A terapia é diferente do conselho?

Por que você deve ir para a terapia? Por que não falar apenas com amigos ou família quando tiver problemas? Afinal, a terapia pode ser cara ou inconveniente e, francamente, pode parecer estranho conversar com um estranho sobre seus problemas.
Além disso, como saber se o seu problema é grande o suficiente para precisar de terapia? Tudo poderia ser resolvido durante um jantar e vinho com seu melhor amigo?
Estas são perguntas válidas, e todas elas se resumem em saber como terapia e os conselhos são diferentes.

O que significa receber conselhos

Todos nós podemos ocasionalmente usar algumas palavras sábias de um amigo ou membro da família, mas o conselho tem suas limitações. Aqui estão algumas características do conselho que diferem da terapia.

O conselho diz o que fazer

Você busca a opinião de alguém e eles dão a você. Se você escolhe seguir esse conselho, depende de você, mas o ponto principal é que o conselho normalmente oferece soluções específicas, não uma consideração aberta de todos os fatores ou novas maneiras de enquadrar uma situação, como a terapia faria.

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O conselho é tendencioso

Não apenas seus entes queridos têm opiniões firmes sobre o que é melhor para você, mas todos nós também tendemos a buscar o que queremos ouvir. Quando você consulta alguém que não está desligado da situação ou problema, ou seja, um terceiro neutro, você pode obter uma opinião tendenciosa que, novamente, não leva todos os fatores em consideração.

O conselho não prevê necessidades mais complicadas

Seus entes queridos podem não saber muito sobre a dinâmica da personalidade ou problemas de saúde mental. Quando você consulta pessoas que não são especialistas sobre questões tão complexas, elas podem não oferecer soluções que considerem todas as suas necessidades. Nem todos os conselhos são bons conselhos.

O conselho pode ser criterioso ou exigente

Nossos entes queridos naturalmente querem o que é melhor para nós, mas às vezes o que é melhor é uma questão de opinião. Muitas pessoas que o amam ainda irão julgá-lo pelas escolhas que você faz, ou ficarão magoadas se você rejeitar suas sugestões.

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Como a terapia é diferente do conselho

Não há nada de errado com buscando conselho amigável ; na verdade, os terapeutas encorajam ter uma forte rede de confidentes e apoios fora do consultório de terapia ou terapia online quarto. Ainda assim, a terapia tem benefícios distintos em relação ao aconselhamento. Considere estes benefícios:

A terapia tem base científica

Um terapeuta tem treinamento para considerar fatores de personalidade, necessidades de saúde mental e padrões comuns de comportamento humano ao ajudá-lo a resolver um problema. Embora cada cliente seja único, o funcionamento psicológico humano tem temas e padrões comuns. Um terapeuta pode ajudá-lo a compreender esses padrões, para que você possa tomar a melhor decisão para sua situação específica.

A terapia não faz julgamentos

Os terapeutas são treinados para manter a neutralidade e ajudá-lo a encontrar suas próprias soluções. Eles não dão conselhos apenas influenciados por suas opiniões e experiências pessoais. Além disso, eles não irão julgá-lo por suas escolhas, mas irão ajudá-lo a saber se essas escolhas são as mais eficazes para seus objetivos.

A terapia pode antecipar resultados

Novamente, como o terapeuta entende o comportamento humano, ele pode ajudá-lo a considerar os resultados possíveis de suas escolhas de forma mais completa. A terapia pode ajudá-lo a pensar sobre como você lidaria com os resultados possíveis - antes de tomar uma decisão.

A terapia pode levar tempo

Ao contrário de amigos ou familiares, que podem querer atualizações e se perguntar por que você não age mais rápido, um terapeuta pode ajudá-lo a resolver os problemas em seu próprio ritmo. Você não se sente pressionado a agir antes de estar pronto. Você também não precisa se explicar se mudar suas decisões depois de refleti-las.

Quando a terapia pode ser a melhor

Uma vez que tanto a terapia quanto o aconselhamento têm seus benefícios, considere qual deles é mais apropriado para sua situação. Até mesmo os terapeutas concordam que nem todo problema requer terapia.
Se você quer saber que vestido comprar, como escolher um planejador financeiro ou se aceita aquela oferta de emprego, o conselho de familiares e amigos pode funcionar muito bem. Para algumas coisas, porém, a terapia pode ser mais apropriada. Aqui estão algumas situações em que você pode querer considerar uma terapia.

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Problemas interpessoais crônicos

Se seus relacionamentos são uma fonte constante de estresse ou você simplesmente não consegue escapar do conflito, você pode ter seus próprios problemas para examinar. Um terapeuta pode ajudá-lo a determinar onde seus próprios padrões entram em jogo para que você possa melhorar seus relacionamentos de maneira geral.

Sintomas graves de doença mental

Embora o apoio de amigos e familiares seja crucial para a recuperação, nossos entes queridos geralmente não têm o treinamento para ajudar com uma condição de saúde mental diagnosticável. A terapia pode ajudá-lo a compreender sua condição e necessidades, o que permite fazer melhor uso de sua rede de apoio.

Assuntos muito pessoais

Uma parte neutra é essencial para a cura de experiências intensamente pessoais e dolorosas, como abuso, trauma ou vício. Além disso, como esses tipos de desafios geralmente envolvem seus entes queridos, a segurança de um espaço neutro costuma ser necessária para escapar de uma situação disfuncional ou perigosa.
Em geral, buscar o conselho e o apoio de amigos ou familiares não é apenas bom, mas é uma maneira saudável de viver. Às vezes, entretanto, a terapia é a chave para a maneira mais rápida e saudável de mudar aspectos extremamente pessoais de sua vida.