Aborto espontâneo: você não está sozinho

“Por que ainda me sinto tão triste?”, Disse meu cliente. Ela estava chorando no meu escritório depois de perder seu bebê quando estava grávida de 16 semanas.

'Eu não deveria ainda me sentir tão triste.'

Passaram-se muitas semanas desde seu aborto, mas as cicatrizes emocionais e a dor ainda eram pungentes. Minha cliente teve dificuldade em sentir que tinha permissão para ter seus sentimentos de tristeza e perda.

O aborto não parecia uma perda legítima para ela. Não houve funeral. Muitas pessoas não sabiam que ela estava grávida. Ela estava andando com uma perda que sentia que não poderia contar aos outros.

Repeti mais vezes do que poderia contar: “Isso é uma perda. É normal se sentir assim. ”
Ela começou a falar sobre sua gravidez algumas semanas antes do aborto. Agora ela tinha que enfrentar aquelas pessoas e dizer a elas o que ela havia perdido. Ela teve que enfrentar a reação deles, assim como seus sentimentos. Era demais para suportar.

Tentamos descobrir se era melhor ou pior se as pessoas soubessem. Seus colegas de trabalho não sabiam.

Ela trabalhava em um emprego altamente estressante e enfrentava traumas todos os dias. Ela tinha que fazer seu trabalho como se nada tivesse acontecido. Ela não conseguia reconhecer que também havia passado por um trauma. Ela não queria que as pessoas ficassem na ponta dos pés ao seu redor e dificultassem o seu trabalho. Era uma situação aparentemente impossível, algo em que ela precisava de um terapeuta para ajudá-la.

Minha cliente pode ter se sentido sozinha, mas existem milhões de mulheres como ela. Aproximadamente um em cada quatro as mulheres sofrem um aborto espontâneo. Muitas dessas mulheres não recebem o apoio de que precisam. Perder um amigo ou membro da família envolve sua rede de apoio. Um aborto espontâneo traz solidão e silêncio.

Por que as mulheres ficam caladas sobre abortos espontâneos

A maioria dos abortos espontâneos ocorre entre seis e 10 semanas. Nesta fase, muitas mulheres e casais não compartilharam a notícia com a família ou amigos. Falar sobre um aborto espontâneo significa dar a notícia da perda depois de compartilhar a feliz notícia de uma gravidez. A tristeza e a dor são enormes. Encontrar as palavras para expressar tudo o que aconteceu é esmagador.

Muitas mulheres ficam em silêncio sobre seus abortos porque temem a resposta que receberão. Já ouvi inúmeras histórias de mulheres que abortaram, que ouvem: 'Você pode tentar novamente', 'Pelo menos você tinha apenas dez semanas' e 'Seja grata por já ter um filho'.

Um comentário como esse é demais. Depois de ouvir algo desanimador de um ente querido, uma mulher em luto pode optar por desligar em vez de enfrentar comentários mais ofensivos.

Mulheres se perguntam: “O que eu fiz de errado?”

Muitas mulheres com quem trabalho inicialmente lutam contra o sentimento de culpa. Eles procuram freneticamente em sua mente como eles poderiam ter causado isso. Foi aquele coquetel antes de eu saber que estava grávida? Eu malhei muito?

Mulheres que abortaram se sentem imperfeitas. Seus corpos estão funcionando mal. Eles sentem que deixaram a si mesmos e a seus entes queridos para baixo. Até mesmo a palavra aborto significa que a mulher fez algo errado.

O aborto espontâneo não é sua culpa. Repita isso indefinidamente.

Você ainda é mãe

Como minha cliente acima, muitas mulheres têm dificuldade em saber como se sentir. Na verdade, não existe uma resposta certa para como se sentir. Deixe-se sentir como quiser.
Muitas mulheres lutam achando que seu aborto não é significativo. Eles se sentiram apegados ao bebê e agora o bebê se foi. Eles podem ter criado um futuro em sua mente para este bebê. Logo depois de saber sobre a gravidez, a mulher pode começar a se perguntar se ela é mãe.

Estar grávida faz de você uma mãe. Ter um aborto espontâneo não a torna menos mãe. Às vezes, a validação de que você é mãe faz toda a diferença. Ele reconhece sua perda. Isso torna isso real.

Você é mãe e perdeu um bebê. É normal sentir como você se sente.

Os prós e contras de falar sobre aborto

Quando você conta às pessoas sobre seu aborto, pode descobrir que muitas pessoas compartilham sua experiência. Um membro da minha família recentemente teve um aborto espontâneo. Ela teve a coragem de compartilhar sua experiência com nossa família. O que ela encontrou foram vários membros da família que também sofreram aborto espontâneo.

Isso era algo que ninguém sabia. Compartilhar a dor permitiu que eles se conectassem nesta experiência e se apoiassem de uma maneira linda. Sua bravura quebrou o silêncio que um aborto espontâneo pode conter.

o que fazer em um dia de saúde mental

Nem todo mundo pode ser tão compreensivo. Se há pessoas que você não quer contar porque teme a reação delas, escolha um porta-voz. Seu parceiro, parente ou amigo próximo pode fazer o trabalho.

Dê a eles uma lista de pessoas que você gostaria que contassem. Isso tira a pressão de você. Também permite que você gaste energia conversando com pessoas que irão apoiá-lo.

Encontre um ritual para enfrentar as consequências de um aborto

Abortos espontâneos não têm os rituais que outras perdas têm. A ausência de um funeral, um corpo ou uma comemoração da vida pode tornar o luto confuso. Criar seus próprios rituais torna sua perda mais real. Ele honra sua perda e pode fornecer uma passagem para a cura.

Uma cerimônia simples pode ser realizada em privado, sozinho, na igreja, em casal ou rodeado de familiares e amigos.

Escreva algo

Você não precisa ser um poeta ou mesmo um bom escritor para transmitir seu ponto de vista. Estas são palavras para seu bebê, a criança por quem você está de luto.

Joalheriaé uma bela forma de homenagear a perda de um bebê. É uma expressão da beleza da vida.

Cultivando algopode ser extremamente curativo. Uma árvore, arbusto, flor, qualquer um desses servirá. Este é um lembrete da vida que você perdeu e do fato de que essa perda sempre estará com você.

Compartilhe sua história com outras pessoas.Se você perdeu a gravidez, não importa o quão longe você estava, você não está sozinho. Encontre um amigo, um membro da família, seu parceiro, terapeuta ou todos os itens acima.