A autoconsciência tornará sua vida melhor: aqui está como obtê-la

A autoconsciência é uma característica extremamente essencial para se possuir na vida e, com muita frequência, esquecemos seu valor. Quando você se torna autoconsciente, você se torna consciente de seus problemas e emoções. E quanto mais cedo você souber disso, mais cedo poderá trabalhar para corrigi-los.

Ser autoconsciente o obriga a diminuir o ritmo e se observar, como um estranho. Ficamos tão envolvidos em nossas ações, pensamentos, opiniões e sentimentos que esquecemos de dar sentido a tudo isso. Esquecemos de dar um passo para trás, para cavar um pouco mais fundo em quem somos. Esquecemos de nos fazer perguntas importantes:

• Por que reagi dessa forma?
• Por que essa coisa específica me incomoda tanto?
• Por que eu não superei isso rompimento ainda?
• Em vez de aceitar cada pequena coisa que passa pela nossa mente, por que não nos perguntamos um pouco mais sobre isso?

Claro que existe uma linha tênue entre a boa atenção plena e a má. Estar hiperconsciente de si mesmo, de suas ações e de como os outros o percebem tem um nome conhecido: ansiedade.

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Você não quer ficar ansioso, inseguro e excessivamente crítico consigo mesmo em uma tentativa desesperada de ser autoconsciente. Permita-se ter uma compreensão clara e tolerante de quem você é.

Uma boa forma de autoconsciência não deve ser prejudicial. Deve ser curativo, esclarecedor e edificante. A autoconsciência não é uma reflexão excessiva obsessiva e prejudicial. É ser capaz de reconhecer um aspecto do seu ser e usar essa informação de forma benéfica.

Auto-conhecimento me ajudou a ficar menos temeroso

Quando você está ciente de quem você é, tem mais facilidade para chegar a conclusões e fazer conexões e descobertas vitais. Sou uma pessoa extremamente medrosa, e não apenas em relação a ameaças reais. Tenho medo de zumbis e monstros e entidades paranormais, todas as coisas que eu sei que não existem.

Essa foi uma realidade que aceitei por muito tempo porque não parei para ficar curioso sobre isso. E é daí que surge a autoconsciência: curiosidade sobre quem somos.

Foi só quando fui para a terapia que pensei em realmente questionar por que sou assim, em vez de aceitar. Autoconsciência foi o primeiro passo para minha cura. Quando fiquei paralisado de medo, incapaz de sair do meu banheiro com medo do que estava se escondendo do outro lado - em vez de sucumbir a isso - parei e ponderei:

Por que diabos estou com tanto medo? Do que estou com medo? Eu sei que essas coisas não existem, então por que elas ainda estão fazendo meu coração disparar? Não me sinto seguro por algum motivo? Estou pegando um assunto da minha vida e permitindo que o medo seja seu veículo?

Quando fiquei curioso sobre meu medo, foi quando ele diminuiu. É quando eu sinto que tenho controle sobre meus problemas.

A terapia é o caminho mais rápido para a autoconsciência

Por causa de terapia , Eu me entendo muito melhor do que antes. Eu entendo como minha mente funciona, de onde vêm minhas emoções, por que agirei em certas coisas e não em outras. Saber quem eu sou torna mais fácil curar, aprender lições.

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Por muito tempo pensei que meu medo era irracional, bobo, arbitrário. Mas assim que me conheci melhor, descobri que não era nenhuma dessas coisas. Era o contrário: havia uma razão compreensível para certas coisas me assustarem. E quanto mais você entende sobre si mesmo, mais entende sobre as outras pessoas; mais você pode simpatizar e sentir empatia; mais percepção você obtém dos problemas e suas soluções.

Com a doença mental, estar atento pode ser especialmente difícil. Você pode sofrer de depressão mas sinta-se frustrado porque você não consegue entender por que você tem depressão. Você coloca a culpa nas coisas, encontra bodes expiatórios, dá desculpas sem saber o que está acontecendo em sua cabeça.

Ter uma doença mental às vezes pode parecer um fantasma tomando decisões por você. Você sabe que tem que sair da cama e ir trabalhar, mas algumas manhãs sua depressão faz você sentir que fisicamente não pode. Sua ansiedade persistente em relação ao trabalho pode impedi-lo de se divertir e relaxar quando chega em casa todas as noites.

Você não quer que essas coisas afetem sua vida diária, mas afetam. Eles têm um controle invisível, mas poderoso, sobre você.

Mas você pode vir a entender essas coisas e sentir como se realmente tivesse algum poder sobre elas. Ao compreender quem você é e como sua mente funciona, você se torna o poderoso, não a sua doença.

A terapia pode ajudá-lo a chegar a esse ponto e o manterá no caminho certo. Os terapeutas são os seus treinadores, certificando-se de que você exercita a sua atenção plena regularmente e de forma adequada. Eles vão segurar sua mão enquanto você explora suas emoções e ações, seu passado e presente, enquanto se auto-conhece. E conhecer totalmente quem você é é uma coisa linda e catártica.

Kelly Bishop é uma blogueira de Catálogo de Pensamentos , Elite Daily e The Huffington Post

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