma caminhada, ouvir um podcast ou estabelecer um recorde pessoal de dormir até tarde.

Como garantir que você tem tempo para relaxar

Parte do tempo para ficar ocioso é dizer 'não' às pessoas. Se alguém ligar durante o seu 'dia de não fazer nada', talvez não atenda, a menos que seja uma emergência. Diga “sim” apenas para convites únicos.

Seu tempo é valioso, então gaste parte dele presenteando-se com o dom da inatividade completa.

É o único presente que rivaliza com nosso cartão-presente de Natal, mas apenas se você dar da maneira certa .