Reconciliando religião e terapia: por que você pode falar com Deus e um terapeuta

Quando as pessoas praticam sua religião com seriedade e acreditam no poder de cura de Deus ou de outras forças divinas, pode ser difícil aceitar a ideia de um terapeuta fornecendo iluminação mental além do que recebem de suas comunidades baseadas na fé. Pode haver estigma em sua comunidade em relação à terapia e doenças mentais, bem como pessoas que lhes dizem explicitamente para não consultar um terapeuta.

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Se você é religioso e está interessado em ver um terapeuta, saiba que fé e terapia não são mutuamente exclusivas. São milhões de pessoas que estão envolvidas em comunidades religiosas e procuram um terapeuta, encontrando a felicidade nos dois espaços e sem sentir que estão comprometendo qualquer crença.

Compreender as críticas religiosas à terapia e como essas pessoas superaram o estigma pode ser o primeiro passo para encontrar uma fonte extra de felicidade e um lugar inesperado para aprofundar sua fé.

Por que algumas pessoas acreditam que você não pode praticar a religião seriamente e conversar com um terapeuta

Eles acham que a terapia é uma rejeição de Deus e do poder da oração / crença

Quando as pessoas acreditam que somente Deus deve curar a mente e a alma, elas temem que a terapia seja uma rejeição a Deus e que o terapeuta se torne um substituto. Se suas orações não os confortam e curam o suficiente, eles consideram a busca de apoio adicional como fracasso espiritual.

“Algumas pessoas acreditam que a oração é a única resposta à dor do mundo”, disse Wendy Patrick , um ministro cristão ordenado e presidente da Sociedade Legal Cristã de Nova York. “Entre as pessoas de fé, este estigma percebido pode ser reforçado pela percepção de que buscar ajuda do homem em vez de Deus é um sinal de fraqueza espiritual.”

A terapia parece um sistema de crenças conflitante

Pessoas de fé que hesitam em ver um terapeuta às vezes dizem: 'Eu não acredito em terapia'. Isso implica que a terapia incorpora um sistema de crenças que conflita com a religião. Assiná-lo seria uma traição às crenças religiosas.

Às vezes, essa atitude está ligada a um ceticismo quanto à validade das doenças mentais e das deficiências. Autora Nancy Virden - que discutiu suas lutas com os principais episódios depressivos - é cristã e não acredita que os ensinamentos bíblicos entrem em conflito com ela ver um terapeuta e tomar medicamentos. Ela, no entanto, encontrou membros de sua comunidade que discordam.

“Ontem, uma mulher cristã gentil e fiel disse 'Eu não acredito em deficiências mentais. Eu simplesmente não quero '”, disse Virden ao Talkspace.

Como o estigma da doença mental e a terapia estão ligados, as pessoas religiosas que estão considerando a terapia muitas vezes enfrentam o dobro de obstáculos.

Estar em uma comunidade pequena e fechada e temer que as pessoas descubram e julguem

Em certas comunidades religiosas, as pessoas temem que suas vidas mudem para pior se a comunidade ou membros da família descobrirem que estão consultando um terapeuta. Eles estão constantemente cercados por pessoas que conheceram por toda a vida, então encontrar um terapeuta parece arriscado.

Terapeuta Tamar Gordon , Ph.D., atende vários clientes judeus ortodoxos que vivem em comunidades onde as pessoas temem admitir que têm problemas. Se as pessoas nessas comunidades descobrirem que alguém que conhecem está fazendo terapia ou está lidando com uma doença mental, elas podem espalhar o conhecimento.

Isso pode fazer os clientes se sentirem incapazes de se casar com alguém da comunidade e desonrar suas famílias, disse Gordon. O estigma é semelhante em outras comunidades próximas, como pequenas cidades cristãs ou muçulmanas.

Existe Sangue Ruim na História da Religião e da Terapia

A terapia se desenvolveu na mesma época do liberalismo do século 19, uma prática que ameaçava os grupos religiosos conservadores e deu origem ao fundamentalismo, segundo Professor emérito de religião Bob Minor . Como a terapia se alinhava mais ao liberalismo, os conservadores religiosos se opuseram a ela de uma forma que ainda causa impacto nas comunidades religiosas.

Depois, há Sigmund Freud - o pai da psicologia moderna - que criticou duramente a religião. Freud também apresentou argumentos que perturbaram as pessoas de fé, como dizer que a imagem de Deus era uma projeção da figura paterna ideal.

A origem da terapia e sua maior taxa de endosso entre os liberais também levaram ao próximo problema que faz as pessoas religiosas hesitarem em consultar um terapeuta.

As pessoas presumem que qualquer terapeuta será muito liberal ou secular

Como as pessoas que levam a sério suas crenças religiosas tendem a ter valores mais conservadores, elas temem que acabarão com um terapeuta liberal ou secular que irá criticar ou tentar mudar esses valores. Mas - liberal, conservador, religioso ou secular - nenhum bom terapeuta interferirá nas crenças religiosas.

Os terapeutas não devem dizer aos clientes o que fazer, psicólogo Bart Rossi disse ao Talkspace.

“Não é disso que se trata os psicólogos”, disse Rossi. Esses medos vêm de equívocos sobre terapia e terapeutas.

O que as pessoas religiosas podem fazer para superar o estigma e ver um terapeuta sem comprometer a fé ou seu papel na comunidade religiosa?

Se você deseja apoio adicional para viver uma vida mais feliz consultando um terapeuta, mas está preocupado com a maneira como a terapia entra em conflito com seus valores religiosos, grande parte da solução está em adotar novas maneiras de pensar. Também existem maneiras de consultar terapeutas sem qualquer risco de a comunidade ou membros da família descobrirem. Como a fé, a saúde mental é problema seu, a menos que você decida compartilhá-la com as pessoas.

Nova maneira de pensar nº 1: você pode falar com um terapeuta e com Deus - isso não significa que você é fraco

Pessoas que vêem um terapeuta e oram como autor Darren Pierre acreditam que a fé e a terapia trabalham juntas e não devem ser mutuamente exclusivas.

“Para mim, não é diferente de fé e saúde médica”, disse Pierre. “Sim, a oração é uma ferramenta forte para a mudança, mas para ativar essa oração e fé, a atenção de um profissional médico é necessária.”

Confiar na oração e na terapia também não significa que você seja espiritualmente fraco. Pierre acredita que uma força maior do que lidar com os problemas apenas com a fé é a habilidade de deixar de lado o orgulho e pedir ajuda.

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Não há um ponto de vista correto, mas Pierre disse que sua atitude atual o ajudou mais do que quando ele confiava apenas na fé. Também pode te ajudar.

Nova maneira de pensar nº 2: a terapia é um suplemento ou complemento à religião, não uma substituição

Quando as pessoas passam por uma tragédia ou perda, elas precisam de todo o apoio possível para se curar. Instituto de Recuperação da Dor O diretor executivo Russell Friedman recomenda que as pessoas de fé vejam a terapia e métodos semelhantes como ferramentas adicionais de enfrentamento para controlar suas emoções, especialmente em momentos de luto e dificuldades. Pierre adotou essa atitude para que ele pudesse aprender melhor a perdoar e lidar com o trauma.

“Reconheci como a fé e apenas Deus não são suficientes para reconciliar e curar as feridas do passado”, disse Pierre.

Porque Pierre precisava de ajuda com diferentes questões, ele precisava de fé e terapia. Essa necessidade nada tinha a ver com a força de sua fé.

Nova maneira de pensar nº 3: Deus trabalha por meio de tudo e de todos, incluindo os terapeutas

Se você acredita em Deus, você sabe que ele atua por meio de todos os seres do mundo. Isso inclui terapeutas.

Quando você consulta um terapeuta, está recebendo a cura de Deus na forma de terapia. Novamente, Deus trabalha por meio de todos. Ele não faz objeções aos terapeutas.

Outra pessoa por meio da qual Deus trabalha é você. Terapeuta Darren D. Moore às vezes lembra os clientes disso quando eles se sentem inseguros sobre o compromisso com a terapia.

“Talvez Deus seja realmente a pessoa que o enviou aqui”, disse Moore, descrevendo conversas que tem com clientes religiosos. “Talvez Deus tenha colocado esse terapeuta em minha vida para me ajudar”.

As pessoas podem interpretar textos religiosos de uma forma que combina com a terapia

Uma das melhores partes de ser religioso e estudar textos religiosos é a capacidade de interpretar o texto como você deseja. Dependendo de suas interpretações, muitas passagens apoiarão ideias mentalmente saudáveis ​​que os terapeutas incentivam, como perdão e generosidade.

Líderes religiosos encaminham pessoas a terapeutas o tempo todo!

Alguns líderes religiosos dizem às pessoas para não consultar um terapeuta. Outros abraçam a terapia e encaminham membros de sua comunidade religiosa a terapeutas. Se você tiver o último, receber os benefícios da fé e da terapia será muito mais fácil.

Quando os membros de uma igreja conversam com os pastores sobre questões não relacionadas à fé, o pastor pode pensar que é melhor encaminhá-los a um terapeuta. Moore recebe muitas dessas referências, principalmente casais que têm problemas que não conseguem resolver dentro de sua comunidade religiosa.

Os líderes religiosos também participam da terapia.

“Eu também trabalho muito com líderes pastorais como clientes”, disse Moore.

Terapeuta Monique Prince também levantou a questão de líderes religiosos encaminharem pessoas a terapeutas. Às vezes acontece porque os líderes sentem que não têm tempo para manter com sucesso sua instituição e ver todos os membros da comunidade que têm problemas. Alguns prefeririam orientar todos em seus problemas, mas confiam em terapeutas selecionados para agirem como uma alternativa.

Encontre um terapeuta especializado em atender clientes religiosos

Como Gordon, muitos terapeutas são religiosos e atendem clientes com crenças semelhantes - às vezes exclusivamente. Gordon diz que garante que pode falar o mesmo “jargão” que clientes de comunidades profundamente religiosas e que tem a educação necessária para compreender seus problemas.

Algumas pessoas levam o que Gordon faz a outro nível chamado “terapia baseada na fé”, uma prática em que um cliente e um terapeuta exploram questões psicológicas contra o pano de fundo da religião e de textos religiosos. Terapeuta Tecsia Evans é cristão e pratica isso em um escritório e hospital, frequentemente vendo clientes religiosos que presumiram que os terapeutas ignorariam suas crenças religiosas.

“90% [dos clientes] ficam surpresos quando pergunto sobre sua fé”, disse Evans ao Talkspace. Discutir a fé também torna os clientes mais confortáveis ​​e propensos a retornar.

Uma maneira fácil de encontrar terapeutas religiosos é usar uma rede de terapia online, como Talkspace . No nosso caso, existem terapeutas de consulta que podem combiná-lo com terapeutas de sua religião ou denominação.

Usar Terapia online ver um terapeuta com total confidencialidade

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Se você mora em uma comunidade pequena e fechada e quer ver um terapeuta sem o risco de ninguém saber ou julgar, a terapia online é uma ótima solução. Talkspace A terapia online não usa informações de identificação e tem a opção de terapia de texto para maior privacidade (ninguém ouve conversas ou assiste a chats de vídeo).

Isso pode ser útil se você mora em uma cidade pequena como Johnna Ithier.

“Todos me conheciam e a história de minha família estava profundamente ligada à Igreja”, disse Ithier. “Era melhor ter alguém que não me conhecesse.”

Quer se trate de uma pequena cidade no sul ou um bairro judeu ortodoxo em Nova York, a confidencialidade pode ser o que você precisa.

Ir para a terapia realmente aprofundará sua fé

Se você acredita em Deus, isso significa que você acredita que ele criou seu corpo e sua mente. A terapia é uma oportunidade de fundir sua mente e fé, permitindo que ambas se tornem mais fortes.

“O que descobri trabalhando com pessoas religiosas e desfrutando de minha própria fé é que chegar a um acordo e conhecer a nós mesmos na medida do possível apenas aprofunda nossa fé”, disse terapeuta Claudia Luiz . “Deus nos deu uma orquestra de emoções e muitas camadas de atividade cerebral. Tanto nossa sabedoria quanto nossa fé são servidas por conhecê-los. ”

Deus o criou e trabalha através de você, então trabalhar com um terapeuta para se conhecer melhor é outro caminho para se tornar mais próximo dele.