Você deve perdoar alguém por trapacear?

Quando alguém te trai, sua mente e emoções gritam para você odiar, punir e nunca perdoar. É difícil abandonar esses sentimentos.

No entanto, perdoar alguém por trapacear na verdade beneficiará mais a pessoa fiel do que o trapaceiro. A raiva que sentimos após a infidelidade é como um veneno que vive em nós. O perdão é o antídoto e a única maneira de seguir em frente.

Você deve tentar perdoar alguém por trapacear, mas somente depois de entender o que significa perdão e como você pode alcançá-lo.

O que o perdão significa (e o que não significa)

Perdoar um trapaceiro não significa prometer a ele que esquecerá a infidelidade. Não envolve perdoar ou desculpar a traição, ou permanecer no relacionamento se você não quiser.

É tudo sobre como você se sente, tanto em relação ao parceiro quanto internamente.

Russel Friedman, Diretor Executivo da The Grief Recovery Institute , usa esta definição: “deixar de sentir ressentimento contra [um ofensor]”

Friedman observou a importância de o agressor estar entre colchetes.

O perdão não é para o ofensor, disse Friedman ao Talkspace terapia online . É para a pessoa que guarda ressentimento.

O perdão faz parte da jornada de seguir em frente com sua vida depois que alguém o magoou de forma tão humilhante. É sobre cuidar de sua saúde mental, não deixando o trapaceiro fora de perigo.

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3 razões pelas quais tentar perdoar irá ajudá-lo

Porque o perdão é mais sobre você do que o trapaceiro, o perdão tem muitos benefícios. Cada um o ajudará a ter uma vida mais feliz.

Perdoar é um passo para confiar novamente

Para reconstruir um relacionamento após a infidelidade ou ter sucesso em relacionamentos futuros, as pessoas precisam confiar umas nas outras. A traição destrói a confiança e a capacidade de confiar, e o perdão é uma etapa necessária para reconstruí-la.

Pessoas que não conseguem perdoar a trapaça carregam ressentimento, disse Friedman. Esse ressentimento pode impedir as pessoas de serem honestas e ter confiança.

O último resultado que você quer é a trapaça de um parceiro para afetar negativamente o seu caráter. Perdoá-los irá reduzir o risco de a desonestidade do trapaceiro passar para você. Assim, você terá uma chance maior de ser honesto e confiável em qualquer relacionamento.

Não perdoar é mentalmente exaustivo

Sua mente possui bens imóveis valiosos - e limitados. Há coisas melhores em que pensar do que o quão zangado você está com alguém que o traiu.

Deixar de lado o ressentimento permite espaço para pensar e sentir coisas mais positivas. Pode ser difícil chegar ao ponto em que você possa impedir que isso consuma sua mente, mas os resultados valem a pena.

Autor Stacey Becker aprendeu duras lições sobre perdão quando seu noivo a largou semanas antes do casamento e se casou com uma mulher diferente logo depois. Felizmente, ela foi capaz de construir uma vida nova e mais feliz, permitindo-lhe finalmente perdoar.

“Se eu insistisse na minha raiva, confusão, frustração e até mesmo na humilhação, nunca seria capaz de seguir em frente”, disse Becker. “É muito difícil sentir qualquer uma dessas coisas quando vejo como meu futuro se desenrolou.”

Becker prefere encher sua mente com pensamentos sobre seu atual marido e sua filha. Não há espaço para ressentimentos.

Construir uma vida melhor torna mais fácil perdoar alguém. Nem todos nós podemos mudar as coisas como Becker fez, mas tentar não vai doer.

Perdão é saudável

Sentimentos de raiva e amargura afetam sua saúde física e mental. Perdoar libera isso e melhora sua saúde das seguintes maneiras, de acordo com a Mayo Clinic :

• Menos ansiedade, estresse e hostilidade
• Baixa pressão arterial
• Menos sintomas de depressão
• Sistema imunológico mais forte
• Melhor saúde do coração
• Autoestima elevada

Os fatores do perdão: como era a traição e por que ela aconteceu?

Compreender a ofensa e o que a levou a isso ajuda as pessoas a saber o que precisam fazer para perdoar e estimar quanto tempo levará a jornada para o perdão.

Autor e especialista em infidelidade Danine Manette sugeriu considerar as seguintes questões (Talkspace adicionou algumas):

• O trapaceiro assumiu total responsabilidade pelo comportamento ou deu desculpas e culpou?
• Eles cortaram todo o contato com seu parceiro amoroso?
• Eles fizeram de sua vida um livro aberto ou ainda estão escondendo coisas?
• Eles foram diretos ao responder a todas as perguntas relacionadas ao caso ou se recusaram a fornecer as informações necessárias ao processo de cura?
• Este foi o primeiro incidente de infidelidade ou existe uma história de casos anteriores?
• Eles estão disponíveis e apoiam a vítima de infidelidade?
• Eles estão interessados ​​em curar o relacionamento e fornecer suporte emocional à vítima?
• Você contraiu uma doença por causa da infidelidade do seu parceiro?
• Uma criança nasceu desse caso?
• Os casos aconteceram em sua cama ou em um lugar semelhante?

Perdoar alguém irá ajudá-lo de qualquer maneira. Dependendo das respostas a essas perguntas, no entanto, você deve ser realista e estar preparado para levar muito tempo.

Coach de Relacionamento Chris Armstrong aconselhou as pessoas a considerar o 'escopo' e a frequência da trapaça também:

• Foram apenas mensagens de texto, fotos, e-mail ou mais, como um beijo ou sexo?
• Quantas vezes a infidelidade ocorreu e por quanto tempo?
• Por quanto tempo a pessoa escondeu?

Por que seu parceiro traiu?

O que esse sonho quer dizer

Existem duas categorias de motivos pelos quais as pessoas trapaceiam, disse Armstrong ao Talkspace:

1. Circunstância focada no parceiro: quando alguém trai porque seu parceiro está emocionalmente indisponível, sexualmente inadequado ou indisponível em um sentido geral
2. Circunstância com foco pessoal: quando alguém trapaceia porque tem problemas gerais de compromisso, problemas de apego ou outras coisas pessoais que eles não conseguem superar

A primeira razão não justifica a trapaça, mas torna mais fácil perdoar. Infelizmente, isso significa mais trabalho para você, se estiver planejando permanecer no relacionamento.

Você deve ficar?

Kevin klein , que falou sobre relacionamentos no rádio e na televisão, recomendou pensar sobre o quão forte é a base do relacionamento antes de terminá-lo. Se parecer muito fraco para suportar a infidelidade, pode ser melhor cortar suas perdas.

O trapaceiro também precisa estar ciente da possibilidade de nunca ser perdoado, disse Klein.

Se você quer ser uma das pessoas que podem perdoar e abandonar sentimentos que o farão sofrer, continue lendo para a próxima etapa.

Agora a parte mais difícil: realmente perdoar seu parceiro (e como fazer isso)

Mesmo quando você sabe que deve perdoar e por que deve perdoar, dar esse passo pode parecer quase impossível. Seja paciente e saiba que não há nada de errado em procurar ajuda.

Terapia: uma parada crucial no caminho para o perdão

Muitos casais começam aconselhamento de casais após um caso ou inicie um aconselhamento individual se terminar o relacionamento. Tem benefícios além de lidar com as consequências da infidelidade, e é um passo crucial na jornada para o perdão.

Trapaça geralmente acontece após uma quebra de confiança e comunicação significativa, terapeuta Allen Wagner disse ao Talkspace. A terapia pode reconstruir esses elementos essenciais de seu relacionamento ou dar-lhe as habilidades para tê-los em relacionamentos futuros.

Um terapeuta não resolverá o problema magicamente, no entanto Os casais trabalham com o terapeuta para tomar medidas como não tocar no caso depois de perdoar alguém.

Há também abordagens clinicamente comprovadas para o rescaldo da infidelidade, como limitar a discussão do caso, de acordo com psicóloga Nicole Prause .

como melhorar um relacionamento

“Isso dá a ambos os membros uma maneira de expressar suas emoções, mas de uma forma que é menos provável que se envolva em atividades que, de outra forma, poderiam melhorar o relacionamento com o tempo”, disse Prause.

PARA conselheiro pode ajudar casais praticar esses métodos, entre outras técnicas.

Perdão é liberdade

“Acho que eles se sentiram livres”, disse Wagner, descrevendo como seus clientes se sentiram depois que perdoaram seus parceiros por traição.

E isso é exatamente o que é o perdão: liberdade de sentimentos que o arrastarão para baixo. Siga estas dicas ou consulte um terapeuta se você estiver pronto para começar a jornada em direção à liberdade.

Se seu parceiro traiu e está afetando seu relacionamento, considereaconselhamento online de casaiscom um terapeuta licenciado - uma maneira conveniente e barata de voltar aos trilhos.